A citrom citromsavban és C-vitaminban gazdag, ami javítja az emésztést és a vércukorszintet, a citromhéjban és a citromhúsban található pektin pedig remek rostforrás, amely segíti a fogyást. Természetesen a citrom csak egy tényező a lomha emésztés és a lassú anyagcsere korrigálásában, és nem fog varázsütésre karcsúvá tenni, de segíthet kalóriát megtakarítani, és támogathatja a fogyókúrás erőfeszítéseket.
A Master Cleanse diétát, más néven limonádé diétát egykor biztonságos fogyókúraként és méregtelenítő diétaként reklámozták.Vegyünk néhány citromot (vagy elég egy is), és nyomjuk ki őket egy edénybe (befőttesüvegbe, tálba, üvegbe). 2. Adjuk hozzá a sót. 3. Masszírozza ezt a keveréket a hasára vagy más problémás területekre, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd fordítva, az óramutató járásával ellentétesen.
A citromlé hozzáadása egy csésze kávéhoz fogyókúrás gyógymódként perkál.
A citromos víz fogyasztása tehát nem segít közvetlenül a fogyásban azáltal, hogy kalóriát éget, de elősegíti az egészséges fogyást és segít megszabadulni a pocaktól.Egyes tanulmányok szerint azonban a citromos víz segíthet a fogyásban, beleértve a hasi zsírt is (4).
A limonádé diéta, más néven Master Cleanse, egy kizárólag folyadékot tartalmazó diéta, amely három dologból áll: egy limonádé-szerű italból, egy sós vizes italból és egy gyógynövényes hashajtó teából.
A citromlé önmagában is számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek közül néhány segít a fogyásban.A rendszeres víz és a citromos víz elősegítheti a jóllakottságot és a teltségérzetet, ami csökkentheti a kalóriabevitelt és fogyáshoz vezethet. Az anyagcserére, a jóllakottságra és a hidratáltságra gyakorolt lehetséges kedvező hatásai miatt egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a víz (beleértve a citromos vizet is) fokozhatja a fogyást.
A citromdiéta célja a legtöbb ember számára a fogyás.
A citrom tartalmaz egy polifenol nevű vegyületet, amely segít a fogyásban. Egy pohár citromos víz mindennapos fogyasztása segít kiöblíteni a méreganyagokat a szervezetből, fokozza a létfontosságú szervek, köztük a máj és a vese megfelelő működését, valamint erősíti az immunrendszert.
A citrom diéta egy méregtelenítő diéta, amely segít mind a fogyásban, mind a szervezet megtisztításában a nem kívánt méreganyagoktól .Most, hogy ismered a fogyókúrás citromos víz fogyasztásának egészségügyi előnyeit, nézzük meg, hogyan készítheted el a legjobb zsírégető italként.
A citromos víz azonban nem jobb, mint a hagyományos víz, ha zsírégetésről van szó. A citromtól és a lime-tól fogyhatsz? A citrom és a lime víz segít a fogyásban? Mivel a citromos víz alacsony kalóriatartalmú, és ugyanúgy elősegíti a teltségérzetet, mint a hagyományos víz, hatékony módja lehet a kalóriabevitel csökkentésének. Összefoglalva: A hagyományos víz és a citromos víz elősegítheti a jóllakottságot és a teltségérzetet, ami csökkentheti a kalóriabevitelt és fogyáshoz vezethet. Ha naponta éhgyomorra citromos vizet iszol, az a vércukorszint és az inzulinszint javításával segíthet a fogyásban.Természetesen a citrom csak egy tényező a lomha emésztés és a lassú anyagcsere korrigálásában, és nem fog varázsütésre karcsúvá tenni, de segíthet kalóriát megtakarítani, és támogathatja a fogyókúrás erőfeszítéseket. Nem Theresa Cheung az első, aki felfedezte a citrom emésztést és fogyást segítő erejét.
A citromos méregtelenítő diéta magában foglalja az étkezések helyettesítését a következők keverékével: 2 evőkanál citromlé.
A citromos víz a testsúlycsökkentő protokoll 1. napja: Keverjen össze egy kifacsart citromot egy csésze vízzel, és ébredés után azonnal igya meg (mielőtt bármi mást ennél).A citromos víz fogyasztása legyen a napi rutin része a hasi zsírvesztés és az egészséges táplálkozás részeként.
Ha pedig még magasabb szintre szeretné emelni a dolgokat, próbáljon almaecetet adni a citromos vízhez és egy kis cayenne-i borsot, hogy fokozza a fogyást.Így fokozhatja a fogyási folyamatot a vércukorszint és az inzulin stabilizálásával, ha citromos vizet iszik.
Ráadásul a citromlé hozzáadása a vízhez növeli a hidratáltságot, mivel nagyobb valószínűséggel fogsz finomabb citromos vizet inni, mint sima vizet.
A lime-tól lefogysz? Egyetlen étel - káposztaleves, grapefruit, lime - sem segíthet a zsírvesztésben extra erőfeszítés nélkül. A lime azonban jó kiegészítője egy kiegyensúlyozott, kalóriaszabályozott, zsírszegény étrendnek. Olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a fogyást, a levük és a héjuk pedig hozzáadott kalória nélkül adnak ízt az ételeknek.
Mivel a citromlé diéta nem igényel kalóriaszámlálást, nehