Az avokádós pirítós a buggyantott vagy keményre főtt tojáson kívül számos más fehérje díszítésre is alkalmas. Bár a tojás finom, sok más, főzés nélküli lehetőség van a fehérjetartalom növelésére, például füstölt lazac, maradék csirke vagy pulyka vagy garbanzo bab.
Hogyan lehet az avokádós pirítós egészséges? A recept kiegészítése vagy módosítása megváltoztatja a pirítós tápanyagértékét. Például az olyan feltétek, mint a tojás, a füstölt lazac és a kendermagok növelnék a fehérje- és egészséges zsírtartalmat. A gyümölcsök és zöldségek rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat adhatnak hozzá, hogy az avokádós pirítós még táplálóbb reggeli vagy uzsonna legyen.Miért olyan népszerű az avokádós pirítós? Különösen népszerű alacsony kalóriatartalma és sokféle íze miatt. Az avokádós pirítós természetesen hihetetlenül egyszerűen elkészíthető - egyszerűen csak felszeletelünk egy avokádót, a tetejére teszünk egy kis sót és néhány szelet kenyeret. Bármilyen egyszerűen hangzik is, sokféleképpen lehet az avokádós pirítóst a következő szintre emelni.
Az avokádós pirítós magas fehérjetartalmú? A tipikus avokádós pirítósból hiányzik egy fontos tápanyag, mivel nem tartalmaz sok fehérjét. Egy ½ avokádó mindössze egy gramm fehérjét tartalmaz, maga a kenyér pedig általában csak 2-3 grammot, attól függően, hogy milyen kenyeret használsz. De készíthetsz belőle magas fehérjetartalmú kenyeret, mint ebben a receptben! Miért magas a fehérjetartalma ennek a receptnek?
Az avokádó jót tesz Önnek? Az avokádó erős élelmiszer, fogyasztásakor rengeteg tápanyaggal látja el a szervezetet, és magas az egészséges zsírok tartalma, emellett gyulladáscsökkentő és nagyszerű rostforrás. Milyen fehérjék illenek az avokádós pirítóshoz?Az avokádós pirítós tetejére tükörtojást teszünk, de a határ a csillagos ég, hogy mit használhatsz a pirítós tetejére. A tojás jól működik reggelire, akárcsak a vékonyra szeletelt paradicsom vagy a füstölt lazac, mint a krémsajtos és lazacos bagel másfajta változata. Próbáljon zöldséget, például uborkát, kelbimbót vagy salátazöldséget hozzáadni, hogy az avokádós pirítósnak ebédszerűbb hangulata legyen.
Az avokádós pirítós a fogyókúra része lehet. Az avokádó fogyasztása összefüggésbe hozható az alacsonyabb testtömeggel, az alacsonyabb testtömegindexszel (BMI) és a kisebb derékkörfogattal ( 4, 5 ). Néhány kisebb tanulmány kimutatta, hogy napi egy avokádó elfogyasztása fogyáshoz vezethet.
Dobja össze a paradicsomot és a bazsalikomos vinaigrette-et egy kis tálban. Halmozzuk az avokádós pirítós tetejére, és tálaljuk. Tegye a füstölt lazacot az avokádós pirítós tetejére, majd a lilahagymát, és tálalja. Tegye át a rántottát az avokádós pirítós tetejére, és tegye hozzá a szalonnát. Szórja a kecskesajtot és a metélőhagymát az avokádós pirítós tetejére, és tálalja.
Ehetsz avokádós pirítóst teljes kiőrlésű pirítóssal? Ha teljes kiőrlésű pirítóssal párosítjuk, még több rostot, vitamint és ásványi anyagot fogyasztunk, így még több egészségügyi előnyhöz jutunk. Az avokádós pirítós önmagában is finom, de még finomabb lehet a kedvenc feltétjeiddel. Tegyél rá gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magvakat az extra tápanyaglöketért.
Hogyan készítsünk avokádós pirítóst a fogyáshoz? Pirítson meg egy szelet kenyeret. A tetejére tegyünk 1/4 avokádót, összetörve vagy felszeletelve. Adjunk hozzá bármilyen tetszés szerinti feltétet. Frissen tálaljuk. A következő részben 5 fogyókúrás avokádós pirítósrecepttel látom el Önt. Plusz avokádós pirítós kalóriák és tápértékek.
Hogyan készítsünk avokádós pirítóst? Avokádós pirítós tojással - Pirítson meg egy szelet kenyeret. A tetejére tegyen 1/4 avokádót, összetörve vagy felszeletelve. Tegyünk egy sült, vagy rántottát az avokádó fölé. A tetejére apróra vágott petrezselyemzöldet szórjon. Avokádós pirítós Cheddarral és paradicsommal - Pirítson meg egy szelet kenyeret. A tetejére tegyen 1/4 avokádót, összetörve vagy felszeletelve. Adjon hozzá két szelet paradicsomot és 2 evőkanál cheddar sajtot.
Mennyi fehérje van egy adag pirítósban? Minden adag pirítós 12 gramm fehérjét és 9 gramm rostot tartalmaz! Általában két szelet pirítóst eszem reggelire, így a böjt megtörése 24 gramm fehérjével és 18 gramm rosttal nagyszerű módja a nap kezdésének az én könyveimben! Kezdd azzal, hogy két szelet ezekiel kenyeret vagy a kedvenc vegán kenyeredet ropogósra pirítod.2 szelet avo pirítós 309 kalória, 19,9 szénhidrát, 16,1 zsír és 25,2 gramm fehérje! Elég dang jó, ha engem kérdezel, keress rá a HNFit High-Protein Avocado Toast-ra a My Fitness Pal-ban a könnyű naplózáshoz!
Hány gramm van az avokádós pirítósban? Az avokádós pirítós tápértékadatai egy 1 unciás szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy közepes avokádó felével (550 gramm) a következők ( 1, 2 ): Ha éttermi avokádós pirítóst rendel, más kenyérrel készíti, több vagy kevesebb avokádót használ, vagy feltétet ad hozzá, a tényleges tápanyag-összetétel változhat.
Milyen gyümölcs illik az avokádós pirítóshoz? A friss gyümölcsök nagyon jól passzolnak az avokádós pirítóshoz, és nem is kell rá egy vagyont költened! Válasszon különböző gyümölcsöket, amelyek kiegészítik a pirítós ízvilágát, például banánt az édes, epret a lédús, szilvát a fanyar ízvilághoz.