A csirkét egyszerűen csak vékony csíkokra kell szeletelni. Mártsa a csirkemellet tojás és majonéz keverékébe, majd mártogassa egy mandulalisztből, parmezán sajtból, fűszerekből és sertéshéj pankóból álló keto-barát bevonatba. A legjobb íz érdekében győződjön meg róla, hogy a csirkecombok teljesen be vannak vonva. Ezután egyszerűen döntse el, hogyan készítse el őket!
A csirkehúsok keto barátok? A "panírozásban" nincs kenyér vagy liszt, ami szuper alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát és gluténmentes. Sütik, nem pedig olajban sütik. A sütési módszerem lehetővé teszi, hogy a felesleges zsír és olaj lefolyjon sütés közben, ami segít megelőzni, hogy a csirkehúsok alja átázzon.
Hogyan készíthetsz csirkehúst a semmiből? Az első tálba adjuk hozzá a mandulalisztet, a panko sertéshúst, a hagymaport, a fokhagymaport, a sót és a borsot. A második tálba verjen fel egy tojást. A harmadik tálba csak a sertés pankót tesszük. Az első tálba porítson egy csirkemellet. Ezután mártsa bele a tojásos mártásba. Porolja be ismét több mandulaliszttel és sertés pankóval. Ezután vissza a tojásos mosásba.
Készíthetsz keto csirkehúst légsütőben? Ez a GoWISE légsütő nagyszerű légsütő, és a legtöbb tartozékot tartalmazza, amit használni szeretne. Ha nincs a költségvetésében egy új légfritőz beszerzése, nézze meg az alábbiakban az utasításaimat, hogy hogyan készítse el ezeket a Keto Chicken Tenders sütőben. Ezt a receptet sütőben is elkészítheti, ha szeretné.Mik az egészséges sült csirkefalatok (panírozás nélkül)? Az egészséges sült csirkefalatkák (panírozás nélkül) a legjobb módja annak, hogy ízletes csirkefalatkákat fogyasszon, amelyek sokféleképpen felhasználhatók! Ha csak 3 hozzávaló és 20 perc áll rendelkezésedre, elkészítheted magadnak ezeket az egészséges csirkehúsokat, és egy olyan ételt készíthetsz, ami egy WHOLE LOTTA YUM!
Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit-fokra. Öntsük az olívaolajat egy sekély tálba vagy edénybe, és tegyük félre. Egy külön tálban keverje össze a reszelt parmezánt, az olasz fűszereket, a paprikát, a borsot és a fokhagymasót, és jól keverje össze a hozzávalókat. Ez lesz a csirkehúsok "panírozása".
Adjon hozzá egy pár csirkecombbal a tálba a mandulalisztes, panko panírozott sertéshúshoz. Porozzuk be, amíg be nem vonja a panírt. Hozzáadhatja a panírozást egy zacskóba rázza és süsse meg a csirke tender. Mártogassa minden tenderét a tojásos mosásba, majd tegye vissza a mandulalisztes és panko sertéshúsos panírozó tálba, hogy ismét beporozza a panírozást.
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú csirkefalatkákat? Csak néhány egyszerű lépés kell ahhoz, hogy zamatos csirkefalatkákat készítsen, amelyek teljes mértékben alacsony szénhidráttartalmúak! Keverje össze az összes hozzávalót, adja hozzá a csirkehúsokat. Keverje össze és vonja be teljesen. Helyezze az előkészített sütőlapra, és süsse a recept utasításai szerint. Fújja be a légsütő kosarát serpenyőoldóval. Helyezze a fűszerezett csirkehúsokat egy rétegben.
Mártsa a csirkemellet tojás és majonéz keverékébe, majd mártogassa a mandulalisztből, parmezán sajtból és fűszerekből álló keto-barát bevonatba. A legjobb íz érdekében győződjön meg róla, hogy a csirkecombok teljesen be vannak vonva. Ezután egyszerűen döntse el, hogyan készítse el őket! Ezek az alacsony szénhidráttartalmú csirkehúsos szendvicsek elkészíthetők sütőben vagy légsütőben is.
Bemutatjuk... alacsony szénhidráttartalmú keto csirkehúsos csirkefalatkák sertésbőrrel! Többféleképpen lehet keto panírozást készíteni, a mandulalisztből, kókuszlisztből, sertéshéjból, de a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú panírozásom a keto csirkecsíkokhoz a zúzott sertéshéj és a fehérjepor kombinációja.
Melegítse elő a légsütőt vagy a sütőt 400℉ (200 ℃) hőmérsékletre, és a sütő utasításai szerint kenjen be vagy olajozzon be egy nagyméretű sütőlapot. Egy nagy tálban keverje össze a mandulalisztet, a parmezán sajtot, a sót, a fekete borsot, a fokhagymaport és a paprikát. Tegyük félre. Egy sekély keverőtálban verjük fel a tojást és a tejszínt. Kenjen egy csirkemellet a tojásos keverékbe.
Air Fryer Keto Chicken Keto diétát követek. Ez egy finom és egyszerű módja az egészségesebb életmódnak. De nehéz lehet új utakat találni a hús elkészítéséhez. Ez a recept keto-barát, és nagyszerű módja annak, hogy olaj és hozzáadott kalóriák nélkül élvezze a sült csirkét.
Hogyan főzzük a csirkehúst keto diéta mellett? Húshőmérővel ellenőrizze, hogy a csirke belső hőmérséklete elérje a 165 F (73 C) értéket. Óvatosan vegye ki a csirkehúsokat a légsütőből, és tálalja a kedvenc Keto mártogatós szószával, ha kívánja. Minden tápértékadat becsült és adagonként megadott mennyiségeken alapul.
Utasítások A bevonathoz - a tojást és a tejszínt egy nagy tálban felverjük. Sóval és borssal fűszerezzük. Adjunk mandulalisztet egy sekély tálba vagy serpenyőbe, sózzuk és borsozzuk. Kenjük be a csirke mindkét oldalát liszttel. Kis adagokban süssük aranybarnára, amíg a belső hőmérséklet eléri a 160º-ot. Mártogassa a kedvenc keto-barát szószába.
Mártsunk két csirkecsíkot a tojásba, majd helyezzük a zsemlemorzsás keverékbe. Rázza össze, hogy bevonja. Helyezze az előkészített sütőlapra. Ismételje meg a többi csíkkal. Fújjon be minden csirkemellet kétszer főzőspray-vel. Süsse a húspogácsákat a sütőben 7 percig, fordítsa meg, és süsse további 7 percig.
Quick-Meat Tenderizer: hagyja a csirkecsíkokat 1 teáskanál szódabikarbónában és 2 evőkanál fehér ecetben 10 percig állni. Ezután öblítse le és törölje szárazra, hogy folytathassa a receptet. Kenje be a csirkét a kedvenc szárnyas szószával! Előkészítéshez: A csirkeszárnyak tálalásig tartsa melegen 250 fokon, hogy a csirkeszárnyak ropogósak maradjanak. Ha kívánja, tálalás előtt dobja meg a szárnyas mártással.
Hogyan készítsünk ropogós csirkefalatkákat? Nézze meg, hogyan készítsen szuper ropogós csirkecombbal. Első lépés: Pácolja be a csirkehúsokat. Ideális 30 perc szobahőmérsékleten. Ne tedd a hűtőszekrénybe, különben a panírozás le fog hullani. Második lépés: Kenje be az ujjakat a lisztkeverékkel. Ne törölje őket előtte szárazra. Szükségük van a pácra, hogy a liszt megtapadjon rajtuk. Hogyan lehet a csirkehúsokat keto baráttá tenni? A csirkehúsok elkészítése nagyon egyszerű folyamat. Egyszerűen csak vékony csíkokra kell szeletelnie a csirkét. Mártsa a csirkemellet tojás és majonéz keverékébe, majd mártogassa egy mandulalisztből, parmezán sajtból, fűszerekből és sertéshúsból készült pankóból álló keto-barát bevonatba. A legjobb íz érdekében győződjön meg róla, hogy a csirkecombok teljesen be vannak vonva.Ezek az alacsony szénhidráttartalmú csirkefalatkák sütőben vagy légsütőben is elkészíthetők. Az összes konkrét sütési információt megtalálod az alábbi receptkártyán, de mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei. A sütőben sütéskor egyszerre nagy adagot süthet, ami megkönnyíti a dolgát, de hosszabb ideig tart.