A társaddal együtt próbálsz fogyni, mert ha a társad ugyanolyan keményen dolgozik, mint te, az motiválni fog, hogy ne hagyd cserben. Ezenkívül a célok és cselekvési tervek készítése is segít a fogyásban, mert ezek adnak egy követendő utat. Végül, az egészség nem csak arról szól, hogy mi történik az edzőteremben!
Miután évekig diétáztam, fogytam egy kicsit és még többet híztam, 50 évesen kezdtem el komolyan foglalkozni a fogyással, és 40 kilót fogytam.Le tudtok fogyni párként? Ha párként próbáltok fogyni, jó eséllyel sikerrel jártok, hiszen egymás támogatását élvezhetitek. Próbáljátok meg nem összehasonlítani a fogyásotokat egymással - valaki gyorsabban vagy könnyebben fog fogyni. Vegyétek figyelembe, hogy mindenki másképp fogy, de koncentráljatok az egymás közötti támogatásra.
Valójában, ha elkötelezi magát a fogyás mellett a partnerével együtt, az segíthet abban, hogy sikerrel járjon az erőfeszítéseiben.
Az ételek kombinálása jó a fogyáshoz? Az ételek kombinálása azon az elképzelésen alapul, hogy bizonyos élelmiszerek párosítása elősegítheti a fogyást és az általános egészséget. Míg egyes változatok bonyolult és önkényes szabályok követésével járnak, amelyek nem alapulnak kutatásokon, addig más ételkombinációk előnyösek lehetnek. Működik a fogyás érdekében? A Biotics 8 az egyik legjobb probiotikum a fogyáshoz és javítja az általános közérzetet.Ugyanakkor előfordulhat, hogy a nő fogyása nem jelenik meg olyan gyorsan a mérlegen, mint a férfi partneré.
A párok által leggyakrabban alkalmazott fogyókúrás stratégiák a bátorítás (dicséret és megnyugtatás) és a befolyásolás (a partner jobb teljesítményre és egészségesebb döntésekre való ösztönzése).A sok egészségtelen étel vásárlása vagy a lustaság szabotálhatja partnere súlyát, még akkor is, ha a saját súlyát nem befolyásolja észrevehetően.
Sokan, akik szégyent használnak, azt hiszik, hogy ezzel jó szándékú ébresztőt nyújtanak, de a szégyen ritkán hoz tartós változást. 2. Ne erőltesse a kérdést. Amikor megközelíti a testsúly kérdését, adjon a szerettének sok teret. Ha nem akarja megbeszélni önnel a súlyát, hagyja a témát.
A felnőttkori hízás és fogyás normális dolog, de ha a partnere súlya jelentősen megváltozott, érdemes beszélni vele a súlyáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges. A 43 éves vígjátékszínésznő teljesen új életet él, mióta lefogyott, és azt mondja, folyamatosan edz, hogy formában maradjon.Az étellel való kapcsolatod segíthet a fogyásban, nem pedig a túlgondolkodás.
Kelly Chase, az Aaptiv edzője szerint a partnerrel való edzés ideális módja lehet a támogatásnak, és az edzésprogramot is beindíthatja. Helyezzen kézzel írt motivációs idézeteket a hűtőszekrényre, a tükör mellé és más jól látható helyekre, hogy Ön és partnere ne feledkezzenek meg a céljaikról.Íme néhány fontos ok, amiért érdemes társulni egy partnerrel a fogyókúra során: 1.
Végül is a magas testtömegindex (BMI) magasabb kockázattal jár az olyan egészségügyi problémák tekintetében, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák, valamint az alacsony életminőség, amint azt a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) megállapítja. De ne olyan gyorsan, mondják a szakértők. A fogyás érzékeny téma és személyes döntés.
Hogyan vehetem rá a házastársamat a fogyásra? Súlyozott Jump Rope a fogyásért. Ösztönözze a fittséget. Ha a házastársa úgy dönt, hogy elkezd edzeni, legyen a szurkolója. Ha csak hétvégén van szabadideje, bátorítsa, hogy használja ki. Még jobb, ha azonos az érdeklődési körük, menjenek együtt - esetleg biciklizni, túrázni, jógázni vagy akár egy hosszú sétát tenni. A legjobb pillanat a súlyváltozás felvetésére az, amikor a partnered megemlíti, hogy elégedetlen a súlyával.Önnek és párjának együtt kellene fogynia? A fogyás legyen az egyik olyan dolog, amit közösen csináltok, ha mindkettőtöknek fogyásra van szüksége. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha a párok együtt fogynak, nagyobb valószínűséggel vezetnek sikerre fogyókúrás céljaik elérésében. A legtöbb embernek van valamilyen támogatása, amikor fogyni próbál. Ritka, hogy valaki teljesen egyedül csinálja.
A menopauza előtti nőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő súlyingadozások a havi vízsúlygyarapodás és -veszteség miatt is.
Hogyan vehetem rá a házastársamat, hogy egészségesebben étkezzen? Ezután felújíthatja a konyháját, és megszabadulhat az egészségtelen élelmiszerektől, és innentől kezdve csak egészséges élelmiszereket vásárolhat. Kísérje el a házastársát bármilyen testmozgásra, amit ő szeretne végezni. A gyaloglás gyakran egyszerű és hatékony módja a fogyásnak, különösen a kezdők számára, valamint remek módja a kötődésnek. Már egy kis súlyvesztés is csökkentheti a torok hátsó részén lévő zsírszövetet, és csökkentheti, vagy akár meg is szüntetheti a horkolást. Pusztán az, hogy kapcsolatban élsz, nem jelenti azt, hogy a végzeted az, hogy hízni fogsz, vagy megtartod az esetlegesen felszedett plusz kilókat. És ha a partnered hibáit ürügyként használod arra, hogy ne tartsd magad a saját fogyókúrás tervedhez, egyikőtök sem fog sokat fejlődni a fogyásban.