A 7 napos Szent Szív diéta egy divatos diéta, amely már évek óta kering. A történet szerint a Sacred Heart Memorial Kórházban fejlesztették ki szívműtött betegek számára, akiknek gyors fogyásra volt szükségük, de számos ilyen nevű kórház közleményt adott ki, amelyben tagadják a felelősséget. A Sacred Heart diéta táplálkozási szempontból nem kiegyensúlyozott.
A magas rosttartalmú, alacsony koleszterinszintű és nátriumszegény élelmiszerekből álló, szívbarát étrend követése segíthet az egészséges testsúly megtartásában vagy elérésében. Az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, bab (hüvelyesek) és teljes kiőrlésű gabonafélék szintén segítik az emésztést és a glükóz (cukor) szintjének szabályozását.
Ha követed ezt az egyszerű, 1200 kalóriás étkezési tervet, segítesz megvédeni a szíved, heti 1-2 kilót fogysz, és készenlétben tartod az egészséges ételeket a hétre! Mi az a 7 napos Szent Szív diéta? A 7 napos Szent Szív diéta már évtizedek óta népszerű. Először a Sacred Heart Memorial Hospitalban fejlesztették ki szívműtött betegek számára, akik gyorsan akartak fogyni. Mivel táplálkozásilag nem kiegyensúlyozott, a legjobb, ha dietetikussal konzultálsz, mielőtt belevágsz a fogyókúrába. Mi az a Sacred Heart diéta?Mit eszel a 7 napos diéta során? Ez a 7 napos étrend egy gyors fogyókúrás étrend vegetáriánusok és nem vegetáriánusok számára. Gyümölcsökkel és zöldségekkel teli menüt tartalmaz, valamint az egyre népszerűbb fogyókúrás csodalevest is. Még a csodaleves receptjét és a csodaleves elkészítésének utasításait is megadjuk a tápértékadatokkal együtt.
A szívbarát étkezési szokások bevezetése most könnyebbé vált ennek az ízletes 7 napos, 2000 kalóriás étkezési tervnek a segítségével. A káposztaleves-diéta nem tartalmaz testmozgást, és a magas szintű edzés nem túl jó ötlet egy ilyen alacsony kalóriatartalmú diéta mellett.A szívbarát táplálkozás az egyik legjobb módja az olyan betegségek elleni védelemnek, mint a szív- és érrendszeri betegségek.
Lencse- és zöldségleves, konzerv, vagy próbálja ki az egyszerű sárgarépa- és pasztinákleves receptünket (a képen); két szelet teljes kiőrlésű kenyér kenőccsel (a növényi, olíva- vagy napraforgóolaj alapú kenőcsök telítetlenek, így jobb választás a szívnek, mint a vaj).Sok recept tartalmaz zöldpaprikát, hagymát, gombát és más zöldségeket. A káposztaleves mellett a diéta lehetővé teszi, hogy az első napokban különböző gyümölcsök és zöldségek beépítésével kezdjünk, és a 7 napos program vége felé lassan visszavezetjük a sovány húsokat, a tejtermékeket és a rizst.
Az Oregoni Állami Egyetem szakértői szerint a zöldségekben gazdag étrend segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.A hétnapos gyors fogyókúra szívműtéten átesett emberek számára egy leves alapú terv, amely azt állítja, hogy az első héten 10-17 kilót fogyhatsz.
Egy egyszerű 7 napos fogyókúrás étrend, amellyel egy hét alatt akár 10 fontot is fogyhatsz. Testre szabhatja 7 napos diétáját és méregtelenítési tervét, és mindössze 7 nap alatt könnyebbé válhat.
Az ebben a diétás étrendben szereplő ételek és uzsonnák a szívdiétához ajánlott szívbarát ételeket tartalmaznak, mint például a rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint sovány fehérjék és egészséges zsírok, például olívaolaj és avokádó.Milyen előnyei vannak a 7 napos diétának? A 7 napos diéta alapjai: Ez a 7 napos gyümölcs- és zöldségdiéta úgy lett kialakítva, hogy segítsen 5-10 kiló fogyásban 7 nap alatt*, valamint egy teljes test méregtelenítésben, amely optimalizálja a szervezet működését, a 7 napos diéta néhány más előnye mellett.
A Journal of Translational Medicine folyóiratban 2023-ban megjelent áttekintés szerint a szívbarát élelmiszerek fogyasztása, a több testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a dohányzás mellőzése, az erős alkoholfogyasztás elkerülése és a megfelelő minőségű alvás nagyban hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálesetek számának csökkentéséhez.
Ami a mediterrán diétát illeti, Stricoff megjegyzi, hogy a szívnek jótékony hatású élelmiszerek közé tartozik az olívaolaj.A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok nem szabad hét napnál tovább tartani ezt a levesdiétát. Ez egy leves alapú diéta, amely segíthet egy személynek abban, hogy egy héten belül körülbelül 10-17 fontot veszítsen. A Szent Szív leves a diéta elsődleges magja. Kisebb változtatásokat végezhet a recepttel a hozzáadott íz érdekében.
A szívbarát táplálkozás 5 kulcsfontosságú eleme a következő: 1.
Egy hétre olyan ételeket terveztünk, amelyek kiegyensúlyozott, szívbarát étrendet biztosítanak, miközben segítenek ellenőrizni a kiadásaidat.
A szakrális szívgyógyászati diéta 7. napján a rizshez főtt zöldségeket is adhat, ha szeretné. A szent szív egészségügyi diéta vagy káposztaleves szív diéta segít a fogyásban, mivel gyümölcsökből, zöldségekből és különösen levesekből áll, amelyek mind alacsony kalóriatartalmú ételek.