Íme egy 3 napos méregtelenítési terv a VegNews (15) jóvoltából: A következő három napra iktass ki minden édességet, alkoholt, üdítőt és feldolgozott élelmiszert az étrendedből. Kerüld a gabonaféléket, a glutént és az állati eredetű termékeket is. Helyettesítsd ezeket zöld gyümölcslevekkel, turmixokkal vagy növényi alapú ételekkel.
A legjobb kétnapos méregtelenítő diétának azonban nem szabad kihagynia a szilárd ételeket, hanem olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek segítik a szervezet jobb működését.Egy egyszerű 3 napos méregtelenítés, amelyet úgy terveztek, hogy gyengéden megtisztítsa a testsejteket, felpörgesse az anyagcserét és kiegyensúlyozza a hormonokat.
Hogyan lehet fogyni méregtelenítő diétával? A kevesebb só fogyasztása szintén segít a vízsúly csökkentésében. Végül a méregtelenítési tervek a szilárd ételek fogyasztásának korlátozásával csökkentik a súlyt. A szilárd étel, amit akkor fogyasztasz, amikor nem méregtelenítő diétán vagy, egészséges egyének esetében átlagosan körülbelül 2000 kalóriát tesz ki naponta. A háromnapos méregtelenítési terv során, amelyet a műsora során egy szegmensben ismertetett, Oz azt ajánlja, hogy naponta három különböző italt és egy snack-italt kortyolgasson, ami állítása szerint segített a testének újraindításában.Ebben a méregtelenítésben csak 5 élelmiszer szerepel. Igen, jól mondtam. Csak 5 élelmiszer. Ez azért van, hogy a szervezetednek egy nagyon szükséges szünetet biztosítson néhány nehezebb élelmiszertől, amit nap mint nap fogyasztasz, beleértve a gabonaféléket, húsokat, és persze - a feldolgozott élelmiszereket és a cukrot.
A friss gyümölcslevekkel, gyógyteákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel teli kétnapos természetes méregtelenítő diéta jó módja lehet a fogyás beindításának.
Hogyan készítsem fel a szervezetemet a 3 napos méregtelenítésre? Bolt: Végezze el a bevásárlást ( lista itt ). Készítse fel a szervezetét a 3 napos méregtelenítési tervre egy kis, könnyű étkezéssel este 6 óra körül. Vegyen be néhány teljes kiőrlésű gabonafélét, például barna rizst, valamint nyers vagy enyhén főtt zöldségeket, például citromlével és olívaolajjal öntött salátát vagy párolt brokkolit. Desszertként adjon hozzá friss gyümölcsöt és zsírszegény joghurtot.
Ezek az ételek egy természetes méregtelenítő étrend részét képezik, amely nagyszerű egy két-három napos méregtelenítéshez, és még jobb, mint egy hosszú távú táplálkozási mód, mivel sovány fehérjével, tartós szénhidráttal, egészséges zsírokkal és rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánssal tölti fel a szervezetedet. Mit együnk a 3 napos méregtelenítő diéta során? Íme egy méregtelenítő étrend, amelyet 3 napig követni fogsz. Sokféle étkezési lehetőség van, így ne aggódj, hogy megunod. Nézd meg! Csirkesaláta cseresznyeparadicsommal, avokádóval, sárga paprikával, főtt fekete szemű borsóval és korianderrel. Öntetként joghurtot és olívaolajat használj.Íme, mit kell enned a méregtelenítő diéta után, napról napra. Reggel igyál nyers zöldség- vagy gyümölcslevet. Olyan gyakran igyál belőle, amilyen gyakran csak szeretnél, de csak akkor, amikor megéhezel. Ebédre egyél salátát zöldséglével (a gyümölcslé nem kötelező). A vacsora álljon zöldséglevesből vagy enyhén párolt zöldségekből.
A méregtelenítés három napja alatt csak teljes értékű ételeket, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, és ne fogyasszon semmilyen élénkítőszert, hogy a szervezetének pihenést biztosítson, pihentesse a májat, méregtelenítse a veséket és a mellékveséket, és javítsa az emésztést.
A tisztítókúrák, méregtelenítő diéták és böjtök sokféle irányelvvel rendelkeznek, attól függően, hogy melyik tervet követed. A tisztítókúrák megkövetelhetik, hogy a résztvevők csak gyümölcslevet igyanak, vagy tartózkodjanak bizonyos ételektől. A böjtök megkövetelhetik a páciensektől, hogy bizonyos időre lemondjanak az ételekről.
Ilyenkor általában gyümölcs- és zöldségleveket kell fogyasztani. Egyes 3 napos méregtelenítő diétás tervek azt is lehetővé teszik, hogy "méregtelenítő" összetevők kombinációjából készült egészséges turmixokat fogyasszon. Bár a háromnapos változat a gyümölcslevek fogyasztásáról szól, ennek a diétának különböző változatai léteznek, attól függően, hogy meddig tart.
Tegyen méregtelenítő ételeket és összetevőket a napi étrendjébe Vegyen be több természetes méregtelenítő élelmiszert (lásd alább) az étrendjébe, például grapefruitot, csontlevest, kelbimbót, bogyós gyümölcsöket, céklát, chia magot és dióféléket.
A kiegyensúlyozott étrend és a tiszta ételek fogyasztása segíthet a szervezet méregtelenítésében.
A háromnapos gyümölcslé tisztítókúra 1. napja "Rögtön az elején észreveheti, hogy azon gondolkodik, hogy mit ehetne, mit kellene ennie, és mit szeretne enni, így a sóvárgás rögtön jelentkezhet" - mondja Dr. 3. nap diéta tisztítókúra: Reggeli: Keverjen össze 1 csésze natúr zsírszegény joghurtot (ha van, keressen görög joghurtot), 2 evőkanál lenmagot, 1 csésze friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöt és 2 evőkanál Grape-Nutsot vagy más magas rosttartalmú reggelizőpelyhet.
A tisztítókúra és a méregtelenítés hívei azt állítják, hogy megtalálták a titkot a szervezetben lévő méreganyagok eltávolítására, ha a hagyományos ételeket italokra, porokra vagy turmixokra cserélik. A méregtelenítések és tisztítókúrák rajongói általában számos állítólagos egészségügyi előnyre hivatkoznak, többek között: Jobb energia. Fogyás . A székrekedés enyhítése .
A méregtelenítő diétán kívül elfogyasztott szilárd ételek egészséges egyének esetében átlagosan napi 2000 kalóriát tesznek ki. A méregtelenítő diéta azonban jelentősen korlátozza a szilárd ételek bevitelét. Valójában a húsleves- vagy gyümölcslé-alapú méregtelenítő diéták nagyon gyakoriak, és ezek nem engednek meg szilárd táplálékot.
Mi a teendő a 3 napos méregtelenítés után? Miután befejezte a 3 napos méregtelenítési tervet, tegyen meg mindent, hogy folytassa az új, tiszta étkezési szokásait. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. Ehelyett használjon friss és egészséges alapanyagokat az ételeiben. Mi az a 3 napos méregtelenítési terv? Ez a gyors 3 napos méregtelenítési terv segíthet visszaállítani az egészséges szokásaidat, ellenőrizni a sok egészségtelen étel fogyasztása által okozott testszagot, és lefogyni, ráadásul energikusnak, frissnek és ragyogónak fogod érezni magad!