Az évek során a hírességek és az influencerek a 7 napos méregtelenítési terveket az egyik "gyorsjavító" diétává tették, amely gyorsan működik a fogyáshoz. A méregtelenítés azonban biztosan nem egy egyszerű lehetőség, és nem is lesz mindenki számára az, mivel ezek a diétás tervek sok más diétától eltérnek.
Melyek a legjobb ételek a méregtelenítő diéta során a fogyás érdekében? A friss és szezonális gyümölcsökkel a méregtelenítő diétában kipróbálhatja a friss gyümölcslé méregtelenítő recepteket is, mint fogyókúrás snackeket. Néhány méregtelenítő gyümölcs lehetőség a málna, az áfonya, a citrom, az alma, a gránátalma, az avokádó, a cseresznye és a kókuszdió. Válasszon egészséges és feldolgozatlan szénhidrátokat a méregtelenítő étrendjéhez.
Egy nap alatt méregtelenítheti a szervezetét. Egy rövid tisztítókúra nemcsak azt a lökést adja, amire szüksége van ahhoz, hogy újra egészséges pályára álljon, hanem a szervezetének is pihenést ad a nehezen emészthető és vércukorszintet növelő ételektől. És nem fogsz olyan károsodást szenvedni, mint a megszorító, hosszú távú tisztítókúrák esetében.
Milyen kockázatokkal jár a fogyókúrás méregtelenítő diéta? Egy 2017-es felülvizsgálat szerint a gyümölcslevek és a "méregtelenítő" diéták az alacsony kalóriabevitel miatt kezdetben fogyást okozhatnak, de amint az ember visszatér a normál étrendhez, inkább súlygyarapodáshoz vezetnek. A "méregtelenítő" programok hosszú távú hatásairól nem készültek tanulmányok. Mi a helyzet a biztonsággal?
A "méregtelenítő" diéta egy olyan korlátozó táplálkozási mód, amely abból áll, hogy néhány napig csak gyümölcsöket és zöldségeket vagy gyümölcsleveket fogyasztunk. Számos bizonyított előnye van, valóban méregtelenítheti a szervezetet, és jobb közérzetet biztosít.
Mi az a méregtelenítő étrend? Méregtelenítő diéta terv: Itt egy személyes méregtelenítő diéta terv a fitnesz szerelmeseinek. A zökkenőmentes emésztés és a tápanyagok felszívódása, valamint a máj hatékony méreganyag-feldolgozása elengedhetetlenül fontos a nagyszerű egészséghez. Éppen ezért egy tisztítókúra-program hatékony eszköz lehet a tested és bőröd belülről kifelé történő megfiatalításához.
Hogyan kell csinálni egy egynapos vastagbéltisztítást? Az egynapos tisztítókúra előző este kezdődik az éjszakai béltisztító itallal. Ez a híres recept az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód a felgyülemlett salakanyagok gyors és biztonságos megtisztítására a vastagbélből alvás közben. Lefekvés előtt, éhgyomorra, mindenféle ételtől vagy egyéb táplálékkiegészítőtől távol kell inni.
Hogyan segít a méregtelenítő diéta a fogyásban? A méregtelenítő diéták kiválóan alkalmasak az anyagcsere fokozására. A megváltozott anyagcsere hosszú távon segíti a súly megtartását. A fogyókúrás méregtelenítő diéta lehetővé teszi a máj számára, hogy a méreganyagokat kiöblítse a szervezetből a zsírszövetekkel együtt, ahol a méreganyagok gyakran felhalmozódnak.Ha végigcsinálod az 1 napos méregtelenítési tervet, fontos, hogy egyszerű lépéseket kövess: Az elegendő vízfogyasztás kulcsfontosságú minden méregtelenítő diéta sikeréhez. Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott meginni. Mivel nulla kalóriát tartalmaz, a víz a tökéletes 1 napos méregtelenítő tisztítókúra itala (18).
Gyakori fogyási hiba, hogy túl kevés kalóriát fogyasztunk, ezért mielőtt belekezdünk ebbe vagy bármely más fogyókúrába, számítsuk ki a személyes kalóriaszükségletünket.
Ezek hatására a férfiak tesztoszteronszintje lezuhanhat, "férfimellek" alakulhatnak ki, és izomtömegük csökkenhet. Nőknél ezek a xenoösztrogének az ösztrogénszint nagymértékű ingadozását okozhatják, és akár mellrákhoz is vezethetnek. A fogyás érdekében a 3 napos méregtelenítés során az időszakos böjtöt javasolnám.
Az 1 napos méregtelenítési módszer egy kis lökést ad a jobb közérzet és az egészségesebb hosszú távú döntések meghozatalához. Különösen fontos, ha megragadja ezt a lehetőséget arra, hogy megismerkedjen a megfelelő testfunkciókat támogató egészséges élelmiszerekkel.
Most, hogy ezzel a 3 napos diétás tervvel elindítottad az egészséges táplálkozási szokásaidat, nézd meg 14 napos tiszta étkezési étkezési terveinket 1200 kalóriában, 1500 kalóriában és 2000 kalóriában.
Az elegendő vízfogyasztás kulcsfontosságú a méregtelenítő diéta sikeréhez. Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott meginni. Mivel nulla kalóriát tartalmaz, a víz a tökéletes 1 napos méregtelenítő tisztítóital (18). A zöld tea tanulmányok szerint fokozza az anyagcserét, és hosszú távon segíthet a fogyásban (5).
Bizonyított, hogy sokan fogynak a méregtelenítő diéta alatt és röviddel utána, valószínűleg a kalóriabevitel drasztikus csökkenése és néha a víz- és székletvesztés miatt.Egy ilyen 3 napos méregtelenítés segít a fogyásban, és remek módja annak, hogy bármilyen diétát beindítson.
Pontosan ez a célja az egynapos tisztítókúrának. Könnyen követhető, természetes, biztonságos és hatékony terv a szervezet méregtelenítésére és tisztítására egyetlen nap alatt. Az egynapos tisztítókúra terv összefoglalása Elsődleges funkció: vastagbéltisztítás. Előző este: éjszakai vastagbéltisztító ital. Reggel: citromlé tisztító ital. Reggeli: gyümölcsös étkezés. Délután: snack vagy gyümölcsétel.
Íme a szabályok, amelyeket be kell tartanod ahhoz, hogy megtisztítsd az egész tested: 1. Idd meg az ételeidet. 3 napig csak folyékony ételeket fogyaszthatsz, tehát kerülj mindenféle szilárd ételt. 2. Az étrended napi 3 folyékony étkezés (2 shake és egy zöldségleves) és egy folyékony snack (egy shake) lesz.
Mit egyek a méregtelenítő diéta előtt? Öt nappal a méregtelenítő diéta megkezdése előtt fokozatosan szüntesse meg az alkoholt, a kávét, a cigarettát, a finomított cukrot , a telített zsírokat és minden feldolgozott élelmiszert. Ezek méreganyagként adódhatnak a szervezetedben, és mindenképpen el kell távolítani őket az étrendből. Növelje a rostbevitelt, hogy segítsen tisztán tartani a vastagbelét.
Ezért az extrém kereskedelmi méregtelenítő diéták, amelyek böjtöléssel és súlyos korlátozásokkal járnak, nem a legjobb megoldás. Ehelyett egy valódi 7 napos méregtelenítő tisztító diéta tervnek egy egészséges, fenntartható táplálkozási mintába való bevezetésnek kell lennie, amely nem megterhelő a szervezet számára.
És ha követi ezt a 3 napos méregtelenítést a fogyáshoz, akkor képes lesz felgyorsítani, hogy a teste milyen hatékonyan képes erre. Akár hiszed, akár nem, a méregtelenítés legjobb módja, ha eleve nem juttatsz mérgező szemetet a szervezetedbe. Ez lehetővé teszi, hogy a tested végre képes legyen méregteleníteni a szervezetedben felhalmozódott mérgező hulladékot.