Áfonya fehérje fogyás reggeli turmix. 1 Hozzávalók: 2 ½ csésze fagyasztott áfonya. 3 ½ evőkanál mandulavaj. 4 ½ csésze nem édesített vaníliás mandulatej. 5 1 kiskanál vaníliás növényi alapú fehérjepor (mi a Vega One Plant Power vagy az Amazing Grass* fehérjeport használjuk). 6 ½ teáskanál friss citromlé (ok, ha nem friss) 7 víz a turmixoláshoz Utasítások.
Ez az áfonya-banán turmix recept egy finom és tápláló módja annak, hogy támogassa fogyási céljait, miközben számos egészségügyi előnnyel jár.
Ez az uborka és áfonya fogyókúrás turmix nagyszerű mindenkinek, aki gyulladáscsökkentő vagy fogyókúrázik.
Mi van egy áfonyás turmixban? Míg néhány smoothie-recept rejtett zsír- és kalóriaforrásokat tartalmazhat, ez a két összetevőből álló áfonyás smoothie csak áfonyából és alacsony zsírtartalmú joghurtból készül. Tegye az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe a következő sorrendben: mandulatej, eper, áfonya, joghurt és fahéj.Mi van az áfonyás-spenótos turmixban? Hagyd, hogy ez az áfonyás spenótos smoothie egy ízletesen élvezetes folyamattá tegye, ahelyett, hogy egy házimunka lenne! A fagyasztott áfonya, spenót, görög joghurt és zabpehely gazdag, krémes keveréke, ez a laktató turmix sűrű, gyümölcsös, és egy csésze spenótot tartalmaz. Csak ennyit fogsz érezni? Édes áfonyás finomság! Bűnös vagyok abban, hogy komoly reggeli rutinba kerültem.
Ez az áfonyás turmix egy egészséges, laktató turmix, amely megfékezi az éhséget.
Hogyan készítsünk magas fehérjetartalmú turmixot? Így készítsd el ezt a finom, magas fehérjetartalmú turmixot ... Hámozd meg a banánt, és tedd a turmixgépbe az áfonyával együtt. Adja hozzá a fehérjeport a tetejére, majd a mandulatejet. Rázza erőteljesen össze, hogy az összes port bevonja a tej. Turmixoljuk turmixig, és élvezzük! Hány kalória van egy turmixban? Kattintson ide a szerkesztéshez. Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 1 turmix (24 oz) Tropical Smoothie Cafe Blueberry Bliss Smoothie 340 kalóriát tartalmaz. Kalóriabontás: 3% zsír, 96% szénhidrát, 1% fehérje.Keverje össze a spenótot, a tejet és a joghurtot a turmixgépben. Turmixoljuk simára, amíg nem maradnak spenótdarabkák. Adja hozzá a többi hozzávalót, és ismét turmixolja össze. Kóstolja meg. Adjon hozzá plusz tejet vagy egy kis vizet, ha hígabb állagot szeretne. Azonnal fogyassza el. A tápértékadatok a sima, teljes zsírtartalmú görög joghurttal és teljes tejjel készült turmixra vonatkoznak.
Az ebben a turmixban felhasznált összes összetevő hihetetlenül tápanyagdús és laktató, hogy a lehető legzökkenőmentesebbé tegye fogyókúrás erőfeszítéseit.Ez az áfonyás turmix, amely nagyszerű a fogyáshoz, cukkinit tartalmaz, mert növeli a turmix térfogatát, anélkül, hogy kalóriát adna hozzá.
Hogyan készíthetsz fehérjeturmixot tejtermékek nélkül? Adja hozzá a banánt, az áfonyát, a spenótot, a fehérjeport, a tejmentes tejet (a kisebb mennyiséggel kezdve) és a magokat (opcionális) egy nagy sebességű turmixgéphez, és keverje magas fokozaton krémesre és simára, szükség szerint kaparja le az oldalát. Kóstolja meg, és szükség szerint állítsa be az ízét, az édességhez adjon még banánt, vagy a mogyoróvaj ízéhez adjon még fehérjeport.Tehát, akár elfoglalt anya vagy, akár a fitnesz szerelmese, vagy csak valaki, aki egy ízletes és egészséges turmix receptet keres, hogy segítsen elérni a fogyási céljait, ez az áfonyás banán turmix tökéletes módja a nap indításának.
Hány kalória van egy joghurtos áfonyás turmixban? Következik egy megosztható receptkártya alacsony kalóriatartalmú joghurtos áfonyás turmix receptekhez... Ez az alacsony kalóriatartalmú fagyasztott áfonyás turmix mindössze 113 kalóriát tartalmaz, és annyira jót tesz neked! Ez az egészséges áfonyás smoothie recept mindössze 113 kalóriás, és annyira finom! Próbáld ki ezt a joghurtos áfonyás turmix receptet fehérjeporral vagy anélkül.Adja hozzá a tejet, a fehérjeport és a zabot a turmixgéphez. Turmixoljuk simára, amíg a zab már nem lesz darabos. Adjuk hozzá a fagyasztott áfonyát, a vaníliakivonatot és a jeget. Turmixoljuk 60-90 másodpercig, vagy amíg sima és sűrű nem lesz. Ha tetszett ez az áfonyás fehérjeturmix, próbálja ki a többi fehérjeturmixunkat is!
Az áfonyás spenót vegán? Ez az áfonyás-spenótos superfood smoothie egy nyers vegán szuperétel zöld turmixcsomagban, és bárki számára alkalmas, aki vegetáriánus, vegán, tejmentes, nyers-vegán vagy alacsony zsírtartalmú étrendet tart. Más zöldekkel, például kelkáposztával vagy mángolddal is elkészíthető, de a spenót egyértelműen kevésbé keserű zöld, és történetesen nagyon jól párosul a bogyós gyümölcsökkel.
Legyen karcsú és egészséges a legjobb fehérjeturmix receptjeinkkel a fogyáshoz.Ez az egészséges áfonyás turmix recept mindössze 113 kalóriát tartalmaz, és annyira jót tesz neked! Ezeket az áfonyás turmix recepteket egyszerű, teljes értékű hozzávalókkal tartottuk egészségesnek. És még arra is lehetőséget adtunk, hogy a fehérjét adagonként körülbelül 30 gramm fehérjére növeljük. Az alábbiakban megtudhatod, hogyan készíthetsz olyan áfonyás turmixot, amely ugyanolyan finom, mint egy turmix.
Az epretől a citromon át a vaníliáig rengeteg nagyszerű kombináció létezik az áfonyához. Válassza ki kedvenc receptjét. Szervezze meg az összes szükséges hozzávalót. Készítsd el az áfonyás turmixot 30 perc vagy kevesebb idő alatt! Tetszett a recept? Kattints a csillagra a minősítéshez!
Ez az áfonya-banán turmix recept tele van friss áfonyával, banánnal és eperrel, valamint néhány opcionális adalékkal, például chia magokkal, fehérjeporral és görög joghurttal a táplálkozás fokozására.Nos, megvan a tökéletes módja annak, hogy a napodat egy ízletes áfonyás- banános smoothie-val kezdd a fogyásért, amely tele van egészségügyi előnyökkel, és ez egy könnyű reggeli lehetőség a zsúfolt reggelekre.