Az egészséges táplálkozás lehetőségei közé tartozik a búzakenyér, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a quinoa, az árpa, a köles és a barna rizs. Vegye be ezeket a gabonaféléket a 7 napos pajzsmirigy alulműködés diéta tervébe. A kis mennyiségű szelén nagyon fontos az enzimek számára. A szelén a pajzsmirigyhormon megfelelő működését indukálja.
A legjobb módszer azonban a megfelelő pajzsmirigy diéta követése, amelynek tartalmaznia kell a pajzsmirigybetegek számára legjobb ételeket.
Ha most kapta meg a pajzsmirigy alulműködés vagy pajzsmirigybetegség diagnózisát, akkor tudnia kell, hogy egészséges táplálkozással és életmóddal természetesen egyensúlyba hozhatja a pajzsmirigyhormonszintet. Lehet túl sok szóját enni, ha pajzsmirigy alulműködésben szenvedsz? Szója: Ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, igen. Dr. Nasr szerint a túl sok szója fogyasztása csak a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknél okoz problémát, ami akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy nem termel elég pajzsmirigyhormont. A fő probléma az, hogy a szója akadályozhatja az ilyen betegek által szedett hormonok felszívódását. Az avokádót a legjobb hozzáadni a pajzsmirigy diéta táblázatához, mivel antioxidánsokat, jó zsírokat, rostokat és alapvető tápanyagokat tartalmaz, és a legjobb azoknak, akiknek kiegyensúlyozatlanul működik a pajzsmirigyük.A Hashimoto-kórban a szervezet immunrendszere megtámadja és károsítja a pajzsmirigyet, és megakadályozza, hogy a pajzsmirigy elegendő pajzsmirigyhormont termeljen és ürítsen.
Ezenkívül bizonyos élelmiszerek, például a dió vagy a túlzott mennyiségű élelmi rost szintén ronthatják a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek felszívódását. A legjobb ajánlás a pajzsmirigy-alulműködés hatékony kezeléséhez, hogy az utasításoknak megfelelően szedje gyógyszereit, és kerülje az étrendi szélsőségeket.
A hashimotos betegség (autoimmun betegség) miatt pajzsmirigy alulműködésben szenvedő pajzsmirigy betegek esetében fontos az immunrendszer működésének normalizálása és a szervezetben lévő pajzsmirigy-peroxidáz antitestek csökkentése. Mivel a jód a pajzsmirigyhormon szintézisében nélkülözhetetlen tápanyag, sokan úgy vélik, hogy a goitrogéneket tartalmazó élelmiszerek fogyasztása gátolhatja a pajzsmirigy működését, ami pajzsmirigy-alulműködéshez vagy pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet.Bizonyos élelmiszerek, például a zsíros halak, a gomba és a tojássárgája is magas. Ezek azok a típusú élelmiszerek, amelyek korlátozását érdemes megfontolni. A túl sok jód súlyosbíthatja a pajzsmirigy túlműködés állapotát, mivel a pajzsmirigy végül túl sok pajzsmirigyhormont termel. A jódban gazdag népszerű élelmiszerek közé tartoznak a halak, a tejtermékek és a tojássárgája.
A citromot igen, jó hozzáadni a pajzsmirigy diéta tervhez, mivel normalizálja a pajzsmirigy túlműködést azáltal, hogy serkenti a pajzsmirigyet pajzsmirigyhormon termelésére. Nagyon fontos a megfelelő étrend követése a pajzsmirigy alulműködés elkerülése vagy megelőzése érdekében.A legfontosabb közös szabály minden diéta esetében a kiegyensúlyozott, kalóriaszabályozott élelmiszerek, például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány fehérjék és hüvelyesek.
Mi a jó étkezési terv pajzsmirigy alulműködés esetén? Egy jó minőségű pajzsmirigy alulműködés étkezési tervnek megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot és nem keményítőtartalmú zöldségekből származó fitonutrienseket kell tartalmaznia. Törekedjen arra, hogy minden reggelihez legalább 20 gramm fehérjét fogyasszon. Ha reggelente időhiányban szenved, fontolja meg a vasárnapi étkezés előkészítését!Lavleen pajzsmirigy diéta terv pajzsmirigy alulműködésben és pajzsmirigy túlműködésben szenvedő betegek számára a pajzsmirigy gyógyítására és a testsúly kezelésére étrenddel és életmódbeli változásokkal.
Íme, a legfontosabb funkcionális élelmiszerek, amelyeket érdemes beiktatni (vagy elkerülni), ha pajzsmirigy-alulműködéssel küzdünk: Növelje a tengeri zöldségek fogyasztását: Pajzsmirigybetegségben szenvedő pácienseimnek általában heti 2-3 alkalommal javaslom a bio tengeri zöldségek fogyasztását.
Egy normális pajzsmirigyhormonszintű egyén számára a keresztesvirágú zöldségek fogyasztása sokkal több egészségügyi előnnyel jár, mint a pajzsmirigyműködés romlásának lehetséges kockázata. Helyezze előtérbe a színes gyümölcsöket és zöldségeket, és minden étkezésnél fogyasszon belőlük egy adagot, hogy csökkentse a gyulladást, amely jelezheti az immunrendszernek, hogy megtámadja a pajzsmirigyét.Bizonyos ételek növelhetik a pajzsmirigy működését? Általában nincs hipotireózis diéta. Bár a pajzsmirigy-alulműködésre vonatkozó diétákkal kapcsolatos állítások bőségesek, nincs bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek fogyasztása vagy kerülése javítaná a pajzsmirigyműködést a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknél.
Melyek a legjobb ebédötletek a pajzsmirigy egészségéért? Ez a mandulával, cukrozatlan kókusszal és steviával édesített csokoládéforgácsokkal töltött szelet inkább tűnik desszertnek, mint délelőtti nassolnivalónak. A gyors és egyszerű, útközben vagy az irodában fogyasztható ebédötletek kulcsfontosságúak, ha a pajzsmirigy egészségét szolgáló diétát követjük.
Sok zöldség, például a brokkoli, a petrezselyem, a zeller, a cukkini, a kínai káposzta és a pak choy nem Indiában őshonos, de ma már általánosan elérhető.
A pajzsmirigy alulműködés azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elég bizonyos hormont a szervezet szükségleteinek kielégítésére. Kezeletlenül csökkentheti az anyagcserét és fáradtságot okozhat, egyéb tünetek mellett. A kezelés általában a pajzsmirigyhormonok szintetikus változatának szedését jelenti. Egyes tápanyagok és élelmiszerek segíthetik vagy akadályozhatják a pajzsmirigy működését.
A zöldségek, gyümölcsök az étrend elengedhetetlen részét képezik A zöldségek és gyümölcsök a legjobb barátok.