A zöldtea-kivonat koffeinben és az epigallokatechin-gallát (EGCG) polifenolban is gazdag, mindkettő olyan vegyület, amely segíthet a zsírégetésben ( 12, 13 ). Ráadásul ez a két vegyület kiegészíti egymást, és a termogenezisnek nevezett folyamat révén segíthet a zsírégetésben.
Mik a zsírégetők és hogyan működnek? Ahogy a neve is sugallja, ezeket a kiegészítőket úgy tervezték, hogy növeljék a zsírégetés mértékét. A zsírégetők egyfajta táplálékkiegészítők, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyeket a fokozott anyagcserével, az étvágy csökkenésével és a fokozott zsírégetéssel hoznak összefüggésbe.
Nem ritka, hogy a zsírégetőket termogéneknek nevezik. A termogenezis az az anyagcsere-folyamat, amely a hőtermelés és a testhőmérséklet jelentős növekedését okozza. A termogenezist számos tényező befolyásolja, többek között az étrend, a testmozgás és a környezet. Nagyobb mennyiségű energia és elraktározott testzsír kerül felhasználásra ( 1 ).
Mi az, hogy a zsírt energiává alakítjuk? A zsír energiává alakítása Élvonalbeli, prémium összetevőkkel 200 mg koffein a zöld teából és 300 mg kolin-bitartarát segít a hőtermelésben és támogatja a zsírégetést, miközben egyidejűleg teljesen természetes energiát és összpontosítást biztosít.Tegyünk egy lábast magas hőfokra, és adjuk hozzá a vizet, forraljuk fel a vizet.
Fekete tea A zöld teához hasonlóan a fekete tea is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek serkenthetik a fogyást.
Szállítás: Miután a szervezet lebontja a zsírt, időre van szüksége ahhoz, hogy elszállítsa azt a dolgozó izmokba, mielőtt energiaként felhasználható lenne. Átalakítás: A tárolt testzsír energiává történő átalakítása nagy mennyiségű oxigént igényel, ami csökkentett edzésintenzitást igényel. A sportolóknak tehát gondosan kell időzíteniük, hogy mikor és mennyi zsírt esznek.
Ehelyett koncentráltan, folyamatosan dolgozzon, ami serkenti az izomnövekedést és a zsírégetést. Hagyja otthon vagy a szekrényben a telefont. Ahelyett, hogy ugyanazon gyakorlat három sorozata között pihenőt tartana, fontolja meg, hogy egy felsőtest húzódzkodást (például húzódzkodást) váltogasson egy felsőtest nyomással (fekvőtámasz) vagy egy alsótest nyomással (guggolás).
Hogyan bomlik le a zsír a szervezetben? A szervezetben tárolt zsír egy összetett folyamat, az úgynevezett anyagcsere révén bomlik le. Az anyagcsere az a kémiai folyamat, amely a zsírmolekulákat energiává alakítja. Ezt úgy teszi, hogy a zsírt vagy triglicerideket glicerinre és zsírsavakra bontja.
Tekintettel a kereskedelmi zsírégetők és fogyókúrás termékek szedésének potenciális kockázataira, az alábbiakban egészségesebb természetes zsírégetőket mutatunk be, beleértve a kulcsfontosságú öregedésgátló vegyületeket és tápanyagokat, amelyek segítenek a sovány izomszövet növekedésének növelésében és az energiaszint természetes úton történő növelésében. A leghatékonyabb házi zsírégetőkhöz el kell menned egy speciális fitnesz- vagy egészségügyi boltba.Bár a fogyás előnyei különböző dinamikától függően változnak, már napi 2,5 csésze zöld tea fogyasztásával is kimutathatóak. Egyes zöld tea fajták jobbak a fogyás szempontjából, mint mások.
Amint az alábbiakban megtudhatja, az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához a természetes módszerek közé tartozik az olyan ételalapú zsírégetők fogyasztása, mint a konjugált linolsav (CLA) és bizonyos zsírégető élelmiszerek, amelyek magas fehérje- és rosttartalmúak.Mi minősít egy terméket "zsírégetőnek"? A zsírégetőket termogéneknek is nevezik. A termogén kiegészítők látszólag segítenek a tárolt testzsír elégetésében azáltal, hogy a szervezet zsírtartalékait használják energiaforrásként.
Csökkentse a nem kívánt súlytöbbletet a testén ezzel a természetes házi zsírégető itallal - méregtelenítő víz recept.
Ez házilag négy óra volt a házi zsírégető tabletták reggel, és már majdnem hajnalodott.
Amikor a fogyásról van szó, a testzsírral kapcsolatos hozzáállás kezd megváltozni, köszönhetően a három különböző típusú zsírral kapcsolatos megdöbbentő felfedezésnek: fehér, bézs és barna zsír.
A zsír felhasználása az edzés üzemanyagaként azonban nem egyszerű folyamat. Három kulcsfontosságú része van: Emésztés: A zsír lassan emésztődik és lassan alakul át használható energiaformává. Ez a folyamat akár hat órát is igénybe vehet. Szállítás: Miután a szervezet lebontotta a zsírt, időre van szüksége ahhoz, hogy elszállítsa a dolgozó izmokba, mielőtt energiaként felhasználható lenne.
Az MCT-olaj egyszerű és hatékony módja annak, hogy egészséges zsírokat juttasson a szervezetébe.
A tejsavófehérje turmix a legjobb természetes zsírégető, amely elősegíti a zsírégetést és javítja a testösszetételt.
Amellett, hogy a zsírok energiával látják el a szervezetet, fontos szerepet játszanak a testhőmérséklet szabályozásában, a gyulladások csökkentésében, a véralvadásban és az agy fejlődésében. A zsírokat az adipocitáknak nevezett sejtek tárolják, és az anyagcsere nevű folyamat során energiára bontják le őket.
Mielőtt elkezdenénk, hangsúlyoznom kell, hogy nem fogsz több tucat kiló zsírt veszíteni a keretedből csak azzal, hogy ezt a zsírégetőt iszod; de számos egészségügyi előnye van a zsírégetéssel kapcsolatban.
A "zsírégető" kifejezést olyan kiegészítőkre használják, amelyekről azt állítják, hogy növelik a fogyást, a zsírégetést és a zsíranyagcserét. A zöld tea valóban zsírégetőként működik? Igen. A zöld tea nagyszerű zsírégető. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld teában lévő katechinek elnyomják azt az enzimet, amely lebontja a noradrenalin nevű zsírégető hormont. Ez biztosítja a szervezeted számára azt a hozzáadott termogén előnyt, hogy több zsírt égessen el természetes módon a nap folyamán.Melyek azok az ételek, amelyek segítenek az izomépítésben és a zsírégetésben? Az izomépítés elősegítése érdekében testsúlykilogrammonként 1-1,5 g fehérje ajánlott. Jó forrásai a szója, a hüvelyesek, a bab, a leveles zöldségek, a hús, a tojás és a növényi tejek. [1] Ezek közül valamelyik legyen minden étkezés alapanyaga. A szervezeted szénhidrátot, zsírokat, majd fehérjét éget el, ebben a sorrendben.