Mivel tudjuk, hogy a folyadékpótlás kulcsszerepet játszik a fogyásban, a hatékony fogyás érdekében be kell vennünk a sabja/ subza magvaknak nevezett varázslatos magvakat. Bizonyára sokan kóstolták már a sabja magokat a faloodában és sok más desszertben. Kíváncsiak vagytok, hogyan segíthetnek ezek a kis magvak a fogyásban? Olvassa el a blogot. Mik azok a sabja magok?
A Sabja magok, más néven tukmaria vagy bazsalikommagok, fekete magok, amelyek nagyon hasonlítanak a chia magokra, és hatalmas egészségügyi előnyökkel járnak.
Hogyan fogyasszunk sabja magokat a fogyáshoz? Ezek a magvak magas alfa-linolénsav (ALA) tartalmuk miatt serkentik a zsírégető anyagcserét a szervezetben. A sabja magok vizének napi üres fogyasztása bizonyítottan fogyókúrás módszer. Ezeket a magokat joghurttal keverve is fogyaszthatjuk, hogy megnyugtassuk a hasunkat.
Hogyan égetjük el a hasi zsírt a Sabja magokkal? Sabja magok fogyás és hasi zsír: A Sabja magok akkor a leghatékonyabbak, ha vízben áztatjuk és fogyasztjuk. Mivel nehezen rághatóak, vízbe téve átlátszóvá és puhává válnak. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy-két teáskanálnyi sabja magot áztat egy csésze meleg vízben körülbelül 15 percig a hasi zsírégetéshez.
A Sabja jót tesz a bőrnek? A Sabja hagyományosan számos házi gyógymódban szerepel a szép bőr és a haj növekedése érdekében. A Sabja magok az E-vitamin, az A-vitamin és a K-vitamin erőművei, és rendszeres fogyasztásukkal a bőrsejtek mindezen tápanyagok minden jó tulajdonságát megkapják, ragyogó megjelenésű, hibátlan bőrt eredményezve.
Bazsalikommagok vagy sabja magok a fogyáshoz A bazsalikommagoknak számos egészségügyi előnye van, és ezek egyike a fogyási folyamat felgyorsítása vagy segítése. Milyen előnyei vannak a kókuszolajnak és a Sabja magvaknak? Amikor a Sabja magok és a kókuszolaj találkoznak, a kombinációjuk hatékonyan csökkenti a bőrrel kapcsolatos számos betegség esélyét, és segít abban is, hogy enyhülést nyújtson. A kókuszolaj önmagában is ideális a bőr számára, a kókuszolaj és a bazsalikommagok kombója pedig megoldhatja a bőrproblémákat. A Sabja magok körülbelül 11 g fehérjét, 5 g szénhidrátot és 2 g rostot tartalmaznak, ami tökéletes keverék a fogyáshoz.Ezeket a magokat angolul édes bazsalikommagnak is nevezik, és a hasonló kinézetű chia magokhoz képest egészen más jellegűek. Ne feledje, hogy a chia magok teljesen mások, mint a sabja magok. Indiában a sabja a népszerű falooda étel miatt népszerű az emberek körében.
Mit lehet csinálni a sabza magokkal? A chia magokhoz hasonlóan a sabza magok is adhatók turmixokhoz és turmixokhoz más gyümölcsökkel, ízesítőkkel, például juharsziruppal, mézzel stb. együtt. A citromlé frissítő itala egészségesebbé tehető a felvert sabza magok hozzáadásával.A Sabja magok jellemzően az édes bazsalikomból, azaz az Ocimum basilicumból származnak, amelyet általában fűszerként használunk. Mivel az édes bazsalikom növényből származnak, általában édes bazsalikommagnak nevezik őket. A sabja magok előnyei az ayurvédában és a kínai orvoslásban már régóta ismertek. Mi azonban csak a közelmúltban ismertük fel előnyeit.
Mennyi időbe telik a Sabja elkészítése? Ez a kiváló hűtött ital mindössze 5 perc alatt elkészíthető, szinte ugyanannyi idő alatt (ha nem több), mint az összes többi népszerű nyári ital elkészítése. A Sabja magok az édes bazsalikom fűszernövényből származnak, amelyet gyakran használnak a főzésben. Ezeket a magvakat számos egészségügyi előnyük miatt tisztelik, többek között a fogyás érdekében az anyagcserét serkentő hatásuk miatt.
Míg a bazsalikom növény (Tulsi) jelentős helyet foglal el hagyományainkban, és gyakorlatilag minden indiai háztartásban megtalálható, ezek a magok teljesen más jellegűek és tele vannak előnyökkel. A fehérjében, zsírokban és szénhidrátokban gazdag, fekete és apró Sabja magok jó mennyiségű rostot is biztosítanak. Nagyszerűek a cukorbetegség ellen, és a bőrünknek is jót tesznek.
Milyen előnyei vannak a Sabja/bazsalikommagvaknak? A sabja/bazsalikommagok görcsoldó hatása egy másik előny. Ezek a magvak segítenek ellazítani és csökkenteni az izomgörcsöket. A görcsoldó tulajdonság hozzájárul a szamárköhögés kezelésében, valamint az immunrendszer erősítésében. A bazsalikommagok magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egészség megőrzéséhez.
A Sabja magok természetes és vegetáriánus fehérjeforrást jelentenek. Ezeket a magokat naponta fogyaszthatja a csontok, az izmok és a bőr erősítésére, valamint az enzimek, hormonok és más testkémiai anyagok termelésének serkentésére a szervezet jobb működése érdekében.
Mi a Sabja mag tudományos neve? Manjarika, Bisya, Tulsi, Karandai, Tukhmaria, Tukmaria, Dala (egyéb nevek) A Sabja mag vagy bazsalikommag tudományos neve Ocimum Basilicum. A bazsalikomnak számos fajtája van a bolygón, amelyeket számos lehetőség miatt termesztenek. A bazsalikom típusát a levelek alakja és színe határozza meg.Hány kalória van egy teáskanál Sabja magban? Egy teáskanálnyi sabja mag nem tartalmaz több mint két-négy kalóriát, és biztosítja, hogy a szervezeted tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal - többek között kalciummal, foszforral, magnéziummal és vassal, valamint A-, B-komplex, E- és K-vitaminnal -, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a súlyszabályozáshoz.
A legjobb módja a sabja magok fogyasztásának, ha egy evőkanálnyi magot egy pohár vízben áztatunk körülbelül 15 percig. Egyszerűen megihatja a vizet az áztatott magvakkal, vagy adhatja őket citromos vízhez vagy íróhoz, tejhez vagy a kívánt gyümölcsléhez.
A Sabja magok tele vannak tápanyagokkal, többek között rosttal, fehérjével, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, vassal és magnéziummal. Nagyszerű forrása az omega-3 és omega-6 zsírsavaknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet általános egészségéhez.
A Sabja magok kemény állagúak, ezért nyersen nem fogyaszthatók. Akkor fogyaszthatóak ideálisan, ha vízbe áztatjuk őket. Ezáltal a magok puhává és kocsonyás állagúvá válnak. A Sabja magok, más néven édes bazsalikommagok magas fehérje-, esszenciális szénhidrát- és zsírtartalommal rendelkeznek. Tele vannak élelmi rostokkal.
Mikor ne fogyasszak sabja magokat? A gyermekek megfulladhatnak a magoktól, ha beadás előtt nem duzzasztják fel jól vízben. Terhes nők csak egészségügyi szakember irányítása mellett fogyasszanak sabja magot, mivel hajlamos megemelni a szervezet ösztrogénszintjét. A sabja magolaj és a kivonatok lassíthatják a véralvadást. Mi a legjobb időpont a sabja magok fogyasztására? A hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy étkezés előtt fogyasszunk áztatott sabja magokat, mivel hatékony étvágycsökkentőként működik. Alacsony kalóriatartalma és magas tápanyagtartalma révén minden szükséges tápanyagot biztosít a szervezet számára. Ezek a magvak magas alfa-linolénsav (ALA) tartalmuknak köszönhetően serkentik a szervezet zsírégető anyagcseréjét.Hogyan segítenek a Sabja magok a fogyásban? Nézzük meg részletesen, hogyan segít a sabja mag a fogyásban. A sabja magokban található esszenciális zsírsavak elősegítik a fogyást. 1 evőkanál (13 gramm) sabja mag átlagosan 2,5 gramm zsírt tartalmaz. Ebből a zsírból körülbelül 1240 mg az alfa-linolénsav (ALA), egy omega-3 zsírsav.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Sabja magvaknak? A Sabja magok számos egészségügyi előnyt biztosítanak az ember számára. Ezek a magvak ideálisak a testsúly és a hasi zsír csökkentésére. A Sabja magok vízben áztatva és fogyasztva rendkívül hatékonyak. A meleg vízben, amelybe a magokat áztatta, a magok duzzadni kezdenek. Ily módon emésztőenzimeket szabadítanak fel a szervezetben.
Vízben áztatva a sabja magok csak 40 kalóriát tartalmaznak két teáskanálnyi mennyiségben. A Sabja magok saját tulajdonsága, hogy nagy nedvességtartalmú, zselés anyaggá alakulnak, tudományos kutatások erősen alátámasztják az elhízás megfékezésében, köszönhetően emésztést késleltető tulajdonságainak.