A hormonális egyensúlyzavarral járó fogyás legjobb módja, ha a lehető legjobb táplálkozást biztosítod magadnak a fogyáshoz és a napi aktivitáshoz. Az Ön egyedi hormonszintjétől függően egyes vitaminok és ásványi anyagok jobb hatással lehetnek Önre, mint mások. Hogyan szabaduljak meg a hormonális hasi zsírtól?
Ha hormonális egyensúlyhiányban szenved, akár túl kevés, akár túl sok egy adott hormonból, az hatással lehet a testsúlyára. Mi a kapcsolat a hormonok és a fogyás között? A testsúly csak az egészség egyik mutatója. A hormonok és a fogyás egyenlete összetett. Nagyon sok hormon működik együtt a szervezetben az egyensúly fenntartása érdekében, így ha egy vagy több ilyen hormon egyensúlya megbomlik, az súlygyarapodáshoz vezethet, vagy megnehezítheti a fogyást, még akkor is, ha helyesen táplálkozol és sportolsz.Mi okozza a hormonális egyensúlyhiányt? Hormonális egyensúlyhiányról akkor beszélünk, ha egy vagy több hormonból túl sok vagy túl kevés van, gyakran a működésüket korlátozó külső tényezők miatt. A betegségek, az endokrin rendszert károsító anyagoknak való kitettség, valamint a helytelen táplálkozás és életmódválasztás gyakori okai a hormonális egyensúlyhiánynak és a hormonok rendellenes működésének.
Hogyan segít a jóga a hormonális egyensúlyhiányban? A jóga segít a hormonokkal az egész testben azáltal, hogy stimulálja a hormonok felszabadításával kapcsolatos mirigyeket. A jóga a stressz csökkentéséért, a kortizolszint csökkentéséért és az endorfinok felszabadulásáért is felelős. Szeretnék egy kezdő listát adni a hormonális egyensúlyhiányt segítő jógapózokról, amelyeket otthon is végezhetsz a myYogaTeacherrel vagy anélkül.
Az étrend számos más módon is befolyásolhatja a súlygyarapodást befolyásoló hormonokat. Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott, teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszerekben gazdag, valamint az ultra-feldolgozott élelmiszerekben és hozzáadott cukorban szegény étrend követése a legjobb az általános egészség, beleértve a hormonális egészséget is.
A nemi hormonok egyensúlyhiánya még nagyobb súlygyarapodáshoz és erősebb fogyókúrás ellenálláshoz vezethet.
Az egészséges életmóddal kapcsolatos tippek az ösztrogén egyensúlyhiány támogatására a fogyás érdekében a következők: Növelje a rostbevitelt.
A hormonális egyensúlyzavarral járó fogyás legjobb módja, ha a lehető legjobb táplálkozást biztosítod magadnak a fogyáshoz és a napi aktivitáshoz.Milyen előnyei vannak a jógának? A jóga légzésre való összpontosítása az endokrin rendszer stimulálására is jótékonyan hat, segítve annak hatékonyabb működését. A hormonokkal kapcsolatos tünetek természetes enyhítése érdekében próbálja meg ezeket a pózokat beiktatni a gyakorlatába. Ez a póz stimulálja a pajzsmirigyet és a mellékpajzsmirigyeket. Úgy tartják, hogy segít a depresszió leküzdésében is.
Ez a cikk elmagyarázza, hogyan befolyásolják a hormonok a testsúlyt. A hormonok szabályozzák az étvágyat, hogy segítsenek a szervezetnek fenntartani az energiaszintet. Egyes hormonok serkentik az éhségérzetet. Mások jelzik, hogy már eleget ettél, és gátolják az ételfelvételt. Az étvágyszabályozásban szerepet játszó hormonok egyensúlyhiánya súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezethet.
A hormonális egyensúlyhiány kezelése attól függ, hogy mi okozza azt. Az alábbiakban néhány gyakori kezelési lehetőséget ismertetünk. Ha hőhullámokat vagy a menopauza egyéb kellemetlen tüneteit tapasztalja, orvosa alacsony dózisú ösztrogént javasolhat. Feltétlenül beszélje meg orvosával a hormonpótló kezelés (HRT) kockázatait és előnyeit.
Nehéz a hormonális súlygyarapodástól megszabadulni? A hormonális súlygyarapodást nehéz lehet elveszíteni, amíg nem korrigálja a probléma mögött álló szinteket. Ehhez szükség lehet gyógyszeres kezelésre a hormonszintek helyreállításához, orvosi probléma kezelésére és/vagy műtétre.
Sok nő úgy találta, hogy a jóga enyhítheti a menopauza nemkívánatos mellékhatásait. Bár maga a menopauza egyszerűen a menstruáció megszűnése, az átmenet általában több évig tart. Ezt a szakaszt perimenopauzának nevezik, és jellemzően 45 és 55 év közötti nőknél jelentkezik.
A hormonháztartás kiegyensúlyozatlanságának kezelése magában foglalja az életmódváltást, az étrendi változtatásokat, a vényköteles gyógyszereket és a kiegészítő terápiákat. A hormonháztartás egyensúlyhiánya agyi ködöt okozhat. Ha az ösztrogén- és progeszteronszintje nincs rendben, az memóriaproblémákat és csökkent éberséget okozhat.
Ha hormonális egyensúlyhiányban szenved, akkor egy bizonyos hormonból túl sok vagy túl kevés van. Még az apró változásoknak is komoly hatásai lehetnek az egész szervezetedre. Gondolj a hormonokra úgy, mint egy torta receptjére.
A hormonális egyensúlyhiány különböző egészségügyi állapotokhoz vezethet - ezek a leggyakoribbak. Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegséget is a kóros inzulinszint okozza. A túlzott inzulinelválasztás (hiperglikémia) a 2-es típusú cukorbetegséghez, míg az alacsony inzulinelválasztás (hipoglikémia) az 1-es típusú cukorbetegséghez társul.
Ha könnyen hízik, és nehezen szedi le a súlyát, tudnia kell, hogy a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a fogyást és a súlygyarapodást.
Nagyon sok hormon működik együtt a szervezetben az egyensúly fenntartása érdekében, így ha egy vagy több ilyen hormon egyensúlya megbomlik, az súlygyarapodáshoz vezethet, vagy megnehezítheti a fogyást, még akkor is, ha helyesen táplálkozol és sportolsz.