Egy szelet szalonnában lévő egy gramm zsír az egészségtelen, telített zsírfajta, amely potenciálisan hozzájárulhat a szívbetegségek kialakulásához, valamint akadályozhatja a fogyási törekvéseket.
2015 októberében Dan Quibell majdnem 20 kilót fogyott úgy, hogy minden nap két kiló szalonnát evett.30 nap alatt 5 kg-ot fogytam a szalonnával. Nagyon kis mennyiségű sajtot nassoltam. Alkalmi tojás. Sok vizet és teát ittam. Sok teát teljes tejjel. Az egyetlen problémám egy székrekedés volt, és egy napig hashajtót kellett szednem. Nem fogyott az energiám, remekül éreztem magam, nem voltam beteg.
Bár bizonyíték van arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták rövid távon hatékonyak a fogyás szempontjából, még mindig vitatott, hogy ezek a diéták hosszú távon milyen hatással vannak az emberi egészségre.
Miért égetünk testzsírt a szalonna fogyasztásával? Valójában a főzés után a kalória inkább 1200-1500, így kalóriadeficitben vagyunk, és ezért égetünk testzsírt a szalonnakísérlet során. Ez nem varázslatos, csak egy nagyon erős étrendi beavatkozás. Éhségkontroll, kalóriadeficit és időszakos böjt.A ropogós, sistergő, ízletes bacon számos, az Egyesült Államokban leginkább kedvelt kényelmi étel nélkülözhetetlen alkotóeleme, kezdve az idahói baconzsírral készült kiadós burgonyalevestől a Kentuckyban ropogós baconnel készült Mini Hot Brown szendvicsekig.
A végeredmény az, hogy a szalonnából, tejszínből és zöldségekből álló étrend nem általánosan elítélendő.
Bár a szalonnát csak alkalmanként és kis mennyiségben szabad fogyasztani a magas zsír-, koleszterin- és nátriumtartalma miatt, a szalonna fogyasztásának van néhány egészségügyi előnye.
Arra bátorítom azokat, akik súlyukkal, termékenységükkel, memóriavesztéssel, depresszióval vagy energiahiánnyal küzdenek, hogy adjanak ennek 30 napot.
Mi történik, ha csak szalonnát eszel? Facebook: Bacon Experiment. Nyilvánvaló, hogy ha csak szalonnát eszünk, az rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet eredményez. Ennek jelentős túlsúlycsökkenést kell eredményeznie, mérlegelés és számolás nélkül.
A trükk az, hogy olyan szeletet válasszon, amelynek magasabb az íze, de alacsonyabb a zsírtartalma (például a középen vágott szalonnát), és ellenőrizze az egyes üléseken elfogyasztott mennyiséget. Ha egy kis szalonnát egészséges zöldségekkel és más tápláló elemekkel párosítasz, a szalonnával kiemelheted az ízeket, és egy kis extra zsírt és nátriumot vihetsz be az étrendedbe anélkül, hogy túlzásba vinnéd. Ha sok tojást és szalonnát eszel, valószínűleg fogyni fogsz.Összefoglalva A sok szalonna és más sós ételek fogyasztása megemeli a sóérzékenyek vérnyomását. Növelheti a gyomorrák kockázatát is. A feldolgozott húsok olyan adalékanyagokat is tartalmaznak, mint a nitrátok és nitritek. ). A pácolás során azonban ma már gyakran adnak hozzá olyan antioxidánsokat, mint a C-vitamin és az eritorbinsav.
Rosszat tesz a szalonna, ha diétázol? Most már tudod, hogy a szalonna jó reggeli étel, de a kedvenc salátáid ízét is feldobhatod vele ebédre, vagy köretként vacsorára. Mindegy, hogy mit választasz a diétádban, szalonnát vagy sem, ne feledd, hogy a szalonna nem ártalmas, és nem teszi tönkre az egészségedet.
A hasi zsír, a magas trigliceridszint és az inzulinrezisztencia (amelyek mindegyike összefügg a súlygyarapodással) csökkentése érdekében a szalonnát tartalmazó, magasabb zsírtartalmú reggeli lehet a megfelelő megoldás.A húsevő étrend a fogyással, a jobb hangulattal, valamint a vércukorszint szabályozásával büszkélkedhet.
A szalonnának nem szabad a fogyókúrás étrend nagy részét képeznie, de egy-egy alkalmi étkezésbe belefér. A fogyás kulcsa az, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk, ezért a fogyókúra során fogyasztott ételek konkrét mennyisége és fajtái az aktivitási szinttől, a magasságtól, a testsúlytól és az általános egészségi állapottól függnek.
Valójában a legtöbb modern, alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend azt javasolja, hogy korlátozzuk a magas telített zsírtartalmú húsokat, és főként sovány húsokat és olyan ételeket válasszunk, amelyek magas egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírokban gazdagok.
A tojás és a szalonna hozzáadása az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez vonzóbbá teszi az étkezési tervet, ami szintén az étrend számos előnyös tulajdonsága közé tartozik.
A szalonnában több a zsír vagy a fehérje? A kolbász kiváló fehérjeforrás, és 261-szer több fehérjét tartalmaz, mint a szalonna - a szalonnában 0,07 g fehérje van 100 grammonként, a kolbászban pedig 18,4 g fehérje. Mind a szalonna, mind a kolbász magas telített zsírtartalmú. A szalonnában 254%-kal több a telített zsír, mint a kolbászban - a szalonnában 32 g telített zsír van 100 grammonként, a kolbászban pedig 9 g telített zsír. Bár nincs olyan ésszerű diétás terv, amely végtelen mennyiségű tojást és szalonnát engedélyezne, ez a kedvelt reggeli étel belefér egy egészséges fogyókúrába. A kulcs a soványabb, magas ízvilágú darabok (például a középen vágott szalonna) kiválasztása és az adagok méretének betartása. Ez azt sugallja, hogy a szalonna reggelire történő fogyasztása hatékony összetevője lehet a fogyókúrának vagy a testsúly fenntartásának.Facebook: Nyilvánvaló, hogy ha csak szalonnát eszünk, az rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet eredményez. Ennek jelentős túlsúlycsökkenést kell eredményeznie, mérlegelés és számolás nélkül. És ha elég őrült vagy, akkor egy hónapig nyugodtan kipróbálhatod.
Egy 3 unciás adag szalonna elfogyasztása 398 kalóriát, 10 gramm telített zsírt (az American Heart Association ajánlása szerint napi 13 grammnál nem szabad többet fogyasztani) és 1430 mg nátriumot tartalmaz, ami a szívbarát étrendet követők számára mindössze 70 mg-mal kevesebb, mint az ajánlott napi határérték.
Mivel a szalonna magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, népszerű választás a keto diétát követők számára. Nem kell zsírszegény diétát követnie a fogyáshoz, hanem inkább a rossz zsírokat és szénhidrátokat kell kivágnia.Mennyi szalonnát ehetsz a keto diéta alatt? Olvasók kérdezik: Mennyi szalonnát lehet enni ketogénen? Lyle McDonald, a The Ketogenic Diet szerzője szerint a ketogén diéta résztvevőinek naponta körülbelül 3000-5000 milligramm nátriumot kell hozzáadniuk. Ha naponta legalább három szelet szalonnát fogyasztasz a keto-diétán, az körülbelül 2000 milligramm természetes nátriumot ad hozzá a normál napi beviteledhez.
A szalonnának nem szabad a fogyókúrás étrend nagy részét képeznie, de egy-egy alkalmi étkezésbe belefér.
Facebook: Nyilvánvaló, hogy ha csak szalonnát eszünk, az rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet eredményez. Bár nehéz megtenni, sok fogyni vágyó ember választja a pulykaszalonnát az igazi szalonna helyett.A szalonnának nem szabad a fogyókúrás étrend nagy részét képeznie, de egy-egy alkalmi étkezésbe belefér. Nyers szalonnadarabok egy darab viaszpapíron. Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag!