Fehérjével kombinálva segítik az izomfejlesztést. Bár a steakek egymás utáni elfogyasztásának gondolata fáradságosnak tűnhet, a turmixok fogyasztása finom és egyszerű módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelt, és közben segítse az izomépítést. "A tejsavófehérjét tartalmazó turmixok segítik az izomépítést.
A fehérjeturmixok jót tesznek az izomnövekedésnek? A gyorsan és egyszerűen elkészíthető, teljesen hordozható és extra finom fehérjeturmixok kiváló edzés utáni snackek, különösen azok számára, akik izomtömeget szeretnének növelni. Nem tudja, hogyan készítsen turmixokat izomnövelés céljából? A legjobb helyen jársz! Először is, tanuljuk meg, miért a fehérje az a makrotápanyag, amelyre az izmaidnak szüksége van a növekedéshez.A természetes turmixok kiváló lehetőséget nyújtanak a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez.
Miért van a turmixokban több kalória? Ez azért van, mert a gyümölcsöt tartalmazó turmixok több fruktózt, tehát több cukrot tartalmaznak. Ez viszont több kalóriát jelent. Javaslom, hogy olyan turmixokat készítsünk, amelyeknek fájdalmas folyékony alapanyaga van, például víz vagy kókuszvíz. Ha mandulatejet használsz, akkor győződj meg róla, hogy nincs benne cukor.Ezek az egészséges turmixok nem csak jó ízűek, de zsírbontó összetevőkkel is ellátnak, amelyek segíthetnek a fogyási erőfeszítéseidben!
Ezek azonban magas kalóriatartalmúak lehetnek, ezért olyanokat kell választania, amelyek megfelelnek a napi kalóriaszükségletének. A legtáplálóbb turmixok teljes értékű élelmiszereket használnak, kevés hozzáadott cukrot tartalmaznak vagy egyáltalán nem tartalmaznak, és kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrátot, rostot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak.
Ha fogyókúra előtt állsz, akkor egy egyszerű módja a feltöltődésnek és a hozzáadott tápanyagok bevitelének, ha elkészíted a saját fogyókúrás turmixodat vagy turmixodat.
Íme 5 turmix, amely segít a fogyásban idén nyáron.A turmixok jótékony hatással lehetnek az egészségre, és bizonyos körülmények között még fogyókúrás eszközként is használhatók.
Töltse fel anyagcseréjét zsírégető turmixokkal a fogyásért.
Tehát egy turmix általában akkor segít a fogyásban, ha nem töltöd meg rengeteg felesleges kalóriával dióvaj vagy más, nagy kalóriasűrűségű ételek formájában.
Rövid válasz: A turmixok segíthetnek a fogyásban, ha alacsony kalóriatartalmú összetevőkből készülnek, és étkezés helyettesítésére szolgálnak.Ha a turmix segít ellensúlyozni az egyébként elfogyasztott kalóriákat, akkor hatékony fogyókúrás eszköz lehet. Ha az alacsony kalóriatartalmú és magas fehérje- és rosttartalmú összetevőket helyezi előtérbe, a turmix a következő étkezésig jóllakottan tarthatja.
A Drew Sgoutas egészségügyi edző által létrehozott 21 napos smoothie-diéta azt állítja, hogy az étkezések egy részének smoothie-kkal való helyettesítése gyors és könnyű fogyáshoz vezet. Az étkezések fehérjeturmixokkal való helyettesítése segíthet csökkenteni a napi kalóriamennyiséget, ami segíthet a fogyásban.A legjobb dolog a csokoládés banános smoothie-ban, hogy könnyen elkészíthető és szuper finom. Egyszerűen mindent nyújt, amire testépítőként szükséged van, és egy jó izomépítő Smoothie Receptek. Ismét egy könnyen elkészíthető turmix és az egyik legegészségesebb lehetőség, ami az Ön rendelkezésére áll.
Most, hogy felfedezte, hogyan segítenek a turmixok a fogyásban, biztosan ki akarja majd próbálni a 21 napos kihívást, amelyben két étkezést turmixokra cserél.Jók a turmixok a súlyzós edzéshez? A fehérjeszegény turmixok például kiváló étkezéshelyettesítők, és segíthetnek a gyors izomépítésben, de a legjobban egy jól megtervezett edzésprogram körül alkalmazhatók. Az is lényeges, hogy nagyon figyelj arra, hogy mit eszel a súlyzós edzések előtt és után.
A főként turmixokból álló étrend azonban nem biztos, hogy mindenkinek beválik a hosszú távú fogyás sikerének megoldásaként.De tudnunk kell, hogyan kombináljuk az összetevőket, és hogyan használjuk ki a bennük lévő tápanyagokat és vitaminokat.
Miért olyan jók a turmixok? A szervezet könnyebben fel tudja szívni a turmixban lévő tápanyagokat, mivel a turmixolás segít lebontani a nehezen emészthető növényi sejtfalakat. Ez nagyon nehéz a szilárd ételek esetében, hacsak nem rágsz meg minden egyes falatot, amíg az folyékony formát nem ölt.
A folyékony formában lévő kalóriák kevésbé telítenek, vagyis kevésbé csillapítják az éhséget, mint a szilárd formában lévő kalóriák.
Ezekkel az alacsony kalóriatartalmú turmix receptekkel kipróbálhatod magad, hiszen a turmixok segítenek a fogyásban.
De nem akármilyen smoothie is megteszi, mivel egyesek sokkal több cukrot és kalóriát tartalmaznak, de kevesebb tápanyagot, amelyek támogatják a fogyást és az általános egészséget, jegyzi meg.
Egy egyszerű gombnyomással olyan fogyókúrás turmixokat keverhet össze, amelyek hiperhatékony zsírégető géppé alakítják a testét.