A kálium kiválóan alkalmas a fogyásra, mert segíthet az izmok egészségének és erejének megőrzésében (3). Ezenkívül megakadályozza a vízvisszatartást a szervezetben. Sőt, a káliumos fogyáshoz az is hozzátartozik, hogy segít a sejtjeidnek a glükóz felhasználásában az energiatermeléshez.
Íme három legfontosabb módja annak, hogy a kálium segíthet a kilók leadásában.
Amint az egészségügyi szolgáltató diagnosztizálja az alacsony káliumszintet, meghatározza a legjobb kezelési stratégiát az Ön számára a tünetek enyhítésére és a káliumszint javítására.
Lehetséges, de ritka, hogy a túl kevés káliumtartalom miatt hipokalémia alakuljon ki. Néha más dolgok is okozhatnak ilyet, például: Számos szindróma társulhat alacsony káliumszinthez, például: A nők gyakrabban szenvednek hipokalémiában, mint a férfiak.
A káliumvesztés okai a következők: Krónikus vesebetegség. Egy táplálkozási szakember vagy regisztrált dietetikus segíthet a magasságtól és testsúlytól függő, alacsony káliumtartalmú étkezési terv összeállításában. A nátriummal együtt idegimpulzusokat vált ki, és segíti a szívműködést, a vérnyomást és a folyadékegyensúlyt. A kálium erősítheti az izmokat, és nagyobbá teheti őket, ezért ideális, ha beépíted a fogyókúrás programodba.Az alacsony káliumszint kezelése a következőket foglalhatja magában: Ha Ön ACE-gátlót és vízhajtót szed, és elegendő káliumot kap az étrendjéből, de a káliumszintje még mindig alacsony, orvosa további vizsgálatokat javasolhat a kiváltó ok azonosítására.
Ritka esetekben a káliumbevitel csökkenése okozta alacsony vérkáliumszint.
Magas szérum káliumkoncentrációval járó káliumhiány esetén, mint például diabéteszes ketoacidózisban, az intravénás kálium beadását el kell halasztani, amíg a szérum káliumszintje csökkenni nem kezd.
Bár az alacsony káliumszintet okozhatja az is, ha nem kap elég káliumot az étrendjéből, valószínűbb, hogy olyan állapotok okozzák, amelyekben a szervezet túl sok káliumot választ ki, akár a gyomor-bélrendszerből, akár a vesékből.
Csökkentik a vérnyomást azáltal, hogy segítenek a szervezetnek a nátrium és a víz vizelettel történő kiürítésében.
Előfordul, hogy az alacsony káliumszintet az okozza, hogy nem jut elég káliumhoz az étrendben. A káliumvesztés okai közé tartoznak: Alkohol fogyasztása (túlzott) Krónikus vesebetegség. Diabéteszes ketoacidózis. Hasmenés. Vízhajtók (vízvisszatartást csökkentő szerek) Túlzott hashajtóhasználat. Túlzott izzadás.
A káliumban gazdag élelmiszerek fogyasztása segíthet a szint javításában, de önmagában általában nem elegendő az alacsony káliumszint kezeléséhez.
A káliumbromát az élelmiszeriparban általánosan használt kémiai adalékanyag, amely segít megerősíteni a tésztát és javítani a pékáruk textúráját.
Másrészt, ha növeli a káliumbevitelt, és egyensúlyba hozza azt a nátriumszintjével, akkor jó előfeltétele van a káliumos fogyás mechanizmusának beindításához. Hogyan hat az alacsony káliumszint a szervezetre? Megfelelő kálium nélkül a tüdőizmok nem képesek hatékonyan kitágulni és összehúzódni, ezért légszomj vagy nehézlégzés alakul ki. Az alacsony káliumszint a légzésre is hatással van, amikor megváltoztatja a szívverését. Amikor kevesebb vér pumpálja körbe a testét, megváltozik az oxigénszállítás, és ez hatással van a légzésre.Az alacsony káliumszint, más néven hipokalémia megváltoztatja a szervezet kémiai szerkezetét, és felborítja a folyadék-, elektrolit- és sav-bázis egyensúlyt. A hipokalémia végzetes lehet, és szívmegálláshoz és halálhoz vezethet.
A káliumhiányra utaló fizikai jelek: gyengeség, fáradtság, görcsök.
Számos különböző oka lehet az alacsony káliumszintnek.
Az alacsony káliumszintet egy alapvető biokémiai laboratóriumi panelen keresztül diagnosztizálják, amely a vér káliumszintjét és más vegyületeket, például nátriumot, glükózt, kloridot, bikarbonátot, vérkarbamid-nitrogént (BUN) és kreatinint vizsgál.A káliumban gazdagabb élelmiszerek fogyasztása szintén segíthet az alacsony káliumszint kezelésében és megelőzésében, bár sok esetben előfordulhat, hogy a táplálkozással önmagában nem jut elég káliumhoz.
Ez azért lehet, mert túl sok kálium távozik az emésztőrendszeren keresztül. Kutatások szerint a napi gyümölcsfogyasztás segít csökkenteni a súlygyarapodást, és ez különösen igaz lehet a szőlőre.A magnéziumhiány szintén hozzájárulhat a káliumhiányhoz azáltal, hogy növeli a káliumveszteséget a vizelettel.
A hipokalémiát okozhatja a káliumbevitel csökkenése vagy az extracelluláris káliumnak a sejtekbe történő eltolódása, de általában a vizelettel vagy a gyomor-bélrendszerből történő túlzott káliumveszteség okozza.
Ez a tészta recept bazsalikomos pesto szószt használ paradicsom alapú szósz helyett.Bár az enyhe alacsony káliumszint nem veszélyes, és könnyen kezelhető szájon át szedhető káliumpótlással, a súlyosan alacsony káliumszint súlyos szövődményeket okozhat.