Az árpafű alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, így nagyszerű kiegészítője az egészséges fogyókúrás étrendnek. A rostok lassan mozognak a szervezetben, így tovább tartják a teltségérzetet, ami megfékezi a sóvárgást és csökkenti az éhségérzetet. Sőt, több tanulmány is megállapította, hogy a rostbevitel növelése fokozhatja a fogyást (13).
Számos kultúrában pörköltekhez és levesekhez, valamint árpakenyérhez használják.
A jobb emésztéstől az éhségérzet csökkenéséig és a fogyásig terjedő előnyök kiaknázásához tartsa be az árpát a rendszeres étrendjébe, és igyon sok árpás vizet!Vásárolhat előre levedlett friss árpafüvet is, vagy termeszthet saját árpafüvet a lé elkészítéséhez.
A búzafű és az árpafű egyaránt klorofillforrás, a növényekben található zöld, magnéziumban gazdag pigment.Egy tálban keverjen össze 1 csésze lisztet, 1 teáskanál sütőport, 1/2 teáskanál szódabikarbónát, 1 teáskanál árpafűport és egy csipet sót.
Három teáskanál árpafűlé por (5g) 20 kalóriát, 2g fehérjét, 2g szénhidrátot és 0g zsírt tartalmaz. Az árpalé kiváló A-vitamin-, vas- és magnéziumforrás. Az alábbi tápértékadatok az USDA-tól származnak. 3 Három teáskanál árpafűlé por 2 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből egyik sem rostból származik.
Szűrje a keveréket egy hőálló tálba, és dobja ki az árpát.Az árpafűlé por 2 gramm fehérjét tartalmaz egy három teáskanálnyi adagban. Az árpafűlé por különösen magas A-vitamin-tartalmú, a napi ajánlott bevitel 20%-a (2000 kalóriás étrend alapján) mindössze 3 teáskanálban található. Emellett jó riboflavin-, kálium-, vas- és magnéziumforrás is.
Hagyja, hogy az árpa mély, sötétbarna színt érjen el, hogy az akrilamidtartalom minimálisra csökkenjen.A fogyás nehéz, de fontos, hogy megtartsuk az egészséges testsúlyt.
Hogyan használja a vimergy árpafűlé port? Vimergy árpafűlé por 2. Adja a rántottához és az omletthez - Ehhez nincs szükség receptre, egyszerűen adjon két tojást a turmixgépbe 2 teáskanál árpafűlé porral. Turmixolja össze, és használja rántotta vagy kedvenc rántottás ételének alapjaként. 3. Ha allergiás az árpára vagy más gabonafélékre, az árpafűlé por fogyasztása előtt konzultáljon orvosával. Három teáskanál árpafűlé por (5g) 20 kalóriát, 2g fehérjét, 2g szénhidrátot és 0g zsírt tartalmaz. Az árpavíz elkészítéséhez az alábbi lépéseket követhetjük: Öblítsük le az árpát hideg víz alatt, amíg a víz tiszta nem lesz.Bár friss árpafüvet nehéz lehet találni, az árpafűpor széles körben elérhető számos egészségügyi boltban, gyógyszertárban és online. Enyhe, enyhén kesernyés íze van, és nagyszerű kiegészítője a gyümölcsleveknek, turmixoknak és turmixoknak.
Milyen előnyei vannak az árpazöld pornak? Klorofillt és béta-karotint tartalmaz, amely segít megszabadulni az olyan salakanyagoktól, mint a nyálka és a kristályosodott savak. az árpafűpor támogatja az anyagcsere-folyamatokat, erősíti és méregteleníti a májat. Ha mérgező felhalmozódást tapasztalsz, az árpafűpor remek választás számodra. A méreganyagok eltávolítása érdekében megtisztították.
Az árpafű alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, így nagyszerű kiegészítője az egészséges fogyókúrás étrendnek.
Álcázza egészséges muffinok, az én banános cukkini zabpehelylisztes muffinjaim ugyanolyan jó 2 teáskanál árpafűlé por hozzáadásával.
A teljes kiőrlésű, hántolt árpa táplálóbb, mint a finomított, gyöngyözött árpa.
Az árpafű, amelyet néha árpazöldségnek is neveznek, fiatal árpafüvekből származik, amelyek még nem kezdtek el magot termelni.
Hogyan kell enni árpafüvet? Az árpafű fogyasztásának legelőnyösebb módja, ha folyadékkal keverjük össze, és turmix vagy gyümölcslé formájában fogyasztjuk. Az árpafű turmix elkészítéséhez kezdje azzal, hogy egy teáskanál árpafűport ad egy turmixgépbe. Adjon hozzá két csésze az Ön által választott folyadékból, például vízből, mandulatejből vagy kókuszvízből.
Az árpafüvet néha "árpalevélként" vagy "árpazöldként" is emlegetik, az árpafű klorofillban és antioxidánsokban (például lutonarinban és szaponarinban) gazdag, emellett gamma-aminovajsavat (GABA), ferulasavat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az árpafű egészségügyi hatásaira vonatkozó tudományos kutatások hiánya miatt keveset tudunk az árpafű hosszú távú vagy koncentrált adagokban történő fogyasztásának biztonságosságáról.Az árpában lévő rostok csökkenthetik a koleszterinszintet a magas koleszterinszintű embereknél.
Hogyan adhatok árpafűlé port az étrendemhez? A reggeli vízhez való hozzáadás egyszerűsített módszerén és egy alapos rázogatáson kívül itt van 5 szuper egyszerű módja annak, hogy az árpafűlé-port hozzáadjuk a mindennapi étrendünkhöz. Először is, menj a Vimergy oldalára, és rendelj egy zacskó árpafűlé kivonat porukat, majd készülj fel a mindennapos használatára! 1. Árpafű por (az árpafű kivonat dehidratált formája), árpafű kapszula és árpafű tabletta számos bioboltban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben kapható.Amint azt korábban már említettük, az árpa szinte minden fajtájánál egész szemeket használnak, kivéve a gyöngyárpát, amelyet csiszoltak, hogy a héjjal együtt a külső burkolat egy részét vagy egészét eltávolítsák.
Japánban az olyan összetevőkből készült zöld gyümölcsleveket, mint a fiatal árpafű leve, "aojiru" néven ismerik, és széles körben fogyasztják az egészség javítására.Termeszthetsz saját árpafüvet és levet magadnak, vagy vásárolhatsz árpafű-kivonatot por formájában.
Top Árpa fű előnyei fogyás, bőrápolás és a lé, hogy csak néhányat említsünk.