Amikor a szerzők, Stephen Perrine és Heidi Skolnick egy kifejezetten a középkorú és idősebb férfiaknak és nőknek szóló fogyókúrás program kidolgozását tűzték ki célul, tudták, hogy ennek másnak kell lennie. A tudomány kimutatta, hogy a felnőttek testének egyedi táplálkozási igényei vannak. Ahhoz, hogy 50 éves kor után megelőzzük a súlygyarapodást és az izomvesztést, új módon kell táplálnunk a testünket.
A Preventative Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a középkorú nők (40-59 évesek) körében a 25-nél alacsonyabb BMI-vel rendelkezők közel 40%-a fogyni akart. A 25 feletti BMI-vel rendelkezők 90%-a pedig le akarta adni a kilókat. De a helyzet a következő. A fogyás hajszolása a középkorúaknál több kárt okozhat, mint hasznot.
Legyen minden nap valamilyen módon fizikailag aktív, korlátozza az üléssel töltött időt, törekedjen az egészséges testsúly elérésére és megtartására, korlátozza az alkoholfogyasztást, és természetesen kerülje a dohányzás minden formáját. Az AICR Új Amerikai Tányérjának általános összefüggései az egészséges életmód részeként, amely a fizikai aktivitást is magában foglalja, számítanak.
Mi az AARP egész testet visszaállító könyve? Az AARP Whole Body Reset Book című könyvének egy ingyenes fejezete online elérhető. Ez a könyv olyan tervet kínál, amely segít megállítani - sőt visszafordítani - az életkorral összefüggő súlygyarapodást és izomvesztést, kifejezetten arra tervezve, hogy zsugorítsa a hasát, meghosszabbítsa az életét, és megteremtse a legegészségesebb önmagát a középkorban és azon túl. Milyen élelmiszerek illenek az új amerikai tányérra? Íme tippjeink az Új Amerikai Tányérhoz illeszkedő ételek elkészítéséhez. Az AICR Új Amerikai Tányérja egy példa a növényi alapú étrendre, amelyet a rákkockázat csökkentésére irányuló kutatások tükrében hoztak létre. Ez tartalmazhat kizárólag növényi ételeket, ha szeretné, vagy lehet egy növényközpontú étrend, amely mérsékelt mennyiségben tartalmaz állati eredetű ételeket.Az AARP által kifejlesztett, több mint 100 AARP-alkalmazottból álló testület által tesztelt és orvosokból, táplálkozási szakemberekből és fitneszszakértőkből álló nemzetközi testület által jóváhagyott The Whole Body Reset nem alkalmaz diétás fázisokat, étkezési ablakokat, kalóriakorlátozást vagy más divatos trükköket.
Hol lehet megvásárolni az AARP whole body reset terméket? Rendelje meg az aarp.org/wholebodyreset oldalon vagy kedvenc könyvesboltjában vagy online áruházában. Az AARP The Magazine egészségügyi szerkesztőjeként engem bíztak meg ennek a rejtvénynek a megoldásával.Az egész test visszaállítása: Az Ön súlycsökkentő terve a lapos hasért, optimális... Jó információ nekünk, idősebbeknek! Miután elolvastam az AARP-ban az időskori táplálkozásnak erről a megközelítéséről szóló cikket, megvettem a könyvet. Elég vegyes a könyv.
Mi az AARP új amerikai étrendje? Kezelje pénzét és nyugdíjbefektetéseit, csökkentse diákhitel-fizetéseit, és találjon más pénzügyi eszközöket az egészséges megtakarítások kialakításához. VÁSÁRLJA MEG EZT A KÖNYVET! Az AARP Új Amerikai Diéta három előírásos fogyókúrás tervvel kiegészítve segít abban, hogy 2 hét alatt akár 10 kilót is fogyj, miközben életerős, boldog és egészséges maradj egy életen át.Mind a férfiak, mind a nők esetében a testsúly 40 és 65 éves kor között tetőzik, mivel az izomtömeg csökken, és az anyagcsere lelassul. A nők esetében azonban az életkor közepén bekövetkező menopauzához kapcsolódó hormonális változások rontják a helyzetet - állítják a menopauzát tanulmányozó orvosok és kutatók. A hormonterápia az erőnléti edzéssel és az étrend megváltoztatásával együtt segíthet.
Mi az AARP súlycsökkentő terv? A súlycsökkentő terv tele van valódi, egészséges élelmiszerekkel, és az öregedés, a táplálkozás és a testsúlyszabályozás területén dolgozó kutatók által jóváhagyott. De a bizonyíték az eredményekben rejlik. Az AARP 50 és 75 év közötti munkatársakat kért fel arra, hogy 12 héten keresztül próbálják ki a tervet. Íme három sikertörténet: Elizabeth Woodard tudta, hogy egészséges változtatásra van szüksége.
A hagyományos amerikai tányér túl gyakran nem egészséges étel. Sok amerikai a gyorséttermekben vagy a feldolgozott élelmiszerekben bízik. Egy tipikus házi készítésű vacsora gyakran egy nagy adag vörös hús vagy baromfi köré épül, mellé burgonya vagy más keményítőtartalmú zöldség kerül, és néha egy kis adag zöld vagy nem keményítőtartalmú zöldség.
Mi a 3. fejezet a teljes test visszaállításáról? HARMADIK FEJEZET - Töltsünk egy napot a Whole Body Reset-en! Ez a könyv azt tárgyalja, hogyan őrizhetjük meg erőteljes és egészséges testünket, miközben öregszünk. Tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket fogyasszunk, milyen ételek fogyasztását kerüljük, mikor és hogyan étkezzünk, és miért mozogjunk.
Miután hónapokig kutattam a legfrissebb súlycsökkentési tudományokat (a korunkbeli embereken végzett kutatásokra összpontosítva), létrehoztam egy programot a középkorúak súlygyarapodásának és izomvesztésének megállítására, és több mint 100 önkéntesen teszteltem. Az eredmény: A tesztalanyaink mindössze 12 hét alatt 22 kilót fogytak.
A súlygyarapodás gyakori panasz a középkorban? Kétségtelen, hogy a súlygyarapodás gyakori panasz a középkorban. A Preventative Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a középkorú (40-59 éves) nők körében a 25-nél alacsonyabb BMI-vel rendelkezők közel 40%-a kívánt fogyni. A 25 feletti BMI-vel rendelkezők 90%-a pedig le akarta adni a kilókat. De a helyzet a következő.