Kiderült, hogy a rövid távú koplalással történő fogyás is jó módja annak, hogy az enyhe vagy közepesen súlyos pattanások hétköznapi formáját, az úgynevezett acne vulgaris-t kordában tartsuk. És annak, hogy a fogyókúrázóknak néha egyik napról a másikra kitisztul a bőrük, kevesebb köze van ahhoz, hogy kevesebb zsírt tartalmaz az étrend, mint ahhoz, hogy az agyban több növekedési hormon termelődik.
Olaszország: 205, 10 és 24 év közötti beteget, akik közepesen súlyos vagy súlyos pattanások miatt jártak bőrgyógyászhoz, és 358 ugyanilyen korú beteget, akik más bőrbetegség miatt jártak bőrgyógyászhoz (és nem vagy alig volt pattanásuk), megkérdeztek arról, hogy mit esznek.Egy a , a kutatók azt találták, hogy az alacsony A- és E-vitaminszint is összefüggésbe hozható a súlyos pattanások kialakulásával. Azt javasolják, hogy a pattanásos emberek csökkenthetik pattanásaik súlyosságát, ha növelik az ezeket a vitaminokat tartalmazó élelmiszerek bevitelét.
Kisebb tanulmányok eredményei arra utalnak, hogy az alacsony glikémiás étrend követése csökkentheti a pattanások számát.
Kutatások szerint az étrend bizonyos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb vegyületekkel való kiegészítése enyhítheti a pattanásokat.
Az alacsony glikémiájú élelmiszerek közé tartozik a legtöbb friss zöldség, néhány friss gyümölcs, a bab és az acélból vágott zab.
Bár több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megtudjuk, hogy bizonyos ételek ronthatják-e a pattanásokat, van valami, amit már most megtehetsz, ha úgy gondolod, hogy az étrended hatással van a pattanásaidra.
A kutatók összefüggést találtak a jelenlegi pattanások kialakulásának esélye és a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerek kombinációját tartalmazó étrend fogyasztása között. Azokhoz képest, akiknek soha nem volt pattanása, a jelenlegi pattanásokkal küzdő válaszadók 54%-kal nagyobb valószínűséggel fogyasztottak ilyen típusú étrendet.
2010 novembere óta nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a fogyás önmagában pattanások kialakulását okozná a bőrön.Az aknés termékeket általában úgy tervezték, hogy felszívják a faggyút (olajat) és elpusztítsák a pattanásokat okozó baktériumokat.
Pattanások akkor keletkeznek, amikor a bőr pórusai eltömődnek elhalt bőrrel és olajjal. A pattanások leginkább az idősebb gyermekeknél és a serdülőkorban lévő tizenéveseknél fordulnak elő, amikor a hormonok hatására a szervezet olajmirigyei több olajat termelnek. Számos tanulmány szerint az egészséges táplálkozás segíthet a pattanások megelőzésében és kezelésében.
A fogyás valóban segíthet az enyhe vagy közepesen súlyos pattanások, az úgynevezett acne vulgaris kordában tartásában. A fogyás és a pattanások kordában tartása érdekében fogyjon felelősségteljesen. A gyulladáscsökkentő étrend több pattanást okoz? A bizonyítékok még mindig gyengék, és egyik tanulmány sem állapít meg egyértelmű ok-okozati összefüggést, csak összefüggést. Mindazonáltal érdekes, hogy a gyulladáskeltő és feldolgozott étrend több pattanással jár együtt. Ez egy újabb ok arra, hogy több gyümölcsöt és zöldséget együnk, és kerüljük a cukorban és lisztben gazdag feldolgozott élelmiszereket. A böjt megtisztítja a szervezetet? Ez csak vízböjtöléssel történhet meg. Egyértelmű, hogy semmilyen gyümölcslé böjt vagy más, étkezéssel járó tisztítókúra nem teszi lehetővé az ilyen szisztematikus méregtelenítést. A tisztítás második és sokkal mélyebb szintje akkor kezdődik, amikor a szervezet a ketózisnak nevezett zsírégető anyagcserébe lép.A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos böjtölés csökkentheti a gyulladást azáltal, hogy csökkenti a gyulladáskeltő vegyi anyagokat és fokozza az immunrendszer működését. Mivel a gyulladás tagadhatatlanul hozzájárul a pattanások kialakulásához, minden olyan erőfeszítés, amelyet a gyulladásos útvonalak enyhítésére tehetsz a testedben, a tökéletes bőrre való törekvésedet szolgálja.
A testsúly drasztikus változása hormonális változást hozhat létre a szervezetben, ami pattanásokat okozhat.
Az olyan élelmiszerek, mint a cukor, a tejtermékek és a finomított szénhidrátok a nagyágyúk, ha pattanásokról van szó.
Míg ezek az eredmények azt mutatják, hogy az alacsony glikémiás étrend követése kevesebb pattanáshoz vezethet, más tanulmányok nem találtak összefüggést a magas glikémiás étrend és a pattanások között.
A fogyókúra jó a pattanásokra? De mi a helyzet a fogyókúrával és a pattanásokkal? Kiderült, hogy a rövid távú koplalással történő fogyás is jó módszer arra, hogy az enyhe vagy közepesen súlyos akne hétköznapi formáját, az úgynevezett acne vulgaris-t kordában tartsuk.
A pattanásbarát bőrápolás és a pattanások elleni gyógyszerek használata segít megelőzni az újabb pattanásokat.
Az időszakos böjt ragyogó módszer lehet a pattanások kezelésére, valamint a fogyásra és az általános egészségre.
Ha fogyni szeretne, és csökkenteni szeretné a pattanások kialakulásának kockázatát, nagyon fontos, hogy odafigyeljen az étrendjére és a testmozgási szokásaira. A fogyásnak valójában segítenie kell a pattanásokon, mivel a hormonok valószínűleg stabilabbak lesznek, ha eléri az egészséges testsúlyt. Ha a nyakán vagy a fejbőrén olyan érzése van, mintha borotvagumók vagy pattanások lennének, akkor lehet, hogy acne keloidalis nuchae-ja van. Mit ehetek, ha pattanásaim vannak? Ezután Bella arra buzdít, hogy minden étkezés és uzsonna során fogyasszon sovány fehérjét és rostokat, valamint csökkentse a cukor- és tejtermékbevitelt - két olyan élelmiszercsoportot, amelyek bizonyítottan súlyosbítják a pattanásokat. Végül Bella azt javasolja, hogy a bőr tisztulása érdekében fogyasszon omega-3 zsírsavakban, valamint A-, E- és D-vitaminban gazdag étrendet.A tizenévesek és a fiatal felnőttek a fürdőszobai mérlegre lépve megelőzhetik a pattanásokat.