Az éjszakára vízbe áztatott füge több szempontból is jótékony hatással van a szervezetre. A gyümölcsfogyasztás, beleértve az aszalt gyümölcsöket is, szintén összefüggésbe hozható az alacsonyabb testtömeggel. Ez elsősorban azért van így, mert a gyümölcsök rendkívül gazdag forrásai a tápanyagoknak és növényi vegyületeknek, amelyek elősegíthetik a holisztikus egészségjavulást és segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában.
Az egyik ilyen élelmiszer a füge (vagy anjeer), amely segíti a fogyást, és fogyasztása a kalóriaszabályozott, kiegyensúlyozott étrend részeként a hasi terület dudorodását is csökkentheti. Az áztatott anjeer reggeli fogyasztása segít, hogy hosszabb ideig jóllakott maradjon, és megakadályozza a sóvárgást a nap folyamán, ami tovább segít megelőzni a súlygyarapodást (fogyókúrás ételek elkerülése). Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől a fügétől? Minden reggel és lefekvés előtt egy pohár meleg vízzel együnk két fügét, amit éjszakára vízbe áztatunk, hogy távol tartsuk magunkat az olyan problémáktól, mint az aranyér és a székrekedés. Szabaduljon meg az álmatlanságtól rendszeres fügefogyasztással - a füge gazdag triptofánban, egy olyan vitaminban, amely jó alvást idéz elő.Íme, hogyan fogyaszthatod a fügét a fogyás érdekében, ha egy éjszakán át áztatod: Először is tegyünk néhány fügét egy tálba. Ezután öntsön nagy mennyiségű meleg vizet a fügékre, hogy egy-két hüvelyknyi (2,5-5 cm) vízzel ellepje őket.
Ha reggel éhgyomorra vízben áztatott fügét fogyasztasz, az számos előnnyel járhat, mivel a füge rengeteg tápanyagot, különösen ásványi anyagokat tartalmaz.A fügétől kakilni kell? A füge kiváló módja annak, hogy több rostot vigyünk be az étrendünkbe a rendszeres bélmozgás elősegítése érdekében. Különösen a szárított füge biztosíthat koncentrált adag rostot. Megállapították, hogy a fügepaszta növeli a széklet tömegét és csökkenti a bélmozgási időt, így a székrekedés természetes gyógymódja ( 34 ).
Ha pajzsmirigybetegségben szenved, a füge segíthet a fogyásban, és magas ásványianyag-tartalmának köszönhetően segíthet a testsúlyszabályozásban.A vízben áztatott anjeer kiváló módja a székrekedés és a cölöpök elkerülésének.
Ehető a füge, miután egy éjszakára vízbe áztattuk? Úgy tartják, hogy a füge fogyasztása az éjszakai áztatás után a legelőnyösebb az egészségre. Ennek oka, hogy a szervezet jobban fel tudja szívni a benne lévő tápanyagokat. Jaya Johri, az LNJP Kórház dietetikusa megosztotta, hogy a füge áztatása növeli az emészthetőséget. Áztassunk be 2-3 száraz fügét vízbe, és tartsuk egy éjszakán át. Reggel már fogyaszthatja is ezeket.
Az éjszakai áztatott füge rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. Ezek közvetlenül is fogyaszthatók, azonban a vízben való áztatás jobb egészségügyi előnyökkel jár. Az előáztatás segít lebontani a füge oldható rosttartalmát. 1. Vegyünk 2-4 darab szárított Anjeer-t. 2. Vegyünk egy kis tálat, amelyet félig megtöltünk vízzel.
Ez a kísérleti tanulmány azt mutatja, hogy a kefir pozitív hatással van a székrekedés tüneteire. Eredményeink arra is utalnak, hogy a kefir javítja a bélelégedettségi pontszámokat és gyorsítja a vastagbél tranzitját. Ezen eredmények megerősítése érdekében kontrollált vizsgálatokra van szükség. Ez a kísérleti tanulmány azt mutatja, hogy a kefir pozitív hatással van a székrekedés tüneteire.
A szárított füge egy éjszakán át történő áztatása segíthet emészthetővé tenni, így enyhítheti a hasmenést, ha egészséges módon kell enyhítenie.
Az éjszakai áztatott aszalt füge (röviden csak éjszakai fügének nevezzük) magas antioxidáns-tartalmú, ami segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen.
Az Ayurvéda szerint a reggeli 2-3 áztatott Anjeer fogyasztása segít enyhíteni a székrekedést, mivel elősegíti a bélmozgást a Rechana (hashajtó) tulajdonságainak köszönhetően.
Egészséges az aszalt füge? A szárított Anjeer vagy füge édes ízű és bőrszerű textúrájú. Ezek puhák és rágósak. A füge nem tartalmaz zsírt és koleszterint. Emellett nagyon alacsony a nátriumtartalma, és kiegyensúlyozott mennyiségű rostot, szénhidrátot és cukrot tartalmaz. Az éjszakai áztatott füge rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat.Mindenkivel megtörténik egyszer. Az aszalt füge gyakran okoz székrekedést, mert magas a rosttartalma, amely lassan emésztődik. Emellett sok vizet is felszívnak, ami miatt a bél eléggé kiszáradhat. Ha a kettőt kombinálod, rendkívül lassú bélmozgás és napokig tartó székrekedés lehet a vége.
Az éjszakai áztatott füge rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat.Az egy éjszakán át vízben áztatott füge előnyei Az anjeer vagy száraz füge egy ízletes száraz gyümölcs, amely az eperfafélék családjába tartozik.
A magas rosttartalmú élelmiszerek, például a füge beillesztése a kiegyensúlyozott étrendbe segíthet jóllakni az étkezések között, és elkerülni a túl sok evést, ami fogyáshoz vezethet.