Igen, és általában többet, mint a gyaloglás. A Brightoni Egyetem (Anglia) egyik tanulmánya szerint egy átlagos testalkatú felnőtt 30 perc robogózás alatt körülbelül 200 kalóriát éget el. Ez talán 25%-kal kevesebb, mint amit a kerékpározással égetnénk el, és 50%-kal több, mint amit a gyaloglással égetnénk el ugyanennyi idő alatt. A valóságban a sebességek eltérőek.
Jók-e a kick rollerek a kardióra? A kickrollerek kiváló, alacsony terhelésű edzéseket kínálnak, amelyek egyszerre dolgoztatják az összes törzs- és lábizmot. Kiváló kardiofunkciót is jelentenek, ha igyekszik tartani a tempót és/vagy leküzdeni néhány dombot. Sík terepen a kick robogó kilométerenként több kalóriát éget el, mint a kerékpározás, és kevesebbet, mint a gyaloglás.
Mivel az elektromos kerékpárok tömeges elterjedése folyamatban van, és több tanulmány is megerősítette, hogy az elektromos kerékpárok majdnem annyi testmozgást biztosítanak, mint a pedálos kerékpárok, egy új, valós körülmények között végzett teszt most segít abban, hogy pontosabb képet kapjunk arról, hogy az elektromos pedálsegéd különböző szintjei pontosan mennyi testmozgást képesek biztosítani.
Az elektromos robogó vezetése nem éget kalóriát, ha normál üzemmódban lovagol, de ha a "push off lábát" használja a robogó futtatásához, akkor észrevehető számú kalóriát fogyaszt.
Milyen következményei vannak az elektromos robogónak? Néhány ilyen következmény: Az összsebesség csökkenése: Az elektromos robogóra nehezedő össztömeg olyan mértékű növekedése, hogy az meghaladja a súlyhatárt, a végsebesség csökkenéséhez vezet. A fizika alapelvei szerint egy könnyebb test nagyobb sebességgel mozog a rá ható gravitációs erő és légellenállás csökkenése miatt.
Mindössze 30 perc pedálozás egy elektromos kerékpárral, körülbelül 220 kalóriát égethet el, és egy hónap aktív kerékpáros edzéssel az e-bike-on 2-8 kilogrammot égethet el. Az emberek állandóan kalóriát égetnek, még akkor is, ha csak egy elektromos robogón állsz, akkor is sok kalóriát égetsz.Tehát itt van a robogózás által elégetett kalóriák becsült értéke: Egy 30 perces robogózás: több mint 100 kcal-t éget el.
Az elektromos kerékpározás körülbelül 500 kalóriát égethet el egy átlagos út során. Az elektromos kerékpárral való mindössze 30 perces pedálozás körülbelül 220 kalóriát égethet el, és egy hónap aktív kerékpáros edzéssel az e-bike-on 2-8 kilogrammot égethet el. Azt mondják, hogy a kerékpározás kiválóan hat az egészségre, amennyiben túlzás nélkül gyakoroljuk.
Az alján kerekek vannak, így nagyon könnyen mozgatható, ha nincs megfelelő fitneszterem/tér. Mind én (47kg), mind a partnerem (80kg) kényelmesen és biztonságban érzi magát lovaglás közben. Csendesen is működik, ami nagyon jó, és különböző ellenállási szintek vannak, hogy növeljük a nehézséget, ahogy lovagolunk.
Mennyit kell mérlegelni egy elektromos robogóhoz? Ezek a súlyhatárok elég nagyvonalúnak tűnnek ahhoz, hogy a felnőttek túlnyomó többségét befogadják, mivel a legtöbb ember, aki 300 fontot vagy annál kevesebbet nyom, képesnek kell lennie arra, hogy kényelmesen lovagoljon egy felnőtt elektromos robogóval. #A felnőtt elektromos robogókat olyan emberek használhatják, akiknek rövid távolságokra kell ingázniuk, de nem akarják a gyaloglás vagy a tömegközlekedés fáradalmait.Az elektromos robogók kalóriát égetnek? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az elektromos robogóval való közlekedés segíthet a kalóriaégetésben. A tanulmány szerint azok az emberek, akik 30 percig elektromos robogóval közlekedtek, átlagosan 150-200 kalóriát égettek el. Ez ugyanannyi kalóriát jelent, mintha ugyanennyi ideig mérsékelt tempóban gyalogolnál.
