Lehetőséget nyújt a lábak, a farizmok és a törzs összes izmának tónusosítására és erősítésére. Míg egy laza biciklizés a szabadban nem valószínű, hogy segíthet jelentős súlyvesztésben, a szobakerékpározás igen. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozza ki a szobakerékpározásból, be kell tartania néhány alapvető táplálkozási és edzési szabályt.
Ha naplót vezetsz arról, hogy mit eszel, megduplázhatod a fogyásodat - állapította meg a fogyás fenntartásával foglalkozó egyik legnagyobb és leghosszabb tanulmány.Hasonló megközelítést teszteltünk a testsúlycsökkentésre, és azt találtuk, hogy a csoportok többet fogynak, ha a csapattagok együtt élnek, ami tovább bizonyítja, hogy a társadalmi ösztönzők hogyan használhatók fel a viselkedés megváltoztatására. A gamifikációt már széles körben használják az egészséges viselkedés ösztönzésére.
Ha így teszel, azzal veszélyezteted a kerékpáros edzés kalóriaégető hatását és a súlycsökkentési célod felé vezető utadat.
Ez egy nagyszerű, alacsony terhelésű edzés, és keverjük a kardiót és a tónust, hogy zsírégetést és izomtónust biztosítsunk. Melyek a gyakori beltéri tevékenységek? Ez magában foglalja a játék, a testmozgás, a játék, a társas érintkezés, a kreatív projektek, a tanulás és a munka elemeit, amelyeket az emberek akkor is folytatnak, amikor bent ragadnak a lakásban, vagy egyszerűen csak jobban szeretnek egy napot otthon tölteni. A következők a gyakori beltéri tevékenységek. Ez a rekreációról írt cikkeink teljes listája.Ennek ellenére van néhány csodálatos nem-VR fitneszjáték, különösen, ha van Nintendo Switched. A Ring Fit Adventure és a Fitness Boxing is kiváló választás az edzésre vágyó Switch-tulajdonosok számára.
Azonban találtunk egy válogatást a tizenévesek számára készült beltéri játékokból is, amelyekkel elüthetik az időt a forró nyári napokon, vagy amikor otthon ragadnak. Játsszatok sarlatánt. Nézz meg egy ijesztő filmet. Játsszon kártyajátékot egy testvérrel vagy családtaggal. Játsszon pasziánszot. Állítson fel dominót és dobja le őket. Játsszon egy új videojátékkal. Játsszon bújócskát a sötétben.
Mik azok a beltéri csapatépítő tevékenységek? A beltéri csapatépítő tevékenységek olyan csoportos játékok és gyakorlatok, amelyek bent zajlanak. Ilyenek például a csapatvacsorák, a múzeumi túrák és a beltéri kötélpályák. Ezek a tevékenységek lehetővé teszik a csapatösszetartást a munkavállalók és kiscsoportok számára a munkahelyen, amikor a szabadba való kimozdulás nem jöhet szóba. Ezek az összejövetelek a kültéri csapatépítő tevékenységek ellentétei.A játékosított egészségügyi és wellness-programok vonzóak? Minden egészséggel kapcsolatos gamifikációs program központi kihívása a részvétel ösztönzése, különösen a magas kockázatú betegek körében. A játékosított egészségügyi és wellness-programokban általában megtalálható számos tervezési elemet a viselkedési ismeretek beépítésével még vonzóbbá lehetne tenni.
Milyen előnyei vannak a fitnesz videojátékoknak? A fitnesz videojátékok nagyszerű lépés az aktívabb életmód felé az edzőtermi tagság vagy a drága edzés livestream csomag helyett. Ráadásul a saját nappalid kényelméből bármikor megizzaszthatod magad.
Ha beltéri játékokról beszélünk, ezek a játékok olyan játékokra utalnak, amelyeket a ház teteje alatt játszhatunk sok emberrel. Ilyen például a Ludo, a Carrom, a Puzzle, a kártyajátékok, a sakk, az asztalitenisz és a társasjátékok. A játék a nevelés része és fontos az életünk szempontjából. Ha nincs játék, az élet monotonná válik.
Jó játék a Nintendo Fitness Boxing? A Nintendo Fitness Boxing remek bevezető a testmozgásba azok számára, akik be vannak zárva. A Switch-játék megtanít az olyan kulcsfontosságú mozdulatok végrehajtására, mint a döfések, horgok és felütések, amelyek mindegyike saját szimbólummal rendelkezik, amely egy-egy szám alatt megjelenik a képernyőn.A saját gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények termesztése a hátsó kertben a fogyás szempontjából is előnyös.
Összefoglaló. Az orvosok gyakran küzdenek azzal, hogy segítsenek a betegeknek megváltoztatni egészségmagatartásukat. A betegek talán tudják, hogy le kell szokniuk a dohányzásról, le kell fogyniuk, vagy többet kell mozogniuk, de a változtatáshoz szükséges akaratot nehéz összeszedni. De a viselkedési közgazdaságtan és a "gamifikáció" kombinálásával -... Az orvosok gyakran küzdenek azzal, hogy segítsenek a betegeknek megváltoztatni az egészségügyi viselkedésüket.
Karcsúsodj és tónusosodj ezekkel a fogyókúrás edzésekkel, amelyek célja, hogy a legtöbb kalóriát égesd el.
Melyek a legjobb fitness videojátékok? Kár, de a legjobb fitness videojáték-élmények egy letűnt korszakból származnak. Vegyük például a Nintendo Wii Fit egyensúlyozótábláját, amelyből sokat lehet találni a takarékboltokban vagy az eBay-en akciós áron. A játék jógát, erőnléti edzést, kardiót és egyensúlyozó minijátékokat tartalmaz, amelyek célja a fittség és a koordináció fejlesztése.
Néhány példa a beltéri játékokra: Monopoly, Never Have I és tic-tac-toe versenyek. Ezek a tevékenységek kiválóan alkalmasak a kötődés ösztönzésére akkor is, ha a szabadban való tartózkodásra nincs lehetőség. Ráadásul ezek a beltéri játékok az együttműködés és a morál fokozására is felhasználhatók. Beltéri csoportos tevékenységek felnőtteknek. Beltéri csoportos játékok felnőtteknek.