A legtöbb Smart Ones főétel 200 és 400 kalória között van, és 6-9 gramm zsírt tartalmaz 1. A választott főételtől függően négy-nyolc Weight Watchers-pontot tartalmazhat. A reggelik négy-öt Weight Watchers-pontot vagy körülbelül 200-250 kalóriát tartalmaznak. Az uzsonnák tartalmasak, és a reggelihez hasonlóan egyenként körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak.
Mi az a Weight Watchers Smart Ones? A Weight Watchers Smart Ones termékek között vannak fagyasztott reggelik, snackek, főételek és desszertek. A Smart Ones termékeket az Egyesült Államokban gyártják és az Egyesült Államokban és Kanadában a Kraft Heinz értékesíti. A márkát az egészséges összetevők, az íz és a kényelem alapján népszerűsítik, különösen azon fogyasztók számára, akik a testsúlyukat az adagszabályozással kezelik.
Kalória megfontolások. Bár a szupermarketből származó fagyasztott élelmiszerek fogyasztása segíthet a fogyásban, ez csak akkor igaz, ha olyan élelmiszereket választ, amelyek beleférnek a napi kalóriabüdzsébe, és ellenőrzi az adagok méretét. Minden egyes fogyni kívánt kilóhoz 3500 kalória hiányt kell létrehoznia, kevesebb evéssel, több testmozgással vagy mindkettővel.
A Smart Ones fagyasztott élelmiszerek között reggeli, ebéd vagy vacsora, snackek és desszertek is szerepelnek 1. A reggeli lehetőségek klasszikus választékra támaszkodnak, mint például tojás és sovány sonka vagy kanadai szalonna. Az olyan fagyasztott diétás ételek, mint a Smart Ones, beillesztése az étrendjébe segíthet abban, hogy az okos ételválasztással és az adagok szabályozásával a kalóriakeretre vonatkozó iránymutatásokon belül maradjon 1 2.
Sok diétás étel nem tartalmaz elegendő kalóriát ahhoz, hogy egész napra elegendő energiát és jó egészséget biztosítson. Adj salátát, friss zöldséget vagy gyümölcsöt a diétás ételeidhez, hogy növeld mind a teljes kalóriamennyiséget, mind a táplálkozásod tápanyagtartalmát - ajánlja a Good Morning America.
A szükséges adagok. A Smart Ones tökéletesen adagolt ételeket kínál, amelyek okosabb összetevőkből készültek, így egészségesen étkezhet, és élvezheti az ízeket és textúrákat, amelyekre vágyik. Úgy elkészítve, ahogyan Ön szeretné. Mesterséges ízek nélkül. Nincs mesterséges tartósítószer. Csak ízletes ételek, amelyek olyan összetevőkből és főzési technikákkal készültek, amelyeket otthon is használna.
Mik azok a Smart Ones fagyasztott vacsorák? A Smart Ones fagyasztott vacsorák, a Weight Watchers diéta termékei kényelmesek és olcsók; a hagyományos fagyasztott ételek egészséges alternatívájaként forgalmazzák őket. A Marinette/Oconto Wisconsin Nutrition Education Program azt ajánlja, hogy olyanokat válasszunk, amelyek 360 és 400 kalória között vannak, és kevesebb mint 25 g zsírt tartalmaznak.
Mit tudsz csinálni a Smart Ones-szal? Az ABC News Good Morning America című műsorának ajánlása szerint a Smart Ones-t használhatja étrendje fő pilléreként, friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékekkel kiegészítve a megfelelő kalória- és tápanyagbevitel érdekében, vagy csak alkalmanként fogyaszthat egy-egy Smart Ones fogást, ha nincs ideje főzni, vagy használhatja ebédre az irodában 1.
Mit ehetek az okosok diétáján? Zabpehely, gofri, tojás, palacsinta, zabpehely, muffin, sőt még reggeli parfé is! Több mint 50 ínycsiklandó módon kezdheti a napját. "Rájöttem, hogy rengeteg nagyszerű ételt ehetek ezen a diétán. Eddig a kedvencem a Smart Ones kolbászos lasagne.
Az ízletesen megfizethető szupermarketes fagyasztott étkezési étrend! A Nutrisystem és a Jenny Craig szupermarket alternatívája! Az I Love This Diet egy dietetikus által tervezett fogyókúrás terv, amely Lean Cuisine, Healthy Choice, Smart Ones, Amys és más fagyasztott ételeket használ.
Hány kalória van egy fagyasztott ételben? Minden egyes fogyni kívánt kilóhoz 3500 kalória hiányt kell létrehozni, kevesebbet kell enni, többet kell mozogni, vagy mindkettővel. Néhány fagyasztott élelmiszer minden, csak nem egészséges és kalóriaszegény. A fagyasztott ételek például akár 650 kalóriát is tartalmazhatnak adagonként.
Hogyan válasszam ki a legjobb fagyasztott ételeket? Válassza a 600 mg vagy annál kevesebb nátriumot tartalmazó fagyasztott ételeket, ami a napi 2300 mg-os határérték negyedét jelenti. Válasszon olyan ételeket, amelyek kielégítenek. A fehérje és a rostok laktatóbbá teszik az ételeket. Törekedjen legalább 15 gramm fehérjére a húst tartalmazó ételek esetében; legalább 10 grammra a vegetáriánus ételek esetében.Hogyan étkezzünk okosan egy étkezést? Itt van egy: Reggeli: egy csésze special K, egy csésze sovány tej és egy csésze finom áfonya. Vacsora : Smart ones szezámos csirke és egy csésze zöldbab. Desszert : Fagylalt szelet. Látod, ez egyszerű, és ezeket a tippeket be tudod tartani. A Smart one ételek finomak, és szinte minden nap tudnék enni belőlük.
Hány kalória van a Weight Watchers vacsoraételekben? A mellékelt vacsoraételek egészséges mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és a Weight Watchers diétát követők számára a pontértéket is tartalmazzák. Az Angel Hair Marinara 230 kalóriát tartalmaz adagonként, a Four Cheese Pizza pedig 370 kalóriát.Egészségesek a fagyasztott vacsorák? Az egészséges fagyasztott vacsorák adagméretei néha kissé kicsik, így inkább rágcsálnivalónak vagy köretnek érzik magukat, mint étkezésnek. Kelly Jones, MS, RD, RD, CSSD, philadelphiai sporttáplálkozási szakértő a SELF-nek elmondta, hogy keressen olyan lehetőségeket, amelyek kalóriatartalmilag megfelelnek azoknak az ételeknek, amelyeket saját magának készítene.