A Sunbasket egy felső kategóriás ételkiszállítási szolgáltatás, amely fenntartható módon előállított fehérjéket és helyi forrásból származó termékeket kínál. Alacsony szénhidráttartalmú és paleo ételeket kínálnak, a magas fehérjetartalmú receptekre összpontosítva. Mind a paleo, mind az alacsony szénhidráttartalmú diéta nagyobb mennyiségű fehérjebevitelt igényel.
A babok és hüvelyesek, például a csicseriborsó, a lencse, a vesebab és a fekete bab beiktatása az étrendbe egy másik nagyszerű módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelt anélkül, hogy növelné az állati fehérjebevitelt. Például 1 csésze fekete bab lenyűgöző 15 gramm fehérjét tartalmaz!
Milyen magas fehérjetartalmú étkezési lehetőségek vannak? Az okoktól függetlenül a magas fehérjetartalmú étrend több szempontból is előnyös lehet az életedben. A legtöbb forrás azt mondja, hogy fogyasszon magas fehérjetartalmú recepteket, beleértve a sovány fehérjét és a tejtermékeket. Néhány ismerős fehérjeforrás, amely ebbe a kategóriába tartozik: sovány darált marhahús, tejföl, kecskesajt, csirkemell, feta sajt és még sok más.
"A magas fehérjetartalmú élelmiszerek közé tartozik például a hús, a baromfi, a hal, a tejtermékek, a bab, a lencse, a diófélék és a magvak." Általános irányelvként Winnifred hangsúlyozza a magas fehérjetartalmú étkezésben szereplő fehérjeforrások általános minőségének fontosságát.
Segít a magas fehérjetartalmú étrend a fogyásban? A sok fehérje bevitele segíthet a csontok védelmében a fogyás során. A súlyzós testmozgás hozzáadása még valószínűbbé teszi, hogy csökkenti a fogyókúra során bekövetkező csontvesztést. A magasabb fehérjetartalmú étrend azonban a csontok egészségének védelmén kívül más módon is segíthet a fogyásban.
Melyek a legjobb ételkiszállítási szolgáltatások magas fehérjetartalmú ételekkel? A HelloFresh az ételkiszállítási szolgáltatások egyik titánja, és valószínűleg már hallottál róla. Ezt a helyet nem egy speciális, magas fehérjetartalmú menü miatt érdemelte ki a listámon, hanem az ételek puszta változatossága és hozzáférhetősége miatt.
Milyen előnyei vannak a magas fehérjetartalmú étkezésnek? Az Ön egyszerű, magas fehérjetartalmú ételkiszállítási szolgáltatása megkönnyíti az ételek tápanyagtartalmának beállítását. A menüoldalon minden egyes ételhez hozzávalók és mennyiségek jelölőnégyzetek tartoznak, amelyek segítségével testre szabhatod az ételkészítést, hogy például különböző táplálkozási igényekhez igazítsd: Testre szabhatja ételét több szénhidráttal. Ez magasabb kalóriabevitelt és több energiát biztosít.Milyen előnyei vannak a fehérjét tartalmazó étkezésnek? Amellett, hogy a magas rosttartalmú szénhidrátokkal és zsírokkal kombinálva a fehérjét tartalmazó étkezés segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, és stabilabb legyen a vércukorszinted, számos létfontosságú testi funkciót is támogat, beleértve a sejtjavítást és a sejtfenntartást.
Milyen előnyei vannak a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztásának? "Ha a fehérjét rostban gazdag ételekkel, például zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű gabonafélékkel párosítjuk, az segíthet lassítani a fehérje felszívódását, és egész napra tartós energiát biztosít" - mondja. A fehérje mellett fontos, hogy az étkezéshez szénhidrátok és zöldségek is legyenek, mondja Nicole Swingle, regisztrált dietetikus Kaliforniában. Hogyan válasszam ki a magas fehérjetartalmú ételkészítményt? Amikor magas fehérjetartalmú étkezési előkészületet választ, keressen olyan kiváló minőségű fehérjeforrásokat, amelyeken olyan nevek szerepelnek, mint a fenntartható módon kifogott tenger gyümölcsei, a fűvel táplált marha- és bárányhús, valamint a legelőn nevelt, szabadon tartott csirke és sertéshús. A hormon- és antibiotikummentes húsokat tartalmazó terveket is érdemes kiválasztani.Próbáljon meg néhány mandulát hozzáadni növényi alapú ételekhez, például gabonatálakhoz és salátákhoz, a laktató fehérje és rostok növeléséhez. Ha több diófélét szeretne beilleszteni az étrendjébe, fontolja meg a pisztáciát és a kesudiót is. Mindkét egészséges dióféle szintén tele van fehérjével. Egy uncia (28,35 gramm) mandula 6 gramm fehérjét biztosít ( 7 ).
Melyek azok a dolgok, amelyekre érdemes odafigyelni, amikor magas fehérjetartalmú ételkiszállítási szolgáltatást választunk? Az ételkiszállítási szolgáltatások sokkal könnyebbé teszik a magas fehérjetartalmú étrend fogyasztását, mivel az ételeket közvetlenül az Ön ajtajáig szállítják. A magas fehérjetartalmú ételkiszállítási szolgáltatás kiválasztásakor számos szempontot kell figyelembe venni, többek között a fehérjeforrások minőségét, az étkezési lehetőségeket, a megfizethetőséget és egyebeket.
A magas fehérjetartalmú étkezési előfizetés hetente körülbelül 10-12 ebéd- vagy vacsoraváltozatot tartalmaz, valamint a reggeli ételek széles választékát a forgó menüben. Ebben a tervben minden étele legalább 30 g fehérjét tartalmaz, plusz néhány összetett szénhidrátot. A Factor több tervet is kínál, köztük keto- és magas fehérjetartalmú étkezési terveket.
Ezért ajánlom az ételkiszállítási szolgáltatásokat mindenkinek, aki magas fehérjetartalmú diétát folytat - az egészséges táplálkozással járó gondoktól megszabadítanak azáltal, hogy mindent házhoz szállítanak, amire szüksége van.
A Diet-to-Go az egyik eredeti, könnyű fogyásra tervezett ételkiszállítási szolgáltatás, és a Keto-Carb30 tervét kihasználva a hét minden napján magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszthat. Ezzel a tervvel magas fehérjetartalmú készételekkel kényeztetheted magad, átlagosan mindössze napi 30 g szénhidrát mellett.
Milyen előnyei vannak az ételkiszállításnak? Nem tartalmaz glutént, gabonát, hozzáadott cukrot, szóját, kukoricát, dióféléket, mesterséges töltőanyagokat, vegyszereket, és tejmentes. A makrók számolása számos egészségügyi cél elérésében segíthet, a tömegnöveléstől kezdve a szív egészségén át a fogyásig. Az ételkiszállítás megkönnyíti a makrók számolását, mert elvégzik a nehéz munkát Ön helyett.