A fizikai aktivitás és az erőnléti edzések segíthetnek a fogyás fenntartásában és az egészséges izmok építésében. Ez segít a megereszkedett bőrön, mert az új izmok segíthetnek kitölteni azt. A fogyás után már nincs annyi testzsír, ami kitöltené a bőrt.
Használjon olyan hidratáló krémet, amelyben E-vitamin van, hogy a bőre nedves maradjon, mivel ez lehetővé teszi az új bőrsejtek növekedését.Az egyik módszer, amely segíthet helyreállítani a bőr rugalmasságát és szerkezetét a fogyás után, az a kollagén-kiegészítők szedése.
Hogyan befolyásolja a fogyás a meglazult bőr megjelenését? Ha a felesleges zsír hosszú időn át feszíti a bőrt, a bőr a fogyással elveszítheti zsugorodási képességének egy részét. Az elvesztett zsír izomtömeggel való pótlása csökkentheti a meglazult bőr megjelenését.
Fogyasszon több fehérjét, mivel ez létfontosságú az egészséges, feszes bőrhöz. A sovány fehérjékben gazdag étrend segíthet elkerülni az izomvesztést és új izmokat építeni. Fogyasszon fehérjét, omega 3-at és C-vitamint a laza bőr feszesítésére fogyás után Fogyasszon fehérjét a bőr rugalmasságának javítása érdekében. Szükség van-e a meglazult bőr feszesítésére fogyás után? Ha 30 vagy több kilótól kell megszabadulnia, akkor fennáll az esélye, hogy a végén meglazult bőrrel kell feszesíteni. A fogyás után meglazult bőr miatt legyőzöttnek érezheti magát, anélkül, hogy reménye lenne a meglazult bőr újbóli feszesítésére. Fogyás után bőrünk kevesebb kollagént tartalmaz, és összetétele eltér a fiatal, egészséges bőr kollagénjétől. Milyen módon lehet feszesíteni a meglazult bőrt fogyás után? Vegyen be kollagént, hogy segítsen a bőrének helyreállítani önmagát. Bár több kutatásra van szükség azokon az embereken, akik sokat fogytak, a tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén ígéretes. A kollagén-kiegészítő szedése erősebbé teheti a bőrét, és segíthet az önjavításban. Folyékony, por vagy kapszulás kiegészítőt szedhetsz minden nap.Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a jobb egészség és a jobb bőr érdekében naponta körülbelül 7-8 órát aludjon.
Bár több kutatásra van szükség azokon az embereken, akik sokat fogytak, a tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén ígéretes.Íme, hogyan feszesítheti a bőrét fogyás közben, hogyan tarthatja feszesen, és hogyan derítse ki, mi okozza a bőr nyúlását.
Bár a műtét az egyik legjobb módja a meglazult bőr eltávolításának vagy kezelésének, a bőr megjelenését javíthatja a kollagéntermelést fokozó étrend-kiegészítők szedésével, tápláló ételek fogyasztásával és a bőr további károsodástól való védelmével, hogy segítsen a bőrnek önmagát helyreállítani. Szedjen kollagént, hogy segítse a bőrét az önjavításban.
Ahhoz, hogy bőre jól hidratált maradjon, igyon naponta legalább nyolc pohár vizet.
A hidratálás csodálatos a bőr számára, és minden bizonnyal segít javítani a bőr rugalmasságát, ami segíthet a bőr feszesítésében a fogyás után.
Az arc és a test petyhüdt bőre gyakran összefügg a zsírvesztéssel. A megereszkedett bőr másik oka a kollagén és az elasztin romlása vagy csökkenése a bőrben. Bár bárki megereszkedett bőrt kaphat, ez nagyobb valószínűséggel jelentkezik az embereknél az életkor előrehaladtával. Azok az emberek, akik jelentős súlyveszteséget szenvedtek el, szintén hajlamosabbak erre.
Az idősebb bőr kevesebb kollagénnel rendelkezik, mint a fiatalabb bőr, és fogyás után általában lazább ( 5 ).A legtöbb ember 35 és 40 éves kora között kezdi tapasztalni a bőr lazaságát vagy meglazulását. A kor előrehaladtával jelentkező bőrlazulás többnyire a kollagénhálózat, az elasztinrostok és a hialuronsav - egy olyan molekula, amely segít a bőrnek megtartani a nedvességet - elvesztése miatt következik be.
Egyes kutatók azt állítják, hogy a tengeri sós bőrradírok segítik a bőr vérellátását, és idővel segítik a bőr feszességét.
Milyen természetes gyógymódok vannak a meglazult bőr feszesítésére? A laza bőr javításának másik módja a táplálkozás. A sovány fehérjékben gazdag étrend segíthet elkerülni az izomvesztést és új izmokat építeni. Az erőnléti edzés utáni fehérjefogyasztás különösen hasznos az izomépítéshez. Ezután öblítse le az egészséges fehérjét sok vízzel.
Hogyan csökkenthetem a megereszkedett bőr megjelenését fogyás után? A mérsékelt súlycsökkenés vagy terhesség okozta petyhüdt bőr a testen testmozgással javítható. Bármilyen mozgás, amely az izomtömeget növeli vagy az izmokat feszesíti, csökkentheti a bőr kisebb megereszkedését. Például: Súlyemelés vagy ellenállásos edzés. A súlyokkal, gépekkel vagy ellenállási szalagokkal végzett edzés segít az izomtömeg növelésében. Pilates.
Ez vonatkozik a szoláriumokra is, mivel a sugarak kiszáríthatják a bőrt és ugyanakkor károsíthatják a bőrsejteket (ezt a videót is megnézheti, hogy megtudja, mit tesz a nap valójában a bőrével).A kompressziós harisnyák és más ruhadarabok, amelyek szilárdan összetartják a laza bőrt, minimalizálják a bőr-bőr érintkezésből eredő súrlódást.
A körkörös edzés szintén nagyon fontos ugyanezen célból, hogy csökkentse a megereszkedett bőrt a lábakon.
Ezeket a lézereket a bőr feszesítésére használják az egész testen, és különösen hasznosak lehetnek a has és a felkarok laza bőrének feszesítésére.
A túl sok napozás negatívan hat a bőr rugalmasságára, ezért a meglazult bőr megelőzése érdekében korlátozza a napozás idejét.
Ha lefogyott, és a bőre lazának tűnik, építsen izmot, hogy a bőre feszesnek tűnjön.
Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a túl sok napon töltött idő csökkentheti a bőr kollagén- és elasztintermelését, ami laza bőrt okozhat.
A fogyás után meglazult bőr feszesítése kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással, kollagén-kiegészítők szedésével és műtéttel.