Mint minden szűk ruházat, a kompressziós ruhadarabok is fokozottabban izzadsz azon a területen, ahol viseled őket. Mint azt bármelyik birkózó elmondhatja, az izzadás azonnali vízveszteséget okoz. Sajnos, ahogy Ben Cohn fitneszedző megjegyzi, ez az elvesztett víztömeg azonnal visszajön, amint egészséges szintre rehidratálod magad.
Mik azok a kompressziós ruhák? A kompressziós ruházat egy példa az ilyen típusú termékekre, amelyeket a sportolók és a rekreációs céllal aktív emberek használnak, akik a regenerálódást szeretnék fokozni. A kompressziós ruhadarabok olyan, különböző testrészeken viselt ruhadarabok, amelyek szorosan illeszkednek és kompressziót biztosítanak.A kompressziós ruhadarabok olyan, különböző testrészeken viselt ruhadarabok, amelyek szorosan illeszkednek és kompressziót biztosítanak.
Az orvosi kompressziós ruhákat általában a fogyókúrás műtétek után használják, de ez csak a fájdalomszint csökkentésére és a gyógyulás fokozására szolgál.
Bár a kompressziós ruhadarabok a test formálásával a fogyás illúzióját keltik, Cohn szerint nincs bizonyíték arra, hogy ez bármilyen módon tartós fogyást eredményezne.
Az olyan ruhadarabok, mint a spanx, segíthetnek abban, hogy a ruhák jobban nézzenek ki és jobban illeszkedjenek, de ne várjon segítséget a bőrfeszesítéshez, ha ilyet visel a fogyás alatt.
A kompressziós ruházat képes lehet erre, és segíthet a duzzanat csökkentésében is.
A kompressziós ruházat népszerű cikké vált a sportolók és a szabadidős edzőtermi felhasználók körében, függetlenül attól, hogy ez a kényelem, az esztétikai vonzerő vagy a pszicho-fiziológiai funkciójuk miatt van-e, úgy tűnik, nem lényeges. Ami elsősorban a sportolók számára fontos, az a regenerálódást elősegítő és ezáltal a későbbi teljesítményt javító képességük.
Melyek a legjobb kompressziós ruhadarabok? A kompressziós ruházat, beleértve a leggingseket, zoknikat és pólókat, az elmúlt 15 évben egyre népszerűbbé vált, és ma már számos termék van a piacon. Növelik-e a kompressziós ruhák a mélyvénás trombózis kockázatát? A kompressziós ruházat allergiás reakciót, viszketést, kiütéseket és egyéb bőrirritációkat okozhat. A kockázat csökkentése érdekében használjon olyan haskötőt, amely megfelelően illeszkedik, és hipoallergén anyagból készült. Van némi vita arról, hogy a hasi kötőanyagok növelik-e a mélyvénás trombózis (DVT) kockázatát.Kemény edzés után viseljek kompressziós ruházatot? Ennek eredményeképpen javasolhatjuk a kompressziós ruházat viselését azoknak a sportolóknak, akik maximalizálni szeretnék a regenerálódást és optimalizálni a teljesítményt az edzéseken a kemény edzés utáni napokban, különösen az ellenállásos edzés után.
A kompressziós ruhadarabok használata a fogyás érdekében komoly problémákhoz vezethet. Néhány a leggyakoribbak közül: Vannak orvosok, akik úgy vélik, hogy a has körüli kompressziós ruházat viselése valójában azt eredményezheti, hogy az izmok annyira ellazulnak, hogy a normálisnál kevesebb kalóriát égetnek el.
A guglizás egyéb potenciális egészségügyi veszélyeket is felvet, beleértve a visszereket, a vérrögöket, a gyenge törzsizmokat és a hátfájást, bár egyes kutatók szerint ezek a kockázatok túlzóak. Az orvosok gyakran írnak fel kompressziós harisnyát, hogy javítsák a véráramlást és csökkentsék a vérrögök kialakulásának kockázatát műtétek után vagy keringési problémákkal küzdő emberek számára.
Mint minden más kompressziós ruhadarab, ezek is segítik a nyirokelvezetést, fokozzák a véráramlást és az oxigén beáramlását a karokba, valamint megelőzik a sérüléseket.
Mielőtt tehát a bevásárlóközpontba rohansz vagy online vásárolnál, használd ezt az útmutatót, hogy megtudd, mely ruhák segítenek több zsírt égetni, és mely ruhadarabok segítenek csak a készpénz elégetésében.A kompressziós ruházat jó az erőnléti edzéshez? 2018-ban a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóirat megállapította, hogy a kompressziós ruházat kedvezően befolyásolhatja a megerőltető edzés utáni ellenőrzött erőkifejtést. Továbbá a Medicine and Science in Sports Exercise megállapította, hogy a kompressziós ruházat viselése az ellenállásos edzés után megkönnyíti az izomerő helyreállítását.
Bár a kompressziós felszerelés nem befolyásolja közvetlenül a fogyást, az általa nyújtott előnyök fokozzák a teljesítményt és a helyreállítást, így az edzés nehezebb és hosszabb lesz, ami közvetve befolyásolja a fogyást.
A kompressziós ruhadarabok olyan szűk ruházati formák, amelyeket úgy terveztek, hogy a testet kompresszióval lássák el az általuk lefedett területeken.Biztonságos a kompressziós ruházat hosszú ideig történő viselése? Mások azért viselnek kompressziós ruházatot, hogy gyorsabban fussanak, nehezebb súlyokat emeljenek vagy csökkentsék az intenzív edzés utáni fájdalmat. Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy az extra szűk ruházat tartós viselése valós egészségügyi kockázatokkal jár.
Egyes egészségügyi állapotok kedvezőtlenül reagálhatnak a kompresszióra és az izomösszehúzódásra. Gyakori mellékhatás lehet a ruházat anyagára adott allergiás reakció, bőrirritáció, hólyagosodás vagy a bőrrel való érintkezésből eredő kiütések. Ezenkívül keringéscsökkenés is előfordulhat, ha a kompressziós ruhadarabok nem megfelelően vagy túl szorosan vannak felszerelve.
Segíthet a kompressziós ruházat az izmok regenerálódásában? A kompressziós ruhák életképes megoldást jelentenek az izmok edzés utáni regenerálódásának fokozására, a fájdalom csökkentésére, és segítenek abban, hogy hamarabb visszatérhessen az edzéshez. Számos lehetőség áll rendelkezésre az Ön által végzett edzés típusától és a testrészektől függően, amelyekről úgy érzi, hogy a legnagyobb segítségre van szükségük a regenerálódásban.
A kompressziós ruhadarabok segíthetnek a fogyás következtében kialakuló bőrfelesleg kezelésében.
A kompressziós kezelés következtében fellépő súlyos mellékhatások, mint például bőrelhalás, idegkárosodás vagy tromboembóliás események ritkán fordulnak elő, ha a kompressziót megfelelően alkalmazzák és figyelembe veszik az ellenjavallatokat. A kompressziós kezeléssel kapcsolatos leggyakrabban jelentett nemkívánatos események a kellemetlen érzés, a száraz bőr és a viszketés.