Bár szinte bármit belekeverhetsz egy turmixba, a kulcs az, hogy megtaláld az egyensúlyt a gyümölcsök, zöldségek között, amelyekről bebizonyosodott, hogy zsírégető hatásúak. Íme tehát 11 ízletes, mégis hatékony cékla turmix recept a fogyáshoz, amelyek hiperhatékony zsírégető géppé változtathatják a szervezetedet. 1.
A céklát összefüggésbe hozták a rossz emésztés javításával azáltal, hogy izgatja a belekben lévő idegeket, és fokozza a szervezet emésztési képességét. Egy csésze cékla 3,4 gramm rostot tartalmaz, ami a céklát jó rostforrássá teszi.
Hogyan segít a cékla a fogyásban és a méregtelenítésben? ( USDA) A cékla segíti a fogyást és a méregtelenítést, mivel alacsony a zsírtartalma és magas az oldható és oldhatatlan élelmi rosttartalma. Ez a két forma a megfelelő bélműködés elősegítésével és a koleszterinszint csökkentésével segíti a zsírégetést.A cékla nagyszerű kiegészítője bármely fogyókúrás étrendnek, mivel alacsony a kalória- és zsírtartalma, és magas a rosttartalma.
A cékla főleg vízből (87%), szénhidrátokból (8%) és rostokból (2-3%) áll. Egy csésze (136 gramm) főtt cékla kevesebb mint 60 kalóriát tartalmaz, míg 3/4 csésze (100 gramm) nyers cékla a következő tápanyagokkal büszkélkedhet (): Kalóriát: 43. Víz: 88%. Fehérje: 1,6 gramm. Szénhidrát: 9,6 gramm. Cukor: 6,8 gramm. Rost: 2,8 gramm.
A cékla beépítése az étrendbe remek módja annak, hogy növelje a rostbevitelt. Egy csésze cékla 3,8 gramm rostot tartalmaz. A rostok egészségügyi előnyei pedig bőségesek. A rostok segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, az egészséges testsúly fenntartásában, a koleszterinszint csökkentésében és a rendszeresség megőrzésében.
Kutatások kimutatták, hogy a magas rosttartalmú gyümölcsök fogyasztása hosszú távon segíti a jóllakottságot, és hatékony a fogyásban.
Jó neked a cékla? A cékla, más néven cékla egy gyakori gyökérzöldség, amely a világ számos konyhájában megtalálható. A cékla sok alapvető vitamint, ásványi anyagot és növényi vegyületet tartalmaz, beleértve a gyógyhatásúakat is. Ráadásul ízletes és könnyen beilleszthető az étrendbe.
A cékla magas rosttartalmú, minden 100 grammos adagban körülbelül 2-3 grammot tartalmaz. Az élelmi rostok fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak, és összefüggésbe hozhatóak a különböző betegségek kockázatának csökkentésével (3). Összefoglalva: A céklában lévő szénhidrátok főként egyszerű cukrok, például glükóz és fruktóz. Magas a rosttartalmuk is.
Ráadásul az Ön életstílusához és ízléséhez igazíthatja őket. Az egészséges turmixreceptek a fogyáshoz is jót tehetnek. "A tápláló, kiegyensúlyozott turmixok nagyszerű kiegészítői lehetnek egy kiegyensúlyozott étrendnek a fogyás és az általános egészség érdekében" - mondja Julie Andrews, RDN, a The Healthy Epicurean alapítója.
A cékla magas rosttartalmának köszönhetően a koleszterinszint csökkentésével segítheti a fogyást.
Mi az a cékla és sárgarépa turmix? Cékla és sárgarépa turmix Céklával, sárgarépával, naranccsal, vörös szőlővel és zöld teával sok antioxidánst kapsz ebből a turmixból. Ezek javíthatják a szív- és érrendszeri egészségedet, és még a rák ellen is védelmet nyújthatnak. A céklának gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, és ezt a gyömbér még tetézi.
Emiatt a céklával kombinálva ideális kalóriaszegény, rostokkal és vízzel teli főzetet készít a fogyáshoz.Ez a rubinvörös zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, valamint rengeteg egészségjavító tulajdonsággal, és gazdag, földes íze van. Nézzük meg, milyen egészségügyi előnyei vannak a céklának a fogyás szempontjából. A cékla olyan tápanyagprofillal rendelkezik, amely felülmúlhatatlan. Kevés kalóriát tartalmaz, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A céklalé jótékonyan hat a májműködésre, segít fenntartani a máj hatékony működését, így az továbbra is képes megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Egy lengyelországi állatmodell kimutatta, hogy a patkányok céklával való kezelése segített megelőzni az oxidatív stresszt, és 38 százalékkal csökkentette a lipidperoxidációt, a sejtkárosodás gyakori markerét.