A kávé önmagában nem okoz súlygyarapodást, sőt, az anyagcsere fokozásával és az étvágy szabályozásával elősegítheti a fogyást. Az évek során a tanulmányok felváltva állították, hogy a kávé egyszerre jó és rossz az egészségre.
A kávéfogyasztás mellett az alábbiakban néhány ajánlott ételt ajánlunk, miközben a Dr. Általánosságban elmondható, hogy a kávé néhány olyan okból jót tesz Önnek, amelyek befolyásolhatják a fogyást.
Ha néha ebéd után vagy néha reggel iszol kávét, az sem baj. A nagy probléma akkor kezdődik, ha minden nap szükséged van rá, és ez még rosszabb lesz, ha fogyni akarsz. A kávé megzavarja a természetes fogyókúrádat.
Ez az oka annak, hogy a kávéfogyasztásról nem gondolják, hogy ugyanolyan súlycsökkentő hatása van, mint a pörköletlen kávébaboknak.
A fogyókúrás kávé egyéb összetevői közé tartozik a gyermekláncfűlevél, a guarana és a zöld tea.Ez a képlet egy csúcsminőségű fogyókúrás megoldás, amely bízhat abban, hogy a reklámozott módon működik.
A kiadvány rámutat, hogy napi öt csésze kávé fogyasztása súlygyarapodással járhat. Ennek oka, hogy ronthatja a metabolikus szindrómát, amely hozzájárul a hasban és a derékban tárolt zsírok kialakulásához. A kávéban található polifenolok szintén hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A koffeintartalmú kávé negatívan befolyásolhatja az alvást, ami elősegítheti a súlygyarapodást. Ráadásul egyes kávéitalok magas cukor- és/vagy zsírtartalmúak, ami túlzott kalóriabevitelhez és ezt követő súlygyarapodáshoz vezethet.
Pham hozzáteszi, hogy a kávé mellékhatások nélküli fogyásának előnyeit a zöld tea fogyasztásával is elérheti.
Bár az enzimkávé nem biztos, hogy varázslatos megoldás a fogyáshoz, van néhány fogyókúrás ital, amelyet egészséges étrendjéhez hozzáadva közelebb kerülhet céljaihoz.
A sovány kávé és MINDEN zsírégető termék csak akkor működik, ha alacsony kalóriatartalmú étrenddel és testmozgással párosul.Egyes kutatások szerint a kávéfogyasztás segíthet a fogyásban, de nincs bizonyíték arra, hogy a citrom hozzáadása javítaná ezt a hatást.
Egyes áttekintő tanulmányok kimutatták, hogy a koffeinfogyasztás segíthet a testsúly, a testtömegindex , és a testzsír csökkentésében. Arnot azt állítja, hogy a kávétól természetes fogyást lehet tapasztalni, mert elnyomja az étvágyat és növeli az anyagcserét. A tudomány összekapcsolta a feketekávét az étvágycsökkentés és az anyagcsere fokozása révén a fogyással, bár a zsírvesztés mértéke csekély.Az edzés előtt egy-két csésze kávé elfogyasztása lehet a legjobb módja annak, hogy a kávé segítsen a fogyásban - teszi hozzá.
Le kell mondanom a kávéról a fogyáshoz? Igen, még ha nő is vagy, ha fogyni akarsz, akkor is izmot akarsz építeni és zsírt égetni. Ellenkező esetben a puszta fogyás átalakítja Önt sovány-hájassá, nem pedig sovány és egészséges. Ismétlem, ezek az előnyök elvesznek, ha túl sok koffeint fogyasztasz. Az ötlet mögötte csábítóan egyszerű volt: facsarj egy kis citromot a kávédba, hogy segítsd a zsírégetést, és ezáltal elindítsd a fogyókúrádat. Segíthet vagy akadályozhat a kávé a fogyási erőfeszítéseidben? A kávé súlyszabályozásra gyakorolt hatása azonban vegyes. Előnyei közé tartozik az étvágyszabályozás és a jobb anyagcsere, ami segítheti a fogyást. Ugyanakkor a kávé koffeint tartalmaz, ami bizonyos egyéneknél rossz alváshoz és több cukor utáni sóvárgáshoz vezethet - mindkét tényező negatívan befolyásolhatja a testsúlyt.Míg a kutatások szerint a mértékletes kávéfogyasztás jót tesz az egészségnek, a túlzásba vitt fogyasztás nem. Egy új tanulmányban ausztrál kutatók megállapították, hogy a napi öt-hat csészénél több kávé fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet, és növelheti a metabolikus szindróma kockázatát.
Csökkenti a kávéfogyasztás az elhízás kockázatát? A kávé önmagában nem okoz súlygyarapodást - sőt, az anyagcsere fokozásával és az étvágy szabályozásával elősegítheti a fogyást. Ugyanakkor negatívan befolyásolhatja az alvást, ami elősegítheti a súlygyarapodást. Ráadásul sok kávéital és népszerű kávépárosítás magas kalóriatartalmú és hozzáadott cukortartalmú. A kávé fogyásban betöltött szerepéről szóló tanulmányok néhány korai eredményét olyan lelkes támogatás övezi, hogy ma már létezik egy kávéimádók diétája nevű étrend, amelyet Dr. Pence azonos című könyvében ismertet. Ezek a hatások "dózisfüggőnek" tűnnek, mondja Pence, "vagyis minél többet iszol, annál nagyobb a hatás". Egy új TikTok-trend arra ösztönzi a nézőket, hogy a gyors fogyás, valamint a hasmenés és a fejfájás enyhítése érdekében adjanak citromot a reggeli kávéjukhoz. A kávé lassítja a fogyást? Az edzőteremben nehezebb súlyokat fogsz emelni. Mostanra a gondolkodásmódod eltolódott az elsődleges aggodalmadról, hogy a kávé lassítja-e a fogyást. De szerencsétlenségére igen, lassíthatja a folyamatot. Hogyan? Nézzük csak meg.A napi rendszerességű kávéfogyasztás jótékonyan hat a fogyásra? Ami a fogyás fokozását illeti, úgy tűnik, a kávénak két lehetséges előnye van: csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét. Dr. Arnot azt állítja, hogy a kávé elnyomhatja az étvágyat, ezáltal segíthet csökkenteni a napi kalóriabevitelt. Egyes kutatások azt mutatják, hogy ez bizonyos mértékig igaz.
Vannak, akik egyszerűen tejjel szeretik a kávét, míg mások szeretik felrázni a dolgokat, és olyan változatokat kortyolgatnak, mint a fehérjekávé, az olívaolajos kávé vagy akár a gombakávé.
A hatás valószínűleg csekély, de ha feketén issza a kávéját, valószínűleg több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz, vagyis segít a fogyásban.