Kérjen tanácsot orvosától az IVF utáni fogyással kapcsolatban. A friss gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, ami segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát. Ha mindkettőből többet fogyaszt naponta, az IVF utáni fogyáshoz vezethet, különösen akkor, ha egyidejűleg kevesebb magas cukortartalmú, magas zsírtartalmú ételt fogyaszt.
Beszéljen orvosával, ha gondjai vannak az IVF utáni fogyással. A súlygyarapodás az in vitro megtermékenyítés, vagy IVF mellékhatása lehet, mondja a National Institutes of Health. Azok a nők, akiknél az eljárás következtében petefészek túlstimulációs szindróma, vagy OHSS alakul ki, akár 10 kilót is felszedhetnek kevesebb mint egy hét alatt.
Ezek a súlygyarapodásról szóló történetek általában az IVF-kezelés során elért súlygyarapodásra összpontosítanak, hogy ne keveredjenek össze az általános terhességi súlygyarapodással.A nők legtöbb hozzászólása szerint az IVF során nagyon kis mértékű, körülbelül 3 kilós súlygyarapodás tapasztalható.
Sok páciens legnagyobb aggodalma az IVF-fel kapcsolatban az, hogy elhíznak. Sok IVF-en átesett nő esküszik arra, hogy az IVF hatására meghízik - és nem köztudott, hogy az IVF kezeléshez szükséges hormonális injekciók súlygyarapodást okoznak ? Ezt a mítoszt szeretném eloszlatni.
Szinte minden IVF-hez kapcsolódó hormonális gyógyszer képes súlygyarapodást okozni, nagyrészt a hormonális reakció miatt. Ne kezdjen fogyókúrába csak azért, hogy leadja azt a néhány kilót, amit az IVF során felszedhet! Ha a nap folyamán kisebb stresszszüneteket tartasz, az segít szabályozni a szinteket, így elkerülheted, hogy egészségtelenebb lehetőségekhez nyúlj. Koncentráljon az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú ételek fogyasztására, amelyek az IVF utáni fogyáshoz vezethetnek.Ezeket a hatásokat csökkentheti testmozgással, egészséges táplálkozással és sok víz fogyasztásával az IVF-ciklus során.
Sokan úgy vélik, hogy az IVF és a hozzá kapcsolódó gyógyszerek extra súlygyarapodást okozhatnak.
Ha a hormonkezelések okozták a súlygyarapodást, akkor a kezelések abbahagyása után számíthat a súlycsökkenésre. Az alacsony terhelésű gyakorlatok jót tesznek az IVF-nek? Az egészséges testsúly fenntartásának gyakorlata összefügg a sikeres megtermékenyítéssel. Tehát nyugodtan folytassa az orvos által jóváhagyott, alacsony terhelésű gyakorlatokat. Az IVF-gyógyszerek célja, hogy megnagyobbítsák és stimulálják a petefészkeit, hogy több érett, egészséges petesejt termelődjön. A nagy terheléssel járó tevékenység megterheli a szervezetét, és gátolhatja ezt a folyamatot.Ha súlygyarapodást tapasztaltál az IVF-kezelésed miatt, nem most van itt az ideje, hogy intenzív fogyókúrába kezdj, csak azért, hogy leadj néhány kilót!
A több testmozgás nem csak az IVF utáni fogyásban segít, hanem izmot is épít, erősíti a csontokat és javítja a hangulatot.Bár az alacsonyabb kezdeti testsúly segíthet az IVF eredményeiben, a szándékos fogyás megviseli a szervezetet.
Vegye észre, hogy egyesek inkább fogyást, mint súlygyarapodást tapasztalnak.A magyarázat arra, hogy egyesek az IVF alatt híznak, az lehet, hogy könnyebben veszik, mivel a beültetéssel stb. kapcsolatos aggályok merülnek fel.
Az olyan kíméletes testmozgás, mint a séta, a jóga vagy az úszás, segíthet az emésztőrendszer serkentésében és a puffadás csökkentésében.Normális az IVF súlygyarapodás? Bizonyos mértékű súlygyarapodás az IVF során gyakori; sok nő tapasztalja ezt. Másrészt néhány nő nem tapasztal észrevehető súlygyarapodást. A jó hír az, hogy az IVF súlygyarapodás normális; nem baj, ha megtapasztalja, és még egy kicsit rosszul is érezheti magát miatta.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a termékenység csökken, ha a testsúly a normálisnál nagyobbra nő.
Az IVF utáni fogyás kulcsa ugyanaz, mint bárki számára, aki a felesleges kilók leadására törekszik: égessen el több kalóriát, mint amennyit elfogyaszt, azáltal, hogy csökkenti a teljes bevitelt vagy többet mozog.
Kutatások kimutatták, hogy az elhízás befolyásolhatja a petesejtek minőségét, és megnehezítheti a túlsúlyos nők számára a sikeres IVF-et a saját petesejtjeikkel. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az elhízott nőknek más dózisú termékenységi gyógyszerekre lehet szükségük, mint a normál testsúlyú nőknek, annak érdekében, hogy petesejtjeik a megfelelő időben érjenek és az IVF-hez kivehetőek legyenek.
Ha mindkettőből többet eszik naponta, az IVF utáni fogyáshoz vezethet, különösen akkor, ha egyidejűleg kevesebb magas cukortartalmú, magas zsírtartalmú ételt fogyaszt.
Az egyik lehetőség a testsúly kordában tartására az IVF alatt az, hogy az étkezésen kívül más dolgokkal is szabályozza a stresszt. A jóga és a testmozgás továbbra is a legjobb stresszkezelési technikák közé tartozik. Emellett válasszon egészséges ételeket, és ragaszkodjon a teljes értékű élelmiszerekhez, sok gyümölccsel és zöldséggel.
Mozogni kell - nincs királyi út vagy gyógyászati rövidítés a fogyáshoz, sajnálom !
Először is, a diétás csoport jelentős mennyiségű súlyt veszített az IVF megkezdéséig, és a BMI-jük 29-re csökkent (szemben a nem diétás csoport 35-ös értékével).
A jó hír az, hogy az IVF súlygyarapodás normális; nem baj, ha ezt tapasztalja, és még egy kicsit rosszul is érezheti magát miatta.
Mennyit hízok az IVF során? Minden nő tapasztalata az IVF súlygyarapodással kapcsolatban más és más. Néhányan gyorsan híznak, és azonnal le is fogynak. Más nők sokkal lassabban híznak és fogynak. Az online fórumokon a nők az embrióátültetés előtt felszedett 3 kilótól 15 kilóig terjedő súlygyarapodásról számolnak be.
Forduljon orvosához, ha az IVF során gyors, gyors súlygyarapodást tapasztal.Csak győződjön meg róla, hogy változatos ételeket fogyaszt, hogy minden tápanyaghoz hozzájusson, beleértve a sok zöldséget is.
Ne felejtse el, hogy új fitneszprogramját egészséges táplálkozási szokásokkal párosítsa, hogy energiaszintjét magasan tartsa, és felkészítse szervezetét a beültetésre. Végül, a könnyű jóga is ideális mozgásforma az IVF alatt. Ez a pihentető tevékenység fitten és tónusban tart anélkül, hogy megterhelné a szervezetét.
Sok nő beszél a kezelések okozta puffadásról, de nem számolnak be kifejezetten az IVF okozta súlygyarapodásról.Az IVF utáni fogyáshoz egészséges étrendet kell követnie és mozognia kell, de fontos, hogy konzultáljon meddőségi szakorvosával, mielőtt elkezdené a fitneszprogramot.
Az IVF-kezelés során kerülje ki a súlyemelést, amely kettlebellt és más nehéz felszereléseket foglal magában. Ha úgy dönt, hogy folytatja a súlyemelést, ügyeljen arra, hogy nagyon könnyű súlyokat használjon. Bár nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a súlyemelés negatívan befolyásolja az IVF folyamatot, jobb félni, mint megijedni.