Ha lehetséges, és ha a szálló étkezdéjében rendelkezésre áll, kezdje az étkezést egy nagy adag salátával. Kerülje a sült ételeket, édességeket, süteményeket és csokoládét, mivel ezek hatalmas akadályt jelentenek a fogyásban. Vegye fel a kapcsolatot egy jó dietetikussal/sporttáplálkozási szakemberrel, hogy még ma megkapja az egészséges és személyre szabott étrendjét.
Fogyasszon nagy adag zöldséget minden étkezéshez (ügyeljen arra, hogy ne legyen nagyon olajos zöldség), és fogyasszon egy-két gyümölcsöt minden nap. Igyon naponta 3-4 liter vizet. Olvassa el a vízivás fontosságát. Ha lehetséges, és ha van a kollégiumi étkezdében, kezdje az étkezéseket egy nagy adag salátával.
Miért kínálnak a hostelek alacsonyabb árakat? A hostelek jellemzően egy dolog miatt tudnak alacsonyabb árakat biztosítani - a kollégiumok miatt! A kollégiumok pontosan olyanok, mint amilyennek hangzanak. Gondolj az egyetemi életre, de nagyobb hátizsákokkal. Azzal, hogy 16 embert helyeznek el egy szobában, a szállók jelentősen csökkenteni tudják az áraikat; ezek az egyik legfontosabb eszköz a költségvetési utazók spórolási trükkjeinek arzenáljában. Ilyen egyszerű!De amit minden diáknak meg kell tennie, az az, hogy megváltoztatja a gondolkodásmódját, jó ételeket vesz be az étrendjébe; olyan ételeket, amelyek nem feldolgozottak, egészségesek és táplálóak. Raktározzanak olyan egészséges ételeket, amelyeket igazán szeretnek - Az egészségeset és az ízleteset egy kalap alá venni nem túl nehéz.
Ennek oka a szállók kialakításának módja. Először is - Megkapod a kollégiumi szobádat. A kollégiumi szobádban 3-tól 30 másik utazó lesz. A kollégiumi szomszédokkal való beszélgetés felvétele olyan egyszerű, mint egy hostelben. Másodszor: ott van a közös helyiség. Minden jó hostelben van valamilyen társalgó.
Az átlagos egyetemi hallgatót gyakran szorítja az idő, sok stressz éri, és útközben eszik. Nehéz lehet elkerülni az olyan rossz szokásokat, mint az étkezések kihagyása vagy a gyorséttermek gyakori látogatása. Az egészséges táplálkozás azonban segíthet abban, hogy jobban érezd magad, megbirkózz a stresszel, és jobban teljesíts az osztályteremben és a sportpályán.
A kollégiumi konyhában való főzés egyedülálló kihívások elé állít: korlátozott számú edény és eszköz, kevés alapanyag (ha van egyáltalán) és túlzsúfoltság az étkezések idején. Hogyan tervezhet étkezést egy utazó foodie ezekkel a korlátozott erőforrásokkal? Végül is senki sem szeret tésztán és vörös szószon élni.
Egy másik vezető táplálkozási szakértő, Naini Setalvad a következő tippeket adja a szállókon élőknek. Ezek segíthetnek abban, hogy még akkor is egészségesen étkezzenek, ha a menzán rossz az étel. Töltsön fel friss gyümölcsöt vagy dióféléket a szobájában.
Mit vigyek egy ifjúsági szállásra? Az ifjúsági szállókban való főzés egyre könnyebbé válik, mivel a szálló főzőberendezései folyamatosan fejlődnek. A legtöbb hostel manapság már teljesen felszerelt konyhát kínál a vendégek számára. Egyesek még fűszereket, olajat és olyan alapanyagokat is tartalmaznak, mint a rizs és a tészta. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb esetben a főzéssel kapcsolatban a hostelbe vinni kívánt dolgok listája egyszerűen... ffood!Diétaterv főiskolai hallgatóknak Ha főiskolai hallgató vagy, és diétát tervezel, nem szabad az ételek kalóriaszámának megszállottja lenned. Csak olyan ételekre koncentrálj, amelyek táplálóak, és nem túlságosan feldolgozottak. Rengeteg lehetőség adott, amelyek közül választhatsz.
Adjon hozzá apróra vágott gyümölcsöt, diót vagy müzlit, és élvezze. A hideg tésztasaláta gondolata felidézheti az általános iskolai évek menzai moslékának emlékét. Azonban az olyan prémium összetevőkkel, mint az avokádó, ez az egyszerű, egészséges étel ideális ebéd lehet a szállóban vagy útközben.
Mit lehet enni a hostelben? Vegetáriánusoknak panírsalátát is fogyaszthatnak. Ha nincs sok választási lehetőséged a hostelben, csak korlátlan mennyiségű dal, valamint néhány saláta és zöldség áll rendelkezésre. Ha jól érzed magad, próbáld meg ezt naponta megismételni. Ha úgy érzed, vacsora után fogyaszthatsz írót, hogy megkönnyítsd az emésztést. Válassza a barna ételeket a fehér társaikkal szemben.
Nehéz jól enni egyetemistaként? Három év tapasztalatából elmondhatom, hogy egyetemistaként rohadt nehéz lehet jól étkezni. Úgy tűnik, hogy a főiskola sok olyan akadályt gördít az egészséges táplálkozás útjába, amivel a nem diákoknak nem kell szembenézniük, beleértve a szuperszűkös költségvetést, a főzési eszközök hiányát és a nevetségesen zsúfolt időbeosztást.
A hostelekben van konyha? A hostel élet egy másik csodálatos aspektusa, hogy a legtöbbjüknek van konyhája! A hostel-konyhák isten ajándéka a költségvetési utazóknak, különösen az olyan drága hátizsákos régiókban, mint Nyugat-Európa, Kelet-Ázsia, Észak-Amerika vagy Ausztrálázsia. A hostel konyhája lehetővé teszi, hogy felhalmozzuk a helyi termékeket, és egy hétre elegendő élelmiszert főzzünk. Mi az a hostel és hogyan működik? A hostel olyan vállalkozás, amely olcsó szállást biztosít. Ilyen egyszerű. A hostelek jellemzően egy dolog miatt tudnak alacsonyabb árakat biztosítani - a kollégiumok miatt! A kollégiumok pontosan olyanok, mint amilyennek hangzanak. Gondolj a kollégiumi életre, de nagyobb hátizsákokkal.Hogyan készíthetek egészséges ételeket a főiskolán? Ha az egészséges ételek elkészítése minden nap túlterhelőnek tűnik, hozzon létre egy főiskolai vacsoraklubot, és rotációs rendszerben főzzön, hogy könnyítsen a terheken. Próbálj ki új dolgokat. Ha általában válogatós evő vagy, fontold meg, hogy kipróbálsz új egészséges ételeket, hogy több olyan lehetőséget találj, amelyek jó ízűek és táplálóak.