Vettem "Tae Bo AMPED" valakitől az Ebay-en, és ez egy négylemezes készlet (öt különböző edzéssel), és az erősítő rúddal (3 kilós rúd, amely összecsukható és kiterjeszthető). Billy Blanks gyakorlatai nagyszerűek, és motiváló. Mindig fantasztikusan érzem magam, amikor végeztem... és igen, eredményeket ér el!!!
Mivel ez egy nagy intenzitású edzés, segít elégetni a felesleges kalóriákat a szervezetből. A Tae Bo állítólag jobb, mint az aerobic, ha a kalóriák csökkentéséről van szó. Ahhoz, hogy ezzel az edzéstervvel fogyni tudjon, következetesnek kell lennie, és naponta kell végeznie. A kiegyensúlyozott táplálkozás azonban elengedhetetlen a legjobb előnyök kiaknázásához.
Az egyetlen, kifejezetten a Tae Bóra összpontosító klinikai tanulmányt az Ethnicity and Disease 2013. tavaszi számában tették közzé: Egy 60 fős kis csoport egy 10 hetes programban vett részt, amely heti három 60 perces Tae Bo edzésből állt.
A MyFitnessPal a lépések számának és az elégetett kalóriáknak az alkalmazásokból származó adatait használja, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel lesz pontos, ha fitneszkövetőt használ. Ha azonban lépésszámláló alkalmazásokat használ, akkor az adatok valószínűleg nem lesznek olyan pontosak, mint a fitneszkövetőn keresztül gyűjtött adatok.
Ha beletesszük a munkát, a Tae Bo rendszer eredményes lehet, és sokan fogytak vele és alakították át a testüket. Érdemes megnézni az interneten elérhető ingyenes videók közül néhányat, így megnézheted Billy Blanks edzésstílusát, és kiderül, hogy megfelel-e annak, ahogyan te szeretnéd, hogy tanítsanak.
Ez az a pont, ahol a MyFitnessPal ereje beindul. Általában, amikor az emberek fogyni próbálnak, kitűznek egy súlycélt és egy kalóriacélt. Ezután a fogyás teljes ideje alatt tartják magukat ehhez a kalóriacélhoz. A probléma ezzel az, hogy ahogy fogysz, úgy változik (csökken) a kalóriaszükségleted is.
Segíthet a MyFitnessPal a fogyásban? Ez a saláta nem olyan "ellenőrzött", mint gondolod. A MyFitnessPal zseniális fogyókúrás eszköz lehet - különösen, ha hajlamos vagy ész nélkül csámcsogni, vagy fogalmad sincs, hogy egyáltalán hány kalóriát eszel, mondja Christy Brissette, R.D., a 80 Twenty Nutrition elnöke.A Tae Bo jó a fogyásra? A Tae Bo fogyókúrában nincs semmi különösebben kiemelkedő, ha más fizikai aktivitással hasonlítjuk össze - minden olyan tevékenység, amely kalóriát éget, segít a célod elérésében. A legjobb ok arra, hogy a Tae Bóra (vagy bármely más tevékenységre) összpontosítson, ha eléggé élvezi, hogy az edzés jutalom legyen, ne pedig megpróbáltatás.
Megéri a Tae Bo amped? Ha gyorsan szeretne fogyni és izmokat növelni, a Tae Bo Amped jó alternatíva. Ez a kardio- és erőnléti edzés a legjobb formájában. Többféle csomagot is rendelhetsz, de a Tae Bo Amped szett öt fenékrúgó DVD-t és az exkluzív háromkilós Amplifier alakformáló rudat tartalmazza. Beszélnem kellene az orvosommal a Taebóról? Az egyetlen figyelmeztetésem az, hogy érdemes beszélni az orvosoddal, ha bármilyen fizikai betegséged van, és hogy a mozdulatok hogyan befolyásolhatják őket, mert a TaeBo néhány mozdulata túlzott stresszt jelenthet bizonyos ízületekre és súlyosbíthatja a problémákat.Ennek ellenére a Tae Bo egyik fő hátránya, hogy viszonylag nagy a hatása. Annak ellenére, hogy valójában nem ütsz vagy rúgsz egy bokszzsákot (vagy egy ellenfelet), mégis ismételten mindkét karodat és lábadat a mozgásterjedelmük határáig kifordítod.
Ezért azt javaslom, hogy adj neki legalább néhány hetet, és tegyél bele némi erőfeszítést. A Tae Bo hatékony edzésprogramot kínál a sovány izmok építéséhez és a zsírtól való megszabaduláshoz. A legjobb eredmények elérése érdekében azt javasolnám, hogy próbálja ki az egyik intenzívebb Tae Bo edzést. Így több kalóriát égetnél el, és jobb formába kerülnél.
A Tae Bo egyik legnagyobb előnye a szív- és érrendszeri edzés, ami Blanks szerint az amúgy is energikus edzéshez hozzáadott táncmozdulatoknak köszönhető. A jó szív- és érrendszeri edzés előnye volt az első dolog, amit Blanks észrevett, amikor 1976-ban véletlenül megalkotta a Tae Bót.
Mi az a Billy Blanks Tae Bo amped? Billy Blanks Tae Bo AMPED nagy teljesítményű, nagy energiájú, élénkítő edzések segítenek tónusos és formás testet elérni, erősíteni a törzset, zsírt égetni és növelni az általános fittségi szintet a teljes test edzés érdekében.
A MyFitnessPal ételkalkulátora a nettó kalóriák kiszámítására szolgál, hogy tudd, mennyivel többet kell növelned vagy csökkentened ahhoz, hogy elérd a kívánt célodat. A napi kalóriacél a következőképpen van meghatározva: Egyszerűen fogalmazva, ha edzel, akkor aznapra többet fogyaszthatsz.
Bár a Tae Bo a harcművészeti mozdulatokra összpontosít, az egész test ritmikus és folyamatos mozgását is hangsúlyozza. Mivel nincsenek konkrét adatok ennek az edzésnek a kalóriaégetésére vonatkozóan, a legjobb összehasonlítás a nagy hatású aerobic.
Mint sok kickboxing típusú edzés, a TaeBo is nagyszerű kalóriaégető és teljes testet megmozgató edzés. Az eredeti felvételekkel remek formába kerültem, és biztos vagyok benne, hogy azóta csak javultak.