Az "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" című folyóirat 2011-es számában közzétett kutatás azonban azt mutatja, hogy az aszalt szilva hatékonyabb, mint a psylliumrost. Krónikus székrekedésben szenvedő betegek 8 héten keresztül jobb székrekedés-csillapítást tapasztaltak napi 1/2 csésze aszalt szilvától, mint a psylliumtól.
Mi a különbség a psyllium és az aszalt szilva között? A Psyllium különösen magas a nyálkahártya nevű rosttípusban, amely felszívja és megtartja a vizet, ezáltal megduzzad, és biztosítja a rendszerességhez szükséges tömeget. Az aszalt szilva viszont nagyjából azonos mennyiségben tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat is.
A rostok és antioxidánsok mellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni számos krónikus betegség kockázatát. A szilvát frissen vagy aszalva is fogyaszthatjuk. Az aszalt szilva, vagy aszalt szilva arról ismert, hogy számos egészségügyi állapotot javít, többek között a székrekedést és a csontritkulást.
Az aszalt szilva jó Neked? Az aszalt szilva vagy aszalt szilva számos egészségügyi állapotot javít, többek között a székrekedést és a csontritkulást. Ez a cikk a szilva és az aszalt szilva 7 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyét sorolja fel. 1. Az aszalt szilva jobb, mint a psyllium székrekedés esetén? Az aszalt szilvát és a psylliumot egyformán ízletesnek ítélték, és mindkettő biztonságos és jól tolerálható volt. Következtetés Az aszalt szilva biztonságos, ízletes és hatékonyabb, mint a psyllium az enyhe vagy közepesen súlyos székrekedés kezelésében, és első vonalbeli terápiaként megfontolandó.Az aszalt szilva olyan szilva, amelyet tartósítási céllal dehidratáltak. Néha aszalt szilvának is nevezik, az aszalt szilva mélyvörös-barna színű, rágós állagú és pikáns-édes ízű. A friss szilvával ellentétben az aszalt szilva körülbelül hat hónapig eláll a kamrában. Ha a hűtőszekrényben, lezárt edényben tároljuk, akár egy évig is fogyasztható marad.
A Psylliumot a legjobb más kezelésekkel és megelőző stratégiákkal kombinálva alkalmazni, beleértve az étrendet, az életmódváltást és a gyógyszeres kezelést. Ha nem jut elég rosthoz az étrendben, a psyllium kiegészítés előnyös lehet. Ügyeljen arra, hogy kövesse az adagolási utasításokat és azt, hogy mennyi vizet igyon velük.
Csontok egészsége. Állatokon végzett kutatások szerint az aszalt szilva segíthet csökkenteni a csontvesztést, sőt, akár vissza is fordíthatja azt. Az aszalt szilva, azaz az aszalt szilva ugyanezekkel a táplálkozási előnyökkel rendelkezik, de sokkal magasabb a cukortartalma. Egy csésze kimagozott aszalt szilva 66 gramm édes anyagot tartalmaz. Egy csésze aszalt szilva 12 gramm rostot is tartalmaz.
Általában európai típusúak, amelyeket d'Agen-szilvának, európai vagy olasz szilvának neveznek. Friss szilva vagy szilva. A japán típusú szilvát általában frissen fogyasztják, de ha aszalt, akkor az aszalt szilva, nem pedig aszalt szilva.
A szilva finom édességet kölcsönöz a salátáknak és a desszerteknek, de az egészségügyi előnyei a csomag legzamatosabb része. A szilvában található C-vitamin segít a szervezetnek a gyógyulásban, az izomépítésben és az erek kialakításában. A szemednek is jót tesz. Szívbetegségek. A szilvában található fitokemikáliák és tápanyagok csökkentik a szívbetegségeket kiváltó gyulladást. Szorongás.
Az Egyesült Államokban egy kutatás szerint a 25-54 év közötti nők negatívan reagáltak az aszalt szilva gondolatára, ezért a California Prune Board nyomást gyakorolt az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalra, hogy változtassa meg az aszalt szilva nevét a hívogatóbb "aszalt szilvára". És ez bejött!
Az aszalt szilva több K-vitamint tartalmaz, mint a szilva, és valamivel több B-vitamint és ásványi anyagot. Ezenkívül az aszalt szilva kalória-, rost- és szénhidráttartalma magasabb, mint a friss szilvaé. A szilva és az aszalt szilva vitamin- és ásványianyag-tartalma némileg eltér, de mindkettő tele van tápanyagokkal.
Más szilvafajták az aszalt szilvát az aszalt szilvától teljesen eltérő külleművé teszik; a vöröshéjú szilva például gazdag, mélyvöröses héjú és aranysárga húsú aszalt szilvát eredményez. A szilva szeletekre vagy darabokra vágva és kandírozva nagyon finom.
Az aszalt szilva aszalt szilva. A fiatalabb piac megszólítása érdekében a California Prune Board nyomást gyakorolt az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalra, hogy az aszalt szilva elnevezést aszalt szilvára változtassák. A névváltoztatás 2000-ben vált hivatalossá, így az USA-ban ezzel a névvel forgalmazott termékek valójában új nevet viselő aszalt szilvák.
A japán típusú szilvát általában frissen fogyasztják, de ha aszalt, akkor az aszalt szilva, nem pedig aszalt szilva. Ez szinte mindig így volt. A japán szilvából készült aszalt aszalt szilvának egészen más az íze, mint amit a legtöbb ember az USA-ban szilvának gondol. Az aszalási folyamatot követően általában nem állítják vissza részben, mint az aszalt szilvát.
Az aszalt szilva vagy aszalt szilva általában ovális alakú és ráncos héjú. Az aszalt szilva színe a szilva fajtájától függően változhat, de általában sötétlila vagy kék színű. A szilva alacsony zsírtartalmú, és gyümölcsönként átlagosan 30 kalóriát tartalmaz. A szilva emellett számos tápanyag jó forrása.
Hány kalória van egy adag aszalt szilvában? Egy normál adag (4-5 aszalt szilva) körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül minden adag 3 g rostot (és jó rostforrásnak számít), 293 mg káliumot, 16 mg magnéziumot és több K-vitamint tartalmaz, mint bármely más friss vagy szárított gyümölcs. Az aszalt szilva elősegíti az emésztés egészségét.
Mi a különbség a szilva és a szilva között? A szilva borvörös, míg az aszalt szilva sötétvörös színű. A szilva többnyire szív alakú, míg az aszalt szilva ovális. A szilva a mandula és a cseresznye rokona, míg az aszalt szilva a szilva. Minden aszalt szilva aszalt szilva, de nem minden szilvát szárítanak aszalt szilvává.