Ha olvastál már a gyomor hüvelyes fogyás platójáról, talán hallottál már a "3 hetes holtpontról". A 3 hetes leállás egy olyan mintára utal, amelyet sok bariátriai beteg tapasztal, amikor a fogyásuk a beavatkozást követő 3 hétnél megáll.
A túl kevés evés megakasztja a fogyást? Ez végső soron lelassíthatja az anyagcserét, ami megnehezíti a fogyást. A National Institutes of Health szerint a túl kevés kalória fogyasztása a kortizol nevű stresszhormont is növeli a szervezetben, ami nem csak a kilók leadását nehezítheti meg - több szempontból is egészségtelen.Mielőtt rátérnénk a fogyási erőfeszítések újjáélesztésére vonatkozó tanácsokra, nézzük meg a fogyás megtorpanásának néhány okát.
A fogyás megtorpanása normális? A fogyás megtorpanása normális és várható egy ilyen nagy beavatkozás és az ezzel járó életmódváltás után. Hiszen a teste nem csak egy traumatikus és kiterjedt műtéten esett át, hanem most próbálja megtalálni az új anyagcsere-egyensúlyt. Ez eltarthat egy ideig.
Mennyi ideig tart a gyomorhüvely-lebegtetés? A természetes bódítás nem tarthat tovább néhány hétnél. Ha hosszú ideig nem látott fogyást, olvassa el ezt a cikket: 18 ok, amiért nem fogysz a gyomorhüvelyműtét után.
A fogyás támogatása a gyomorhüvelyműtét után A WeightWise program nem "gyors megoldás", és az eljárás csak az első lépés.Szünet: 2 perc séta. ... Ha a fogyás megtorpan, az jó jel arra, hogy a szervezeted már nem kap kihívást. Vagy néhány ritka esetben ez annak a jele lehet, hogy túlságosan megerőltetted. Ha az előbbiről van szó, növeld az erőnléti edzésedet, hogy biztosítsd a sovány izomtömeg hozzáadását vagy megtartását - javasolja Gary.
Mennyi ideig tart a természetes bódulat a fogyókúrás műtét után? Különösen gyakori a fogyókúrás műtét után a gyors fogyás miatt. Ez végül lelassul, és ahogy telik az idő, a súlyt egyre nehezebb lesz megtartani. A természetes megtorpanás nem tarthat tovább néhány hétnél.Még akkor is, ha mindent jól csinál: jól étkezik, rendszeresen mozog és elegendő folyadékot kap, a fogyás során elkerülhetetlen lehet egy gyomorhüvelyes fogyási plató.
A gyomorhüvely kétféle módon segíti elő a fogyást: Először is, a gyomor méretének zsugorításával.Az időhúzás megtöréséhez hagyd abba a másokhoz való hasonlítgatást, és járj a saját tempódban.
Bár a gyomor hüvelyes fogyás plató nem ideális, ez lehet a rúgás, amire szüksége van ahhoz, hogy valóban megértse, hogy a fogyás műtét nem a titkos varázsital a gyors fogyáshoz.
Ha még nem kezdett el rendszeresen edzeni, akkor a bariátriai műtét utáni fogyókúra a megfelelő alkalom erre. Mindenkinek szüksége van a testmozgásra, mivel a fogyás mellett az általános egészség szempontjából is létfontosságú. A testmozgás segíti a szívet, a tüdőt, az agyat és a nők esetében különösen a csontritkulást. Ha beiktatjuk, több kalóriát égetünk el, ami segíthet elmozdítani a mérleget.
Az erőnléti edzés és a kardió edzés kéz a kézben járnak, és egyformán fontosak a fogyás szempontjából.
Mi az a gyomorszájpad? A gyomorhüvely-műtét egy olyan időszak, amikor a fogyás megszakad, és Ön nem fogy, vagy elkezd visszahízni. Kiderült, hogy a szervezetünk természetesen időről időre megreked. Ez hihetetlenül frusztráló a fogyókúrás műtéti utazás során, mert komoly kétségeket ébreszt Önben. Ahogy az anyagcseréje alkalmazkodik a fogyókúrás műtét után, és a fogyás megtorpanása kezd hatni, előfordulhat, hogy változtatnia kell az étrendjén.Gyomor-bypass vagy VSG elakadás esetén újra összpontosítson a diétás tervére, és kezdje el szorgalmasabban nyomon követni a napi étrendjét.
A bariátriai műtét során és közvetlenül utána a szervezet alkalmazkodik az új étrendhez és az alternatív energiaraktárak elégetéséhez.Néhány tipp a fogyókúrás fennsíkon való átjutáshoz: Győződj meg róla, hogy eleget eszel.
A legjobb dolog, amit az egészségedért és a fogyásodért tehetsz, hogy pozitív étkezési és edzési szokásokat alakítasz ki, és ezeket még akkor is betartod, ha a fogyásod akadozik.Bár ez némi munkát igényelhet, hogy az étrendje megfelelő legyen, meg fogja tapasztalni, hogy a fogyókúrás műtét sok esetben megfékezi a sóvárgást, és összességében kevésbé lesz éhes, segít a megfelelő típusú és adagolású ételek fogyasztásában a jelentős fogyás érdekében.
A fogyás "megtorpanása" akkor következik be, amikor a fogyás lelassul vagy egy időre leáll.A gyomorhüvely-műtét egy olyan időszak, amikor a fogyás megszakad, és Ön nem fogy, vagy elkezd visszahízni.
Mielőtt rátérnénk arra, hogy tippeket adjunk arra vonatkozóan, hogyan lehet megtörni a gyomorhüvelyműtét utáni fogyási platót, fontos megjegyezni, hogy a súlyvesztés megtorpanása viszonylag normális a bariátriai műtét után.A fehérjebevitel növelése segíthet visszafordítani a fogyás leállását azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet és megakadályozza az izomtömeg csökkenését.
Az első két hét után azonban a súlycsökkenés megfontoltabb ütemben folytatódik.
Jellemzően a műtét utáni három hét után következik be a gyomorhüvelyes fogyás platója, amikor a gyors fogyás lelassul vagy teljesen leáll. Én úgy tekintek az akadozásra, hogy a szervezeted felzárkózik az összes változáshoz: diéta, testmozgás, csökkentett kalóriabevitel, stb.A legtöbb ember gyors fogyáson megy keresztül a bariátriai műtét után. Néha azonban a testsúly stagnál. A stallumok alatt azt értjük, hogy három hétig, vagy annál tovább tartják ugyanazt a súlyt, annak ellenére, hogy helyesen követik az ajánlott diétát és a gyógyulási eljárásokat. Miért fordulnak elő a megtorpanások?
Mi az a fogyókúrás bódé? Az akadozás a fogyás olyan időszakaként definiálható, amikor a fogyás lelassul vagy megáll. A súlycsökkenés vagy lassabban megy le, vagy egy időre teljesen leáll. Ez különösen gyakori a fogyókúrás műtét után a gyors fogyás miatt. Végül lelassul, és ahogy telik az idő, a súlyt egyre nehezebb lesz megtartani.
A gyomorhüvely műtét, más néven sleeve gastrectomia, egy súlycsökkentő műtét. A műtét során a sebész eltávolítja a gyomor körülbelül 80%-át.
Milyen tényezők befolyásolják a bariátriai műtét utáni bódulást? Az elakadást befolyásoló tényezők, Az olyan bariátriai műtétek, mint a gyomorhüvely, a gyomor bypass vagy a duodenalis switch elvégzése után a fogyás nem mindig garantált. A gyomorhüvelyt kapó pácienseknek a WLS mézeshetek első két éve után a megszerzett eszközzel kell dolgozniuk, hogy a súlyukat lent tartsák.
Az egyik ok, amiért a betegnél plató alakulhat ki, az az, hogy a szervezet alkalmazkodik a drámai fogyáshoz, és védekezik a további fogyás ellen.