A Vaayan Mudra a fogyásért segít a test zsírszintjének csökkentésében. Üljön nyugodt helyzetben egy biztonságos, szellős helyen. A legjobb eredmény érdekében tartsa csukva a szemét és egyenes háttal. Helyezze mutató- és középső ujja hegyét a hüvelykujja hegyére. A másik két ujját tartsa felegyenesedve, az ég felé fordulva.
A mudra segít kiegyensúlyozni a belső energiákat az érzékszervek befolyásolásához. A jóga Mudra segítségével személyes fejlődést érhetsz el, és inkább a kezeddel kell gyakorolnod, mint a többi testrészed bevonásával. Ez a jóga Mudrák legjobb része, ahol nincs más fizikai tevékenység.
Hogyan lehet fogyni a kéz mudrával? Csak helyezze a mutató- (levegő) és a középső ujja (ég) hegyét a hüvelykujja (tűz) hegyére, és gyakoroljon gyengéd nyomást. Ez a különleges kézi mudra nemcsak a zsírvesztésben segít, hanem a fent említett különböző egészségügyi problémákat is gyógyítja.Segíthet egy terapeuta a fogyásban? Még akkor is hasznos lehet, ha a célsúly elérése után is találkozik a terapeutával vagy a támogató csoporttal. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha a fogyása megállt, vagy ha újra hízni kezdett. Az, hogy mennyire jól működik ez a terápia, attól függ, hogy Ön mit tesz bele. A terapeutája taníthatja Önt, de a szokásait Önnek kell megváltoztatnia.
A Rudra Mudra tűz eleme javítja az emésztést és segíti a koleszterinszint csökkentését. Energetizáló hatású, és javítja az étkezési szokásokat is. Üljön kényelmes meditatív pózban, egyenes háttal. A hüvelykujj hegyét kösse össze a mutató- és a gyűrűsujj hegyével.
Mennyi időbe telik megszabadulni a zsírtól? A kezelések általában 40 perctől egy óráig tartanak. Egyes tanulmányok szerint ez a kezelés a leghatékonyabban csökkenti a zsírt a test "fibrotikus" helyein, például a hát és a mellkas területén. Az ultrahangos kavitációt gyakran végzik a: Az ultrahangos kavitáció a legtöbb ember számára alacsony kockázatú kezelésnek számít.
A linga mudrában összekulcsolt ujjak alkotják a szilárd, ovális alakú alapot, amely megtartja a függőleges, alaktalan struktúrát. Az alsó összekulcsolt ujjak a Legfelsőbb Erőt jelképezik, amely az egész Univerzumot tartja rajta, az egyenes hüvelykujj pedig a teremtést mutatja.
A Vaayan Mudra a fogyásért segít a test zsírszintjének csökkentésében.A Mudra terápia a fogyásért sok szempontból előnyös. Egy konkrét életmódváltással jár, amely idővel automatikusan bekövetkezik. A jógát hagyományosan az ászanákat és légzőgyakorlatokat magában foglaló gyakorlatnak tekintik. A jóga gyakorlata azonban az évek során fejlődött, és a jóga számos ága különböző elveket követ.
A linga mudra túlzásba vitelével a testhőmérséklet a biztonságos határértékek fölé emelkedhet. A túlzásba vitel megbonthatja a Pitta-Kapha egyensúlyt, és lomhának vagy lázasnak érezheted magad. Emellett olyan mellékhatásokat is mutathat, mint a magas vérnyomás, erős izzadás, hányinger és kiszáradás.
Milyen előnyei vannak a Linga mudrának? A Linga mudra gyakorlása aktiválja a test belső tüzét, amely energiát termel, amely élénkítheti a szerveket. A gyomorproblémák kiegyenlítése érdekében az emésztőrendszer bekapcsolódik, és energia áramlik rajta keresztül. A Linga mudra javítja a test anyagcseréjét, ami segíti a fogyást.Mi az a linglinga mudra? Linga Mudra Előnyök Gyakran gyakorolják ezt a mudrát olyan tantrikus gyakorlatokban, mint a tantra jóga, a Yoni és a Mahayoni. Ennek a mudrának az elvégzéséhez a hüvelykujjat (a bal vagy a jobb) egyenesen kell tartanod úgy, hogy a két kezed ujjait összefogod.
Használja mindkét kezét a mudrák gyakorlásához, hogy extra előnyökhöz jusson. Emésztési problémákkal küzdő embereknek étkezés után fél vagy egy órával nem szabad gyakorolniuk. Tartsa egyenesen a nem használt ujjakat, és ne mozgassa az ujjakat vagy a karokat a mudrák gyakorlása közben. A maximális előnyök elérése érdekében a fenti mudrákat az aktív jógagyakorlatokkal együtt végezzük.
A jóga mudra a meditatív gyakorlattal együtt segíthet a fogyásban azáltal, hogy javítja az anyagcserét, elősegíti a méregtelenítést, javítja az étkezési szokásokat, és egészséges elmére ösztönöz.A Linga Mudra a fogyáshoz nagyon jó a fogyáshoz, mivel kiegyensúlyozza a hormonokat a szervezetben, és segít az emésztőrendszer javításában is.
Ha Önt is zavarja az elhízás miatti túlsúly, akkor a Rudra Mudra nagyon hasznos az Ön számára. Mélyreható hatással van testünkre, lelkünkre és elménkre, egészségesen tart és meghosszabbítja életkorunkat is. Ez a mudra a harmadik csakrához kapcsolódik, amely a személyes átalakító erővel kapcsolatos.
A Linga mudra segít a fogyásban az anyagcsere javításán keresztül, és a keletkező hő segít a zsír felhalmozódásában.A Vaayan mudra segít növelni a Vata dosa-t a szervezetben, ezért Vata-Kaarak Mudra néven is ismert. Ez a mudra segít a fogyásban a katabolizmus szabályozásával, és a különböző testi mozgások, mint például a salakanyagok eltávolítása a szervezetben. Ez a mudra kiváló mudra a Vata-hiányos emberek számára.
Van néhány egyszerű lépés, amely elmagyarázza, hogyan kell csinálni a Rudra Hasta Mudrát: Először is, üljünk bármilyen kényelmes ülőhelyzetben, és tegyük a kezünket tenyérrel felfelé a combunkra vagy a térdünkre. Az olyan meditációs testtartások, mint a Padmasana, Siddhasana, Swastikasana, Vajrasana stb. ideálisak a mudrák gyakorlásához.
Mi a Rudra mudra és a Manipura csakra? A Rudra mudra egy jóga kéztartás, amely a napfonathoz vagy harmadik csakrához kapcsolódik. Erőteljes gyógyító és energetizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Amikor a kezünket Rudra mudrában tartjuk, aktiváljuk a Manipura csakra energiáját, amely az életerő központja, más néven a Tűz központja.
Milyen előnyei vannak a Ling mudrának? Úgy tartják, hogy a hő Mudrának rengeteg spirituális, mentális és érzelmi előnye van. A mudra hőt és energiát épít, és növeli a tűz elemet. A Ling Mudrát a test hőjének növelésére gyakorolják. A Linga mudra használatával csökkentheti az elhízást azáltal, hogy eltávolítja a felesleges kalóriákat a testéből.
A Gyan Mudra, más néven a Tudás Mudrája, rendkívül hasznos számos egészségügyi probléma kezelésében, beleértve a fogyást is. A Gyan Mudrát pedig általában a jóga és a légzőgyakorlatok megfelelő kombinációiban gyakorolják. A jóga Mudrákat elsősorban arra használjuk, hogy kifejezzük és hangsúlyozzuk elménk szándékait.