Amikor nem a tömegnövelésen dolgozik, a Szikla körülbelül napi öt étkezést szokott elfogyasztani. Amikor egy filmszerepre készül, akár napi hét étkezést is elfogyaszt. Mit eszik The Rock egy nap? The Rock étrendjében többek között steak, tojásfehérje, zabpehely, csirke, fehérjeturmixok, zöldségek, hal, narancslé, rizs és burgonya szerepel.
Mennyit keres a szikla évente? Ha egy olyan szám, mint a 22 millió dollár, összhangban van The Rock fizetésével filmenként, amiben szerepel, akkor nyugodtan elgondolkodhatunk azon, hogy mennyi pénze van általában. A Celebrity Net Worth szerint a filmes fizetései és az HBO-val és a Disneyvel közös projektjei, valamint a The Titan Games műsorvezetői fellépése alapján Dwayne-nek körülbelül 320 millió dollárja van.
Mennyi táplálékot eszik a szikla naponta? Míg a legtöbb ember ragaszkodik a napi három étkezéshez (reggeli, ebéd és vacsora), addig The Rock hét étkezést zabál le a nap folyamán. A FiveThirtyEight munkatársa, Walt Hickey szerint ez a terv körülbelül 10 kilónyi ételt jelent naponta. Egy átlagos korabeli férfihoz képest a 42 éves Johnson hihetetlen mennyiségű ételt fal fel.Mennyit eszik The Rock egy nap? Ahogy fentebb már említettük, a Rock jellemzően hat-nyolcezer kalóriát eszik naponta. Ami az elfogyasztott ételeket illeti, ez öt és hét különböző étkezés között mozoghat.
Úgy enni, mint The Rock, biztosan nehéz lenne, de legalább nem kellene lemondanod a szénhidrátokról! Egy olyan test, mint a Rocké, állandóan mozog és keményen dolgozik, és ehhez elég rendszeres energiabevitelre van szükség. Ellentétben a legtöbb balfácánnal, aki napi három étkezéshez és két nassolnivalóhoz ragaszkodik, Johnson napi öt és hét étkezés között eszik.
Instagramja szerint a Rock a nap első edzésének befejezése után élvezi a " Power Breakfast " -et: A Rock a nap folyamán kalóriáinak nagy részét fehérjéből és szénhidrátból, valamint mérsékelt mennyiségű zsírból szerzi be. Étrendje kiegyensúlyozott, sok zöldséggel, fehérjével és összetett szénhidrátokkal.
Mennyi KOI-t eszik a kőzet? A hét étkezésre elosztott kalóriák nagyjából 2,3 kiló tőkehalat tartalmaznak, amely különösen gazdag fehérjében. A többi tojás, steak, csirke, zöldség és burgonya - összesen körülbelül 10 kiló étel naponta. Egy év alatt The Rock csak a tőkehal több mint egyharmad tonnáját fogyasztja el. Okoz-e súlygyarapodást a szikla diéta? Ennek ellenére a Rock étrendje nagyon kalóriadús, és valószínűleg súlygyarapodáshoz vezetne egy átlagos ember esetében, aki nem rendelkezik olyan izomtömeggel, anyagcserével és aktivitási szinttel, mint a Rock. Ehelyett jobban jársz, ha követed a Rock étrendjének általános koncepcióit, és csökkented az adagok méretét és az étkezések számát.A hét legtöbb napján 5-7 étkezésből áll, hogy táplálja rendkívül aktív életmódját. Bár minden nap változik, a Rock ragaszkodik a fő alapanyagokhoz az étrendjében, mint például a sovány fehérjék (tőkehal, steak, csirke, tojás), összetett szénhidrátok (rizs, burgonya, zabpehely) és vegyes zöldségek.
Mennyit eszik a szikla egy héten? A Rock a csaló napok kivételével minimálisan feldolgozott, magas kalória- és fehérjetartalmú étrendet tart, amely nem korlátoz semmilyen élelmiszercsoportot. Heti 6 napon a Rock szigorú, magas fehérjetartalmú étrendet követ. Vasárnaponként egy "epikus" csalónapot tart. A hét legtöbb napja 5-7 étkezésből áll, hogy táplálja rendkívül aktív életmódját. Mennyi fehérjét eszik egy szikla? Az izomhipertrófia (izomnövekedés) eléréséhez megfelelő mennyiségű fehérjét kell fogyasztani, és ellenállásos edzést kell beépíteni a rutinba ( 7, 8 ). A Rock rengeteg fehérjét fogyaszt, és valószínűleg jóval az izomtömeg építésére vonatkozó 0,73-0,9 gramm/kilogramm (1,6-2,0 gramm/kilogramm) ajánlás felett van ( 9, 10, 11, 12 ).Mit eszik a szikla a csalás napján? De amikor The Rock egy hónapig diétázik, a csaló napjai még mindig szelídebbek, mint az enyémek. Az egyik kedvenc kényeztetése a sushi, és jobb, ha nem fogod a krémsajtot és a majonézt! Általában ragaszkodik az olyan sovány halakhoz, mint a tőkehal vagy a laposhal, de a csalónapon Johnson a Philadelphia-tekercsért van oda.
Egy nap alatt még The Rock sem tud ennyi tőkehalat megenni, és ha jól tudjuk, a Flintstone-vitaminok nem tartalmaznak több mint 30 gramm fehérjét. Johnson naponta néhány evőkanálnyi halolajat fogyaszt, hogy növelje az omega-3 zsírsavak bevitelét.
Mennyi fehérjét kell fogyasztania egy állóképességi sportolónak? A különböző források különböző számadatokat közölnek arra vonatkozóan, hogy mennyi fehérjét kell egy állóképességi vagy erőnléti sportolónak naponta fogyasztania, de ezek általában elég közel állnak a napi minimum 1,2 gramm/kilogramm és a maximum 2,0 gramm/kilogramm/nap értékhez.Bár a színész napi kalóriabevitele változó, úgy tudjuk, hogy Dwayne "The Rock" Johnson többé-kevésbé 4000 és 6000 kalória között fogyaszt naponta. Jóval a férfiak számára ajánlott napi átlag felett, laikusok nyelvén szólva The Rock lényegében egy kalóriazabáló gép.
A Muscle and Fitness dokumentálta, hogy a Rock egyszer évekig napi 52 uncia tőkehalat evett, hogy hihetetlenül izmos testalkatát felépítse. A napi hét étkezéséből hatban szerepelt a tőkehal, a különböző keményítők hatalmas adagjai mellett, beleértve az édesburgonyát (12 uncia), a fehér rizst (2 csésze) és a zabpelyhet (2 csésze).
A szikla egy szénhidrátszegény fickó? De miközben mindenki más belemerül az alacsony szénhidráttartalmú hisztériába, kissé megdöbbentő, hogy The Rock higgadtan és nyugodtan fogyaszt egy tonna gabonát minden egyes nap. Egy mintaétrendben, amit vágás közben eszik (megpróbál gyorsan testzsírt veszíteni, miközben sovány izomtömeget nyer), látható, hogy Johnson minden, csak nem szénhidrát-félénk.
Úgy tűnik, hogy a Rock étrendje valamivel kevesebb szénhidrátot és zsírt, és több fehérjét tartalmaz. Jót tenne neki, ha valamivel több zsírt tartalmazna az étrendje. Azonban lehet, hogy olyan egészséges zsírokat használ az étkezésében (pl. olívaolaj), amelyeket véletlenül elfelejtett megemlíteni.