"Ha egyszer elkezdesz egynél többféle italt használni, a kalóriák tényleg elkezdenek felszállni" - mondja Gans. Ha például a gint tisztán, friss lime-mal facsarva tudod fogyasztani, a fogyókúrás céljaidat jobban elérheted, mintha a hagyományos, cukorral teli G&T-t választanád. Ismerd meg az új BFF-edet: a whiskey-t.
Segít a whisky a fogyásban? A whisky önmagában nem olyan pusztító a diétára nézve, de ha szódával kevered vagy más itallal kevered, az már tényleg sokat számít. Egyébként a whisky sajnos nem segít a fogyásban. Segíthet, ha a sör, bor vagy koktélok fogyasztásáról áttérsz arra, hogy csak whiskyt igyál.Nem lehet az egyik alkoholfajtát kevésbé hizlalónak minősíteni, mint a másikat, ha nem vesszük figyelembe a szabványos adagolási méreteket. A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism adatai szerint adagonként a sherryben van a legkevesebb kalória a standard alkoholos italok közül, 75 kalória 2 unciában.
Okozhat a whisky súlygyarapodást? A whisky és más alkoholtartalmú italok mérsékelten fogyasztva rendben vannak. Az alkohol azonban különböző módon elősegítheti a súlygyarapodást. Egyrészt az alkohol hihetetlenül kalóriadús; az erős alkoholfogyasztás potenciálisan hozzájárulhat az elfogyasztott kalóriák jelentős számához.A whisky és más tölgyfahordós alkoholos italok szintén bölcs választásnak számítanak, ha húsból vagy cukorédesítők nélkül isszák. Más szeszes italokhoz hasonlóan a whisky sem tartalmaz cukrot és szénhidrátot, így jobb választás, ha alkoholt iszunk. A whiskey ellagsavat is tartalmaz, amely csökkenti az elhízás kockázatát és küzd a szabad gyökök ellen ( 11 ).
Melyik alkohol a legegészségesebb? Bizonyára hallottál már arról, hogy a vörösbor jót tesz a szívednek a vörös szőlőben található rezveratrol miatt, amely egy olyan vegyület, amely antioxidánsként hat a szervezetben. A Jama Network Open című szaklapban Kiran J. Biddinger és társai által közzétett új kutatás megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a könnyű alkoholfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatát.
Igyon, mert kiderült, hogy a whiskyhez hasonló alkohol fogyasztása bizonyítottan meghosszabbítja az ember életét - így még több ideje marad a whisky élvezetére. A Kaliforniai Egyetem egy csapata azt kutatta, hogy mitől élnek bizonyos emberek 90 éves korukig és azon túl is.
Ha alacsony szénhidráttartalmú diétán van, maradjon a whisky, a brandy vagy a tequila mellett - mindegyikben nincs szénhidrát. A whisky, a vodka és a rum mindegyike csak 64 kalóriát tartalmaz felhajtásonként, szemben a több mint száz kalóriával egy adag sörrel. A szeszes italok térfogatszázalékra vetített alkoholtartalma is magasabb, mint a söré vagy a boré, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyasztasz.
Ez azt jelenti, hogy a bor messze a legjobb választás. Nemcsak kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb más alkohol, de koleszterin- és nátriummentes is. Ha kemény szeszes italt iszol, maradj a whisky, a vodka vagy a gin mellett, és ne keverd cukros folyadékokkal, például gyümölcslével vagy üdítővel.
Az alkoholfogyasztás, különösen a férfiak körében, bizonyosan összefügg a sörhas kialakulásával, vagy amit klinikailag "hasi elhízásnak" neveznek. Az Epidemiology and Health című szaklapban megjelent tanulmány szerint a magas alkoholfogyasztás összefügg a magas derékkörfogattal. Ez nem meglepő az alkohol kalóriatartalma miatt.
A whisky jól ismert emésztőital, ezért a legtöbb ember vacsora után, lefekvés előtt iszik egy pohárral. Segíti az emésztést alkoholtartalma miatt, amely felelős a pepszin termelésének serkentéséért. A pepszin a gyomorban található enzim, amely a fehérjék polipeptidekké történő emésztéséért felelős (2).
Kalória adagonként: 97. Szénhidrátok: 0g. Cukor: 0g. "A tequila alacsony kalóriatartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet, és fogyáshoz vezethet". 3. Tequila. Amellett, hogy a tequila az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol a piacon, valójában van néhány rejtett egészségügyi előnye is.
Jó-e a whisky a sörhas gyarapodására? Azoknak az alkoholrajongóknak, akik nem szeretnének sörhasat növeszteni, a whisky remek választás. Nem tartalmaz szénhidrátot és gyakorlatilag cukrot sem - jegyzi meg a Medical Daily. A Medline Plus szerint a sörhöz és a legtöbb borhoz képest is ez tartalmazza a legkevesebb kalóriát.
Melyik szeszes italnak van a legkevesebb kalóriája? A vodka összességében az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital, és nulla szénhidrátot tartalmaz, ezért a fogyókúrázók, különösen az olyan alacsony szénhidráttartalmú diétát követők, mint a Paleo vagy az Atkin-diéta, szívesen választják.
A vodkában több kalória van, mint a whiskyben? Az igazság az, hogy a szeszes italok - vodka, tequila, rum, gin és whisky - ugyanannyi kalóriát és gramm szénhidrátot és cukrot tartalmaznak felesenként, ha azonos alkoholtartalmúak. Minél magasabb a proof (azaz minél több az alkohol), annál több kalória jut egy felesre. Bővebben: Segít a kemény alkohol fogyasztása a fogyásban?
A sörtől hízik az ember? Az Epidemiology and Health című szaklapban megjelent tanulmány szerint a magas alkoholfogyasztás összefügg a magas derékkörfogattal. Ez nem meglepő az alkohol kalóriatartalma miatt. A European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány azonban azt sugallja, hogy bár a sok sörivás szélesítheti a derekat, a has nem egyedi célpontja a sörrel kapcsolatos súlygyarapodásnak.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a sörhasától, ha csökkenti az alkoholfogyasztást, rendszeresen mozog és javítja az étrendjét. A sörivás bármilyen típusú súlygyarapodást okozhat - beleértve a hasi zsírt is. Ne feledje, hogy minél többet iszik, annál nagyobb a súlygyarapodás kockázata.