Az édesített italok - például üdítők és sportitalok - gyakori fogyasztása olyan egészségügyi állapotokhoz vezethet, mint az elhízás és a fogszuvasodás a gyermekeknél. 1. Szóda és édesített italok Ha valamilyen italt korlátozni kell a gyermekek étrendjében, akkor az a szóda - valamint más édesített italok, például sportitalok, édesített tejek és édesített teák.
A túlsúlyosabb vagy elhízott gyermekek esetében a heti egy kilogrammos fogyás jó cél. Gyermeke - és az egész család - néhány egyszerű lépéssel egészségesebben táplálkozhat: Csökkentse a feldolgozott és gyors ételek fogyasztását. Soha ne használjon fogyókúrás kiegészítőket vagy tablettákat gyermekek számára, még akkor sem, ha a fogyásuk nagyon lassú, vagy ha nem fogynak.Sok gyermeknek, aki még növésben van, nem kell fogynia; lehet, hogy csökkenteni kell a súlygyarapodást, amíg nő a testhossza.
Egy 13 évesnek sokkal többet kell ennie, mint egy 6 évesnek, és az aktívabb gyerekeknek általában többet kell enniük.Íme, néhány ötlet, hogyan segíthet családjának csökkenteni a hozzáadott cukorbevitelt: Tálaljon vizet és tejet. Kerülje az üdítőket, sportitalokat, édes teát, édesített kávét és gyümölcsitalokat. A tej természetes cukrot (laktózt) tartalmaz, és kalciumot, fehérjét, D-vitamint és más tápanyagokat biztosít, amelyekre a gyerekeknek szükségük van. Korlátozza a gyümölcslevek fogyasztását.
A tápláló és rendszeres étkezések, valamint az uzsonnák fogyasztása segíthet gyermekének a fogyásban.
Íme néhány gyakori fogyókúrás hiba, amely akadályozhatja gyermeke fogyási törekvéseit.
Koncentráljon a viselkedésbeli változásokra: Tanítsa meg a gyermeket arra, hogyan válasszon különféle egészséges ételeket megfelelő adagokban.
Cserélje le gyermeke cukorral édesített italait, például gyümölcsleveket és üdítőket vízre vagy zsírszegény vagy zsírmentes tejre.
Ha az otthoni erőfeszítései sikertelenek abban, hogy gyermeke elérje az egészséges testsúlyt, és orvosa úgy véli, hogy gyermeke egészsége veszélyben van, ha nem fogy folyamatosan, akkor érdemes megfontolni egy hivatalos fogyókúrás programot.
Gyermeke orvosa ajánlhat olyan fogyókúrás programot, amely megtanítja a gyerekeknek, hogyan változtassanak bizonyos szokásokon a fogyás érdekében.Bizonyos körülmények között a kezelés magában foglalhat gyógyszeres kezelést vagy súlycsökkentő műtétet.
Fontos, hogy gyermeke egészséges testsúlyt tartson, mert az elhízás növelheti a betegség kialakulásának kockázati tényezőit: Szülőként, aki a fiammal együtt küzd ezzel az állapottal, szeretnék segíteni a szülőknek megérteni, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan segíteni gyermeküknek a fogyásban.
Az okok között, amelyek miatt a súlycsökkentő programok gyakran kudarcot vallanak a gyermekeknél, szerepelnek az irreális elvárások, az étkezések megtervezésének hiánya, a család bevonásának hiánya, a gyermek fittségi szintjének nem növelése, valamint a televízió vagy a videojátékok korlátozásának elmulasztása. Ne állítsa gyermekét fogyókúrára, hacsak a gyermek orvosa nem utasítja erre. Gyermeke orvosa abban is segíthet, hogy gyermeke testmagasságának megfelelő általános, egészséges testsúlycélt határozzon meg.A kezelés általában magában foglalja a gyermek étkezési szokásainak és fizikai aktivitásának megváltoztatását.
A ketogén diéta a címlapokra került, és a nagy figyelem miatt sok szülő használja a ketogén diétát arra, hogy segítsen gyermekeinek a fogyásban. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény tejet vagy tejtermékeket, beleértve a sajtot és a joghurtot.Ha megpróbált változtatni a család étkezési, ivási, fizikai aktivitási és alvási szokásain, és gyermeke mégsem érte el az egészséges testsúlyt, kérdezze meg gyermeke egészségügyi szakemberét az egyéb lehetőségekről.
Ha gyermeke még mindig nem fogy, annak ellenére, hogy mindent megpróbált, jó, ha ismer néhány hasznos tippet, hogyan segíthet a gyerekeknek a fogyásban.
A csillogás, hogyan lehet fogyni, mint egy gyerek gyors és biztonságos a torz árnyékod.
Segíteni a gyermekeket az egészséges táplálkozási szokások kialakításában: Sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából készült terméket biztosítson.
Egészséges italok széles választékát kínálhatja gyermekeinek, ha megszomjaznak. Az infúziós és a sima víz, a tej- és növényi alapú tejek, valamint bizonyos gyógyteák példák a gyerekbarát italokra. Használja ezeket az italokat a cukros, magas kalóriatartalmú opciók, például az üdítők, édesített tejek és sportitalok helyett.
Mi a túlsúlyos gyermekek kezelése? A túlsúlyos gyermekek kezelése. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt ajánlja, hogy a 2 évesnél idősebb gyermekeket és a túlsúlyos kategóriába tartozó serdülőket súlytartó programba helyezzék a súlygyarapodás lassítása érdekében.A gyermek étrendje és aktivitási szintje fontos szerepet játszik a gyermek súlyának meghatározásában.
Ez a cikk a gyermekek túlsúlyának gyakori okait és azokat a hibákat vizsgálja, amelyeket a szülők néha elkövetnek, amikor megpróbálnak segíteni gyermeküknek a fogyásban.Krónikus betegség: A krónikus betegségek, mint a cisztás fibrózis, a cöliákia, a gyulladásos bélbetegség vagy a rák fogyáshoz vezethetnek a gyermekeknél.
Próbáljon meg minden étkezést fehérjeforrásból, egészséges zsírforrásból, összetett szénhidrátból és zöldségekből összeállítani.