Dr. Kellyann nem hagyja Önt lógva, miután befejezte a 10 napos diétát. Tartalmaz egy nagyon átfogó és megvalósítható fenntartási tervet. Valójában ez ugyanaz a fenntartási terv, amelyet bármely más diétás programjához, például a Csontleves-diétához vagy az 5 napos tisztítókúrához és visszaállításhoz ajánl.) Amit imádok a fenntartási tervben, az az, hogy bárki számára reális.
Mi az a Dr. Kellyann szuperétel? Mi a DR kellyann Superfood? A Grown American Superfoods a következő összetevőkből áll: 5 bio koncentrált levélzöldség A kelkáposzta, a spenót, a búzafű, az árpafű és a lucerna fű mind példák a zöldekre.
Ez a tanulmány bebizonyította, hogy a csontleves fogyasztása hatékony módja a testsúly és a testzsír csökkentésének. A kutatók megállapították, hogy amikor a vizsgálatban részt vevő önkéntesek átlagosan csak napi egy csésze csontlevest fogyasztottak, a 12 hetes vizsgálati időszak alatt körülbelül 3,2 kilót fogytak.
Mit árul Dr. Kellyann? Mit árul Dr. Kellyann? Kellyann Petrucci a Whole Foods Markettel együttműködve egy exkluzív, azonnal iható csontlevest mutat be, amely országszerte kapható az üzletekben. Dr. Kellyann Petrucci, szakvizsgázott természetgyógyász és híres táplálkozási szakértő, a csontleves mozgalom úttörője, és az általa készített csontleves mostantól kapható a Whole Foods Marketben.
A csontlevesre és a kollagénre összpontosítva, ezek a tervek mindegyike karcsúbbnak, fiatalabbnak és egészségesebbnek fogja érezni magát, és egy életre szóló egészségi állapotot biztosít. Dr. Kellyann's Cleanse and Reset gyors mélytisztítás a sejtek számára, és segít visszaszerezni az energiát és a fókuszt, hogy újra igazán jól érezze magát.
Dr. Kellyann-nak van csontleve? Mostantól a Dr. Kellyann organikus, füvesített marhahúsból és szabadon tartott csirkéből készült csontlevest, valamint számos más csontleves és kollagén alapú terméket is kínál - beleértve a csontleves levesek új termékcsaládját is, amelyre még ebben az évben érdemes lesz odafigyelni.
Mi a Dr. Kellyann diéta? A Dr. Kellyann diéta egy népszerű fogyókúrás program, amely arra összpontosít, hogy a szervezetet a szükséges táplálékkal lássa el, hogy maximalizálja a természetes zsírvesztési képességét és megtartsa azt. A diéta friss, teljes értékű, tápanyagokban gazdag, feldolgozott összetevőktől mentes élelmiszerekből áll.Az ötlet egyszerű: Az idő 80%-ában fogyasszon egészséges ételeket, a maradék 20%-ban pedig legyen több szabadsága. De hogy ez hogyan történik, és hogyan befolyásolja a súlyodat, az mindenkinél más lehet. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának szövetségi étrendi irányelvei segíthetnek az "egészséges" ételek listájának összeállításában.
Mit ehetek a 80/20 terv szerint? A 80/20 terv szerint az étkezések 20%-ában fogyaszthat nem diétás ételeket, míg a többi 80%-ban ragaszkodik az alapvető diétához. Ez rengeteg teret ad a "személyes játékra". Például megengedheti magának, hogy tésztát és bort fogyasszon a randevú estéjén, vagy popcornt pattogtasson egy vasárnap délutáni filmnézéshez, és a súlyát mégis ott tartsa, ahol szeretné.
Mi az étkezés tervezése a 80/20 élelmiszer-szabály szerint? A 80/20-as étkezési szabály szerinti étkezéstervezés az a terv, amelyet annak biztosítására készítesz, hogy az idő 80%-ában egészségesen étkezz, miközben az idő további 20%-ában megengedsz magadnak egy kis kényeztetést. Ez arról szól, hogy az egész előttünk álló hetet EGYSZER megtervezzük.Működik Dr. Kellyann diétája? Ne feledje, hogy Dr. Kellyann csontleves-diétája nemcsak fogyást jelenthet, hanem segíthet a vércukorszint csökkentésében és az egészséges táplálkozás elérésében is. Segít az immunrendszer erősítésében A csontleves rendkívül tápláló, mivel vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját tartalmazza, többek között cinket, vasat, zsírsavakat, A-vitamint, kollagént, zselatint, K-vitamint, szelént és zsírsavakat.
Mi a hatékony 80/20 képzés? Ne feledje, hogy a hatékony 80/20 edzés megköveteli, hogy az összesített aerob edzés 80 százalékát - beleértve a futást és a keresztedzéseket - alacsony intenzitással végezze. A 80/20 futástervünk esetében ez azt jelenti, hogy az összes keresztedzésedet az 1. és 2. zónában kell végezned.Mi a 80/20 terv? Ha még nem ismered, olvass tovább... és ha már ezt a tervet követed, görgess le a végére, és nézz meg két mesés 80/20 receptet az új könyvemből, Dr. Kellyann's Bone Broth Cookbook (Dr. Kellyann csontleves szakácskönyve). A 80/20 tervben az étkezések 20%-ában fogyaszthatsz nem diétás ételeket, míg a többi 80%-ban ragaszkodhatsz az alapdiétához.
Dr. Kellyann minden egyes terve a sejtszinten kezdi a gyógyulást, és a gyulladáscsökkentő élelmiszerekre, valamint a csontleves és a kollagén célzott támogatására összpontosít. A csontlevesre és a kollagénre összpontosítva e tervek mindegyike karcsúbbnak, fiatalabbnak és egészségesebbnek fogja érezni magát, és egy életre szóló egészségi állapotot biztosít.
Mi az a 80/20 diéta? A 80/20 diéta azt javasolja, hogy az idő 80%-ában tápláló ételeket fogyasszunk, a fennmaradó 20%-ban pedig pihenjünk. Az ötlet alapja a Pareto-elv, egy gazdasági szabály, amely szerint a következmények (vagy eredmények) 80%-a az okok (vagy inputok) 20%-ából származik. Ez az étkezési mód nem egy diétás terv, hanem inkább egy gondolkodásmód, és nyitott az egyéni értelmezésre. Megfelel Önnek a 80/20 terv? Idő. Nem is szükséges. Itt jön a képbe a 80/20-as terv. Ez egy rugalmas terv, amely a következetesség gondolatán alapul, vagyis azon, amit a legtöbbször teszel, annak van a legnagyobb hatása. Tehát az idő 80%-ában tápláló ételeket választasz, és az idő 20%-ában fogyaszthatsz kevésbé egészségesnek tartott ételeket.Mit ehetek a 80/20 diéta mellett? Gyakorlatilag a 80/20 diéta során bármit ehetsz, amit csak akarsz, feltéve, hogy betartod azt az alapelvet, hogy az étkezések és uzsonnák 80%-ában egészséges ételeket fogyasztasz. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa a terv előnyeit, győződjön meg róla, hogy a 80%-a különféle, tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz. Koncentráljon a teljes értékű élelmiszerekre, beleértve a teljes kiőrlésű gabonaféléket is. Ezeket az élelmiszereket általánosan egészségesnek ismerik el.