Hogyan hat a robogón való rugdosás a törzsre? Amikor robogón rúgsz, a lábadnak nagy lendülete van hátrafelé, aminek a törzsednek ellen kell állnia. Emellett van egy kis csavaró mozgás is, mivel egyszerre csak az egyik lábaddal rúgsz. A törzsizmaid - a hasizmok, a ferde hasizmok és a tucatnyi apró és homályos izmok - mind fontos szerepet játszanak a törzsed stabilan tartásában.
Ez a grafikon mindkét biciklitúrát mutatja, a két út során elégetett kalóriák számával együtt. Vegyük észre, hogy amikor Ron elektromos segítséget használt, 444 kalóriát égetett el. Amikor elektromos segítség nélkül kerékpározott, 552 kalóriát égetett el. Tehát az elektromos segítséggel való kerékpározás csak 20%-kal kevesebb kalóriát égetett el.
A kerékpározás legalább kétszer több kalóriát éget el óránként. Lehetősége van arra, hogy növelje a kerékpározás ellenállását, így a kerékpározás nagyobb kihívást jelent, és ezáltal hatékonyabbá teszi a kalóriaégetést. Míg a gyaloglásnál csak ennyit tehetsz, mielőtt az már futás és nem gyaloglás lenne. Hogyan tudom kiszámítani az elégetett kalóriákat, kerékpározás közben?
Tanulmányok kimutatták, hogy az elektromos kerékpározás a fent említett tényezőktől függően óránként 300-500 kalóriát éget el. Mi az elektromos robogó súlyhatára? A legtöbb elektromos robogó súlyhatára ma 220 font / 100 kg vagy 265 font / 120 kg, és a robogók jelentős része 330 font / 150 kg súlyhatárral rendelkezik. Mint általában, ezeket a számokat kutatással és néhány adat összezúzásával kapjuk. Lássuk, mi az a néhány kötelező tudnivaló a súlykorlátozással kapcsolatban.A legnehezebb kerékpáros egy RadRover kövér gumiabroncsos e-bike-on, 1. szintű pedálasszisztenssel (áldott legyen a szíve... és a négyfejűek) 325 kalóriát égetett el az út során, ami nagyon tiszteletre méltó 650 kalória/óra sebességet jelent. Ennek határozottan van értelme.
A CalorieLab szerint egy 155 kilós személy körülbelül 113 kalóriát éget el, ha 30 percig elektromos robogóval közlekedik 3 mérföld/órás sebességgel. A sportorvosok becslése szerint egy óra átlagos erőkifejtés az e-bike-on körülbelül 300 kalóriát éget el. Bár a gyaloglás és a kerékpározás több kalóriát éget és segíthet a fogyásban, az elektromos robogózás még mindig egy jó, alacsony hatású tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy a szokásosnál több kalóriát égessen el.Hogyan válasszunk elektromos robogót? Ha nehéz motoros vagy, mindig a nagy akkumulátor-kapacitású robogókat válaszd, mivel ezek általában hosszabb hatótávolsággal rendelkeznek, és kényelmesen elviszik a súlyokat. Minél nagyobb az elektromos robogó motorteljesítménye, annál jobban gyorsul és annál jobban mozog a hozzáadott súllyal. Ráadásul a motorok végzik a robogó mozgatásának munkáját.
Ökölszabályként elmondható, hogy egy lendületes, de fenntartható erőfeszítés egy kick robogón körülbelül 6-7 mérföld/órás sebességet jelent sík terepen. Ugyanilyen erőfeszítés mellett ez körülbelül kétszer olyan gyors, mint egy élénk séta (3-4 mph) és fele olyan gyors, mint egy városi kerékpározás (12-15 mph). A robogózás kalóriát éget ? Igen, és általában többet, mint a gyaloglás.