Ha a sült változatokat választja, azzal kalóriát és zsírt spórolhat, de így is több nátriumot és akrilamidot fogyaszt. Alkalmi élvezetként a sült chips része lehet az egészséges táplálkozásnak, de ha több mint vendégszerepel, érdemes átgondolni a dolgot.
Ha úgy találja, hogy hajlamos túlfogyasztani a chipset, az súlygyarapodáshoz vezethet. Azonban abszolút élvezheti kedvenc chipseit, miközben megpróbál fogyni. Csak győződjön meg róla, hogy ragaszkodik az ésszerű adagokhoz, és megfelelő kalóriamennyiséget fogyaszt a fogyás elősegítése érdekében.
Az FDA megállapította, hogy a sült burgonyachipszek körülbelül háromszor annyi akrilamidot tartalmaznak, mint a hagyományos sült chipsek.Egy adag Lay's OvenBaked Original chips 40 kalóriával és 8 grammal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a Classic Lay's Chips. A sült chipsek azonban hasonlóan kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak - ami azt jelenti, hogy egészséges nassolnivalóként nem hasonlíthatóak egy darab terményhez. A hagyományos chipseknél magasabb a szénhidráttartalmuk is.
A Tostitos chips nem a legjobb élelmiszer a fogyáshoz, mivel feldolgozott, magas kalóriatartalmú összetevőket, például növényi olajat tartalmaz, viszonylag alacsony rosttartalom mellett.GLUTÉNMENTES - Élvezze ezeket a finom, ropogós édesburgonya chipseket bűntudat nélkül. Ezek a Good Health chipsek egyszerű összetevőkből készülnek hidrogénezett olajok nélkül. Glutén-, koleszterin- és transzzsírmentes. TÖKÉLETES ON THE GO SNACK - Ezek az egyedi zacskók tökéletesek az éléskamra feltöltésére ebédekhez, születésnapi partikhoz és bármikor fogyasztható rágcsálnivalókhoz.
Az édesburgonya chips természeténél fogva egészségesnek tűnik, de ha rossz márkát választasz, sokkal több zsírt, kalóriát és nátriumot tartalmazhat, mint gondolnád, de a Food Should Taste Good változatával nem kell aggódnod emiatt. Nem használnak semmi mesterséges anyagot, glutén- és tejmentes, és 140 kalóriáért 12 chipset fogyaszthatsz el.
Az édesburgonya chips természeténél fogva egészségesnek tűnik, de ha rossz márkát választasz, sokkal több zsírt, kalóriát és nátriumot tartalmazhat, mint gondolnád, de a Food Should Taste Good változatával nem kell aggódnod emiatt.
A sült chips nem alkalmas fogyókúrára, még akkor sem, ha úgy tűnik.CRUNCHY, KETTLE COOKED - Good Health Kettle Style Sweet Potato Chips 100%-ban valódi szeletelt édesburgonya, expellerrel sajtolt olajokban főzve. Egyszerű alapanyagokból készül, a kiadós ropogás és a finom íz frissen érkezik közvetlenül a gyártótól!
Valójában a sült chips lehet az egészségtelenebb választás, mivel a sült chips sokkal jobban feldolgozott, mint a sült chips.
Ez a zöldség viszonylag alacsony kalóriatartalmú, jó rostforrás és számos, az egészséget támogató tápanyagban gazdag.
Egy 2018 februárjában a JAMA-ban közzétett tanulmány összehasonlította az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend hatását a fogyásra egy túlsúlyos felnőttekből álló csoportban, és nem talált különbséget a fogyásban a két étrend között. Az olyan sült chipsek, mint a PopCorners, jó választás, ha fogyni szeretnél.Az édesburgonya chips kiváló A-vitaminforrás, körülbelül 300 mikrogramm RAE-t (retinol aktivitási egyenérték) biztosít. Az ajánlott napi A-vitamin-mennyiség (RAE) nők számára 700 mikrogramm, férfiak számára 900 mikrogramm. Az édesburgonya chips jó E-vitamin- és mangánforrás is .
Egyesek úgy találják, hogy képesek fogyni a sült chips fogyasztásával, míg mások úgy találják, hogy híznak.A burgonya diéta rövid távú fogyást eredményezhet, és csökkentheti a zsír- és nátriumbevitelt.
A sült chipsek ropogósra sütéséhez nem kell olaj, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb zsiradékkal is beéri.
Mennyi chipset szabad enni a diéta alatt? Egy adag 1 uncia vagy 18 chips. De még napi egy adag chips elfogyasztása is sok. Dr. Alexis Parcells, szakvizsgázott plasztikai sebész és a Parcells Plastic Surgery tulajdonosa szerint a chipsfogyasztást tényleg legfeljebb a tenyérnyi mennyiségre kellene korlátozni.A sült chipsek nátriumtartalma is magasabb, 257 milligramm/uncia (a napi ajánlott mennyiség 11 százaléka), míg a hagyományos chipseké 147 milligramm/uncia (a napi ajánlott mennyiség 6 százaléka).
Az első helyen a Deep River Snacks szuper ropogós chipsjei állnak. A zsírtartalom a helyén van, és a nátriumtartalom meglepően alacsony egy ilyen ízletes burgonyachiphez képest. 2. Cape Cod - 40%-kal kevesebb zsírtartalmú eredeti burgonyachips A Cape Cod könnyedén megszerezte a második helyet a csökkentett zsírtartalmú klasszikus chipsével. Több zsírtartalma van, mint a győztesünknek, de kevesebb nátriumot is tartalmaz.
Egészségesebbek azok a chipsek, amelyeken az "alacsony nátriumtartalmú" felirat szerepel, és amelyeket sütés helyett sütnek. A chips sütése csökkenti a teljes zsírtartalmat, így egészségesebb választás. Összehasonlításképpen, egy sült chips 150 kalóriát és 9 g zsírt tartalmaz, 2,5 g telített zsírral, míg a sült chips átlagosan 110-140 kalóriát és 2,5-6 g zsírt.
Bár nem ideális, hogy ezek rost- és fehérjetartalma alacsony, kalóriatartalmuk és telített zsírtartalmuk viszonylag alacsony a piacon kapható sok más chipsfajtához képest.
Ha egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, akkor a chipsekből bevitt kalóriákat ki kell egyenlítenie a fizikai aktivitással elégetett kalóriákkal.A sült chips egészségesebb alternatívája a hagyományos chipsnek, de nem feltétlenül a legjobb választás a fogyáshoz.
Ha valami ropogósra vágysz, de nem akarod a hagyományos chipsek zsírját és kalóriáit (végül is a chipsfogyasztás összefüggésbe hozható a súlygyarapodással), nehéz lehet tudni, hogy melyik rágcsálnivaló a jobb, és melyiket érdemes kihagyni.A sült banánchipszekben sokkal több kalória, zsír és cukor van, mint a burgonya- vagy zöldségchipszekben.
A sült chipsek általában kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaznak, ami előnyös lehet a súlykontroll szempontjából.
Egy adag Lay's Baked Potato Chips 120 kalóriát, 2 gramm zsírt, nulla gramm transzzsírt, 23 gramm szénhidrátot és 2 gramm cukrot tartalmaz. Egy adag tengeri sós burgonya popchips 120 kalóriát, 4 gramm zsírt, nulla gramm transzzsírt, 19 gramm szénhidrátot, 0 gramm cukrot és 1 gramm fehérjét tartalmaz.
Általánosságban elmondható, hogy a sült chipsek kalória- és zsírtartalma alacsonyabb, mint a sült társaiké, ezért jobb választás lehet a fogyás szempontjából.Az édesburgonya chipsek rosttartalma magasabb, mint a hagyományos fehér burgonya chipseké.
Ehetek chipset és mégis fogyhatok? Íme, hogyan. Kevés élelmiszert rágalmaztak meg ennyire igazságtalanul, mint a szerény burgonyát. Ha valakit hibáztatni akarunk, akkor arra a két orvosra mutathatunk, akik 1981-ben feltalálták a glikémiás indexet (GI) - egy olyan rendszert, amely az élelmiszereket a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján osztályozza.