Ezért a Triphala fogyasztása előnyös azok számára, akik a nem kívánt zsírtól szeretnének megszabadulni, és ezt követően megszabadulni a felesleges testsúlyuktól. A legjobb része az, hogy ez egy teljesen természetes kezelés. Amit a Triphala tesz, az az, hogy segít a vékonybél, a vastagbél és a gyomor toxinmentességében azáltal, hogy megszabadul a felesleges méreganyagoktól a szervezetből.
Ebben az útmutatóban foglalkozunk azzal, hogyan működik a spirulina fogyás, hogyan kell használni a spirulinát a fogyáshoz, mennyi ideig tart a spirulina hatása, és így tovább.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a Triphala segíthet a zsírvesztésben, különösen a hasi területen. Egy vizsgálatban a Triphalával kiegészített, magas zsírtartalmú étrenddel etetett patkányok testsúlya, energiafelvétele és testzsírja szignifikánsabban csökkent, mint a Triphalával nem kiegészített egereké ( 36 ).
Néhányan, akik a spirulinát fogyásra használják, körülbelül egy órával étkezés előtt vesznek be egy adagot, hogy elnyomják az étvágyat és csökkentsék az étkezés során elfogyasztott étel mennyiségét. A spirulina segíthet a fogyásban azáltal, hogy elnyomja az étvágyat és elősegíti a teltségérzetet. Bár a fogyáshoz nem létezik egységes megközelítés, a spirulina szedése segíthet leadni néhány nem kívánt kilót.Bár nincs szabványos spirulina adagolás, a legtöbb tanulmány szerint napi 1-8 gramm spirulina fogyasztása jótékony hatású. Összehasonlításképpen, egy evőkanál kék spirulina körülbelül 7 grammnak felel meg.
Reggel vagy este kell szedni a spirulinát? Úgy tűnik, hogy a spirulina reggeli és esti szedése nincs valódi hatással a szervezeted számára biztosított tápanyagokra, így biztos lehetsz benne, hogy a nap bármely szakában élvezheted a spirulina előnyeit.
A spirulina számos módon segíti a fogyást, például csökkenti az étvágyat, növeli az anyagcserét, méregtelenít, antioxidál, és így tovább.Bár a Triphala általában biztonságosnak tekinthető, és potenciális egészségügyi előnyei vannak, néhány embernél mellékhatásokat okozhat. Például természetes hashajtó hatása miatt hasmenést és hasi panaszokat okozhat, különösen nagy dózisban. A Triphala nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, és nem adható gyermekeknek.
A spirulina segít alacsonyan tartani a vércukorszintet, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint a spirulina nemcsak azoknak segít, akik fogyni próbálnak, hanem a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös lehet.
A spirulina segít a fogyásban, mivel gazdag tápanyagokban, többek között vitaminokban, fehérjében, élelmi rostokban és ásványi anyagokban. Az immunrendszer támogatása A spirulina számos olyan vitaminban és ásványi anyagban gazdag, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges immunrendszer fenntartásához, mint például az E-, C- és B6-vitamin.A spirulina használata általában biztonságos, de egyeseknél allergiát, fejfájást, álmatlanságot, izomfájdalmat és izzadást okozhat. Az immunrendszerre gyakorolt lehetséges hatása miatt a spirulinát kerülni kell autoimmun betegségben szenvedő vagy immunszuppresszív terápiában részesülő embereknél.
A Triphala székrekedést okoz? székrekedés, fogászati problémák megoldása és a fogyás elősegítése. Bár a Triphala általában biztonságosnak tekinthető, és potenciális egészségügyi előnyei vannak, néhány embernél mellékhatásokat okozhat. Például természetes hashajtó hatása miatt hasmenést és hasi panaszokat okozhat, különösen nagy dózisban.
Ha a spirulinát beépíti az étrendjébe, az segíthet abban, hogy a testzsír újra optimális, egészséges szintre kerüljön.Mennyi spirulinát kell fogyasztani egy nap? Ez azt jelenti, hogy már napi 4 gramm spirulina növény is megfelelő lehet egy egész evőkanál helyett. Általánosságban elmondható, hogy az embereknek nem ajánlott napi 15 grammnál többet rendszeresen fogyasztaniuk. Előfordulhat, hogy a választott termék tápanyagtartalmától függően korlátoznia kell a spirulina fogyasztását.
A spirulina segíthet a vérnyomás csökkentésében azáltal, hogy fogyást idéz elő.
Mennyi spirulinát kell fogyasztani naponta? Összességében napi 5 gramm spirulina fogyasztására kell törekedni (a legtöbb tanulmány az egészségügyi előnyöket napi 1-10 grammos adag alapján vizsgálja). A spirulinát teljesen kerülje, ha terhes vagy szoptat. Fennáll a veszélye, hogy a spirulina szennyeződhet, ami súlyos mellékhatásokat okozhat. A Triphala természetes alternatívája a vény nélkül kapható hashajtóknak? A kutatások azt mutatják, hogy hatékony természetes alternatívája lehet a vény nélkül kapható hashajtóknak. Egy tanulmány a székrekedés tüneteinek javulását mutatja. Egy másik tanulmány szerint a Triphala segíthet a székrekedés csökkentésében és a székletürítés konzisztenciájának javításában. Egyes kutatások szerint a Triphala segíthet a fogyásban.A spirulina elnyomja az étvágyat? A spirulina fenilalanint tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely serkenti a kolecisztokinin kiválasztását. A kolecisztokinin viszont segít csökkenteni az étvágyat, és az ember kevésbé érzi magát éhesnek. Ennek eredményeképpen a spirulina kiváló, biztonságos és természetes étvágycsökkentő, amely segít csökkenteni az éhségérzetet.
Nemcsak a kilók leadásában segíthet, hanem az étvágy csökkentésében és az anyagcsere fokozásában is.ResearchTrusted Sourcesuggests spirulina segíthet csökkenteni a testzsír, derékkörfogat, BMI, és az étvágy, ami hasznos lehet, mint része egy súlycsökkentő program.
Öt tanulmány metaanalízisében a tudósok megvizsgálták a spirulina hatását az elhízással küzdő emberek súlyszabályozására.
A spirulina természetes étvágycsökkentő, így segíthet kevesebbet enni és fogyni.