A fogyás növeli a magasságot? A fogyástól magasabb lehetsz?

A fogyás amellett, hogy magasabbá tehet, csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a koleszterinszintet, és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ráadásul növelheti az energiaszintedet és segíthet jobban aludni. Ha tehát felesleges súlyt cipelsz magaddal, az általános egészséged érdekében mindenképpen érdemes elgondolkodnod a fogyáson.

Bár a legtöbb embernek az a benyomása, hogy az olyan tevékenységek, mint a sziklamászás, az úszás és a súlyzós edzés segíthetnek a magasság növelésében, semmilyen kutatás vagy bizonyíték nem támasztja alá ezt az állítást és a testmozgás hatását a gyermekkor utáni magasságnövekedésre.

Miért veszítenek a férfiak sokat a magasságukból? "A férfiaknál ez kevésbé szembetűnő, mivel általában több izomtömegük van, és a csontjaik általában erősebbek, kevesebbet veszítenek a magasságukból" - mondja Raj. Ha ennél több centit veszít, az a csontritkulás jele lehet - nagyon gyenge vagy törékeny csontok, amelyek hajlamosabbá tesznek a törésekre. Nézz utána az orvosodnak.

Azok az emberek, akik fokozatosan és egyenletesen fogynak (körülbelül 1-2 kilót hetente), sikeresebbek a súlyuk megtartásában.

A fogyás nem növeli a magasságodat, de ha jelentősen túlsúlyos vagy, a kilók leadása azt a látszatot keltheti, hogy magasabb vagy. A felnőttek nem tudják növelni a magasságukat, miután a növekedési lemezek bezáródnak.

Hízol, ahogy magasabb leszel?

A rövid válasz tehát az, hogy csak azért, mert magasabb vagy, nem jelenti azt, hogy többet fogsz nyomni, de ha általában átlagos súlyú vagy, akkor a súlyodnak növekednie kell, ahogy magasabb leszel. Néha nehéz a fiúknak lépést tartani a serdülőkorban bekövetkező növekedési rohammal, mert olyan gyorsan történik, de ennek ki kell egyenlítődnie.

Az elhízástól magasabbnak tűnsz? Valamivel kevésbé rövid válasz: Nem, de magasabbnak tűnhetsz tőle. Lényegesen kevésbé rövid válasz: Nem, de ha a magasságod és a szélességed között nagyobb a különbség, akkor az arányok illúziójának köszönhetően magasabbnak tűnhetsz. Az elhízás bizonyos ízületi és testtartási problémákkal is összefüggésbe hozható, amelyek megakadályozhatják, hogy teljes magasságodban állj.

A kisebb súlycsökkenés nem növeli a testmagasságot, de a jelentős súlycsökkenés némi magasságnövekedést okoz. Normális veszteség Egy kis magasság elvesztése az életkor előrehaladtával normális. Igen, lehetetlen, hogy a fogyás jelentősen megváltoztassa a testmagasság növekedésének fiziológiai folyamatát. Egyes genetikai állapotok, köztük a Down-szindróma és a Marfan-szindróma, szintén befolyásolhatják a felnőttkori testmagasságot.

A fogyás növeli a magasságot vissza? Csak egyetlen porckorongnál, a negyedik és az ötödik ágyékcsigolya között körülbelül 2 mm-es növekedést észleltek. Még ha nem is fogy annyi súlyt, hogy néhány millimétert visszanyerjen a magasságából, még a szerény súlycsökkenés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.

Az étrend befolyásolja a felnőttkori testmagasságot? A gyermek- és serdülőkori táplálkozásod szerepet játszhat a felnőttkori testmagasságodban. (De nem ez a döntő tényező, és nincs időgéped, úgyhogy ne foglalkozz vele). Előrebocsátjuk, hogy soha ne érezd magad nyomás alatt, hogy lefogyj azért, hogy másokat boldoggá tegyél. Mindenkinek joga van szeretni a testét, függetlenül az alakjától.

A tinédzserek súlygyarapodási szokásai bonyolultabbak, ezért az orvosok nem hagyatkozhatnak kizárólag a testsúlyra annak megállapításakor, hogy egy tinédzser súlya egészséges-e vagy sem.

A fogyás után a porckorong magassága jelentősen megnőhet.

Boldogabbá tesz a magasság?

De ha a magasságod (vagy annak hiánya) szorongást okoz neked, és úgy gondolod, hogy boldogabb lennél, ha *magasabbnak éreznéd magad*, akkor segíthet a fogyás/gyarapodás, hogy az alakod jobban megfeleljen a magasságodnak megfelelő BMI-átlagnak. Ha a fogyás a célod, ahhoz, hogy ezt elérd, egészséges táplálkozásra és testmozgásra van szükség (amiről mi mindannyian tudunk).

Ezért a magasságnövekedés kedvező feltételeinek elősegítése érdekében gyermek- és serdülőkorban végig egészséges testsúlyt kell tartanod, hogy elérd a maximális potenciális magasságodat.

Lehet növelni a magasságot a súlyemelés után? Ha súlyokat emelsz, a gerinced egészségesebb lesz, de a jobb testtartás a magasságodat is növeli. A súlyemelés segít abban, hogy magasabbra állj, a lapockáidat a megfelelő pozícióban tartsd, a mellkasod és a medencefenéked pedig a megfelelő pozícióban maradjon.

Változik a magasság a korral? Amint felnőtté válsz, általában eléred a teljes testmagasságodat. Ez a szám rendszeresen felmerül az életedben, akár az orvosi rendelőben, akár nadrágvásárlás közben. A magasságod azonban változhat a korral, és ez nem mítosz - idővel zsugorodsz. Igen, a korral járó magasságvesztés az öregedés tipikus velejárója.

Mi történik, ha valaki idősebb korában veszít a magasságából?

Ezután a növekedési lemezek nem termelnek több új csontot, és a személy növekedése leáll. A tipikus öregedési folyamatok miatt az emberek az életkor előrehaladtával fokozatosan veszítenek a magasságukból. A következő tényezők befolyásolhatják, hogy egy személy milyen magas lesz: A DNS a fő tényező, amely meghatározza a személy magasságát.

Mennyi magasságot veszíthetsz az elhízással? Egyes tanulmányok azonban kimutatták, hogy az elhízás akár 5 centiméteres magasságvesztéshez is hozzájárulhat az élet során, különösen súlyos elhízás esetén. Az, hogy egy személy mennyi magasságot veszít, olyan tényezőktől függ, mint az illető genetikai hajlamai, testalkata és az, hogy mióta elhízott.

Felnőttként a testsúlycsökkenés miatti magasságnövekedést nem centikben, hanem milliméterekben kell mérni.