Az egészség lehetővé teszi, hogy élvezze a babával töltött időt, és a lehető legtöbbet hozza ki az újdonsült szülői létből. A fogyás legjobb és leginkább elérhető módja az egészséges táplálkozás, a szoptatás és a testmozgás. Beszéljen egészségügyi szakembereivel tippekért, tanácsokért és támogatásért.
A terhességből a szülővé válás egyik napról a másikra történhet. De hetekig vagy hónapokig is eltarthat, amíg a szervezet felépül a terhességből és a szülésből. Általában körülbelül 13 kiló fogy közvetlenül a szülés után, és további 5-15 kiló az első hat hét alatt. A maradék leadása hat hónaptól egy évig is eltarthat.
Hat-nyolc hétig tart, amíg a méh visszatér a normál méretéhez, de egyes anyukáknak sokkal tovább is eltarthat, amíg a terhesség utáni hasuk visszatér a "normális" állapotba. Más újdonsült anyukáknál előfordulhat, hogy a hasuk tartósan más, új külsőt vesz fel.
Az apró életmódbeli változtatások hosszú távon nagy különbséget jelenthetnek, és ha az egészségesebbé válásra összpontosítasz, a súlyod csökkenni fog. Hacsak nem vagy alulsúlyos, képesnek kell lenned arra, hogy normális étrendet tarts, átlagos mennyiségű testmozgást végezz, és biztonságos ütemben fogyj anélkül, hogy aggodalmat okoznál a szüleidnek.
Normális, hogy a csecsemők fogynak a születés után? A születést követő 3 hónapon belül a csecsemők a születéskori súlyuk kétszeresét szedik fel. Az anyák gyakran hajlamosak aggódni, ha nem látnak elegendő növekedést a csecsemőjükön. Születésük után azonban egy kis súlycsökkenés normálisnak tekinthető. Az első 5-7 napban a tápszerrel táplált csecsemők akár 5%-ot is fogynak, míg a szoptatott csecsemők akár 10%-ot is.Ne aggódjon, ha 3 vagy akár 6 hónappal a szülés után még mindig pocakja van. A mondás: "9 hónap mire felveszed, 9 hónap mire leveszed" nem biztos, hogy tudományosan megalapozott, de sok hozzád hasonló anyuka tapasztalataiból származik.
Mikor fogy először a baba? A baba súlya először lejön - ez nyilvánvaló. Ön is veszít még néhány kilót azonnal, amikor vért, folyadékot és magzatvizet veszít. A szülés utáni első héten azt tapasztalhatod, hogy gyakrabban rohansz a mosdóba, és amikor éjszaka felébredsz, a pizsamád átázik az izzadságtól.
Az első 5-7 napban a tápszerrel táplált csecsemők akár 5%-ot is veszítenek a súlyukból, míg a szoptatott csecsemők akár 10%-ot is. Ezt a súlyveszteséget a baba 14 napos korára visszanyeri. A súlygyarapodás nem mindig a jó egészség jele, a súlyvesztés pedig nem tekinthető a rossz egészségi állapot jelének.
Az a súlymennyiség, amelyet egy nő a terhesség alatt felszed, számos okból eltérő lehet, de miután a baba, a méhlepény és más szüléshez szükséges anyagok megszülettek, a nő által hordozott súlytöbblet néhány kilótól 10, 20 vagy még több kilóig terjedhet.
Andrea azt is elmondta, hogy "miután a csecsemő elkezdett hízni, várhatóan legkésőbb két hét múlva visszanyeri születési súlyát.
Miután megszülte fiát, Finnt, a The Post munkatársa, Mackenzie Dawson egy szuper-szigorú diéta és edzésterv segítségével végre leadta az utolsó 10 kilónyi babahájat. Lehetséges a babahízás 10 hónap alatt? Meg tudod csinálni, ne add fel a reményt. Inkább az, hogy foglalkozz azokkal a kérdésekkel, amelyek esetleg a céljaid útjában állnak. Ne feledd, 10 hónapba telt, hogy felszedd a babahízást, adj magadnak legalább ennyit, hogy leadd. Szeretné megosztani?A felesleges testzsír azonban a szülés után még évekig megmaradhat, ha nem tesz extra lépéseket a zsírégetés érdekében. A terhességgel kapcsolatos változások, mint például a szélesebb csípő, maradandó változások lehetnek, amelyeket emlékként kell elfogadnod, de a hasi zsírégetést négy év múlva is el kell tudnod végezni 3. Mozogj naponta legalább 30 percet.
Ha újdonsült anyuka vagy, talán már visszaszámlálod a napokat, amikor lecserélheted a kismamanadrágodat a kedvenc skinny farmeredre. A szakértők szerint azonban ahogyan kilenc hónapba telt, mire felszedted a súlyodat, úgy a fogyás is több hónapig vagy még tovább tarthat.
Mit tegyek, ha a gyermekem túlsúlyos? Azt is szeretné elérni, hogy a gyerekek fizikailag aktívak legyenek, kevesebb időt töltsenek képernyő előtt, és megfelelő alvást kapjanak. A túlsúlyos gyermekek esetében a cél a súlygyarapodás mértékének csökkentése, miközben lehetővé teszi a normális növekedést és fejlődést. A gyermekeket NEM szabad súlycsökkentő diétára állítani az egészségügyi szolgáltatóval való konzultáció nélkül.
Sok gyermeknek, aki még növésben van, nem kell fogynia; lehet, hogy csökkenteni kell a súlygyarapodást, amíg nő a testhossza. Ne állítsa gyermekét fogyókúrára, hacsak gyermeke orvosa nem utasítja erre.
Ez a rövid áttekintés néhány okról, ami miatt nem tudsz lefogyni vagy akár hízni a terhesség után, nem azt jelenti, hogy nem tudsz lefogyni, miután megszületett a babád.
Mennyi ideig tart a fogyás szülés után? Egyes nők szülhetnek, és heteken belül visszanyerhetik a terhesség előtti súlyukat. A legtöbb nő esetében azonban a baba megszületése után megmaradt átlagosan 10-30 kiló leadása néhány hónaptól akár egy évig vagy tovább is eltarthat. És ez tulajdonképpen teljesen normális.A jó hír az, hogy a szülés utáni első néhány hétben akár 20 kilót (9 kg) is fogyhat. Átlagosan az újdonsült anyukák körülbelül 13 fontot (6 kg) veszítenek a baba súlya, a magzatvíz és a méhlepény miatt szüléskor. A ThaJokes cikkei olyan információkon alapulnak, amelyeket az egész internetről gyűjtöttünk össze.