Az édes ételek fogyasztására vonatkozóan ebben az időszakban nincsenek szigorú szabályok, csupán iránymutatások, amelyeket követni kell. Végezzen 40 napos cukorböjtöt, ami azt jelenti, hogy mindenféle hozzáadott cukrot ki kell iktatnia az étrendjéből. Ez magában foglalja a mézben, szirupokban stb. található természetes cukrokat is.
A cukormentes diéta aranyszabályai: Nincs desszert, nincs gyümölcs és nincs cukor az italokban.Lehetséges 40 napig megvonni a cukrot a szervezetedtől? Megdöbbentő eredmények születtek, amikor 40 napig megvonom a szervezetemtől a hozzáadott cukrot - de tekintve, hogy MINDENben van hozzáadott cukor, ez nem igazán kivitelezhető. A böjtöm alatt még a ketchupról és a chipsről is lemondtam - mindkettőben meglepően sok cukor van.
A cukorméregtelenítés magában foglalja a cukor eltávolítását az étrendből. Kifejezetten a hozzáadott cukorra összpontosít, nem pedig arra, hogy teljesen eltávolítson minden cukrot minden ételből, amit megeszik. A cukorbevitel csökkentésére összpontosító étrend követésével végül megszűnhet a cukor utáni sóvárgás, és idővel javulhat az egészségi állapota.
A Good Housekeeping 21 napos cukormérgezési kihívása mindent lebont az Ön számára, beleértve azt is, hogyan csökkentheti fokozatosan a cukorbevitelt, és hogyan állíthatja vissza az ízlelőbimbóit, valamint finom recepteket és egyszerű snack-cseréket kínál.
Ha úgy dönt, hogy alacsony cukortartalmú étrendet követ, okos ötlet figyelemmel kísérni a kalóriabevitelt, hogy minden nap elegendő energiát kapjon a tápanyagdús élelmiszerekből.
Ahhoz, hogy elegendő energiával rendelkezzen, és csökkentse a sóvárgást az alacsony cukortartalmú étrendben, növelnie kell a halakból, diófélékből és egészséges olajokból, például olívaolajból származó egészséges zsírok bevitelét.
Csatlakozz exkluzív GH+ Klubunkhoz, hogy hozzáférj a Good Housekeeping 21 napos cukormérgezési tervéhez, amely megkönnyíti a cukor utáni sóvárgásodat, és segít kialakítani egy egészséges kapcsolatot az édes anyaggal. A 40 napos cukorböjt egy alacsony cukortartalmú diéta, amelynek néhány nagyon nyilvánvaló egészségügyi előnye van, és amelyből Ön is profitálhat. Röviden, ha ezt a cukormentes táplálkozási programot 21 napon keresztül folytatni tudod, a szervezeted kevesebb cukrot fog kívánni, mint korábban, és talán nem is akarsz majd újra finomított cukrozott ételeket fogyasztani. A cukorméregtelenítés segíthet mértékletesebbé tenni a cukorfogyasztást, távolabb az átlagos amerikaiak által egy adott napon elfogyasztott mennyiségtől. Ezek elhagyása vagy kevesebb fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, valamint segít a fogyásban és a testsúly fenntartásában - mondja Asterino-McGeean. A gyümölcsök viszont elegendő természetes cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy kielégítsék a sóvárgásodat, amíg a 21 napos cukorméregtelenítés során vissza nem állítod az ízlelőbimbóidat.A SlimFast diéta egy olyan fogyókúrás terv, amelynek középpontjában a cég által kifejlesztett étkezés-helyettesítő shake-ek és snack szeletek állnak.
A terv az alacsony glikémiás indexű (GI) élelmiszereket helyezi előtérbe, amelyek segítenek a vércukorszint egyenletes szinten tartásában.
Mi az a 40 napos cukorböjt? Üdvözöljük a 40 napos cukros böjtön, amely azzal kezdődik, hogy Jézusnak adjuk a cukrot, és azzal végződik, hogy Jézus többet ad magából - az egyetlen dolog, ami valaha is igazán kielégítheti lelkünk mély éhségét. Ezen a 40 napos utazáson megtanulhatod, hogyan hagyd abba az ételekre és más dolgokra való fixálódást, amikkel az életed üres helyeit töltöd ki, és helyette Krisztusra szegezd a tekinteted.
Most, hogy megismertük a 21 napos cukormentes táplálkozási program alapjait, térjünk rá arra, hogy mire kell figyelni a cukor diéta során: 1. Nemcsak az édességeket, hanem a süteményeket, a fehér kenyeret, a tésztát és más, túlzott mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételeket is kerülni kell. 2.
Hogy karcsúbbnak tűnjön, a divatikon teljesen elhagyta a szénhidrátokat és a cukrot a napi étrendjéből.
A jó hír az, hogy még ha nem is vagy igazi "cukorfüggő", a cukor kiiktatásával az étrendedből gyorsan leadhatod a nem kívánt kilókat, jobban érezheted magad, és ragyogóbb lesz a megjelenésed.
Ha Ön is azok közé az emberek közé tartozik, akik küzdenek a vércukorszint szabályozásával, próbálja meg néhány hétig vagy hónapig elhagyni az összes cukrot, és nézze meg, mennyit javul a vércukorszintje. Ha úgy dönt, hogy hosszabb méregtelenítést végez, vagy hosszan tartó, alacsony cukortartalmú vagy cukormentes diétát tart (miután előbb beszélt az egészségügyi szolgáltatójával), az segíthet javítani az egészségén, és nem csak a cukrot veszi célba.A 40 napos cukorböjt egy Wendy Speake által létrehozott kezdeményezés, amelynek lényege, hogy 40 napig tartózkodjunk a cukortól, hogy megszabaduljunk a cukor utáni sóvárgástól.
Az alacsony cukortartalmú diéta olyan étrend, amely az alacsony általános cukorbevitel fenntartására összpontosít. A 21 napos cukorméregtelenítő étkezési terv, ahogy a nevéből is kiderül, egy olyan táplálkozási program, amelynek célja, hogy 21 napra kivonja a cukrot az étrendjéből.A cukorméregtelenítés során arra bátorítjuk, hogy az étkezések középpontjában olyan dolgok álljanak, mint a friss gyümölcsök és zöldségek, az egészséges zsírok, a jó fehérjeforrások és a cukrozatlan tejtermékek, mivel az ezekben az ételekben található természetes cukrok olyan kiegészítő tápanyagokkal párosulnak, mint a vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
Édességek, például édességek, sütemények, cukrozott italok (üdítők és magas cukortartalmú energia- és sportitalok), cukrozott élelmiszerek (például gyümölcsös joghurt az alján). A tökmag tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel, így kiváló választás a vércukorszint szabályozására is.Mi az a cukorméregtelenítő étkezési terv? Ebben az egészséges cukor-detox étkezési tervben kivágjuk a hozzáadott cukor minden formáját - gondoljon a kristálycukorra, mézre, juharszirupra és a cukor minden más nevére, amelyet a csomagolt élelmiszerekben találhat -, és finom, teljes értékű élelmiszerekkel töltjük fel a cukormentes ételek és rágcsálnivalók egy hetét.
Milyen a mediterrán típusú étrend a cukorméregtelenítéshez? Pl. hal, csirke, pulyka. Ezek kevesebb telített zsírt tartalmaznak, mint a vörös húsok, például a marha- és sertéshús. Ezek az élelmiszerek kevesebb cukrot tartalmaznak, és több fontos vitamint és tápanyagot, köztük rostot és fehérjét. Miért érdemes mediterrán típusú étrendet követni a cukorméregtelenítéshez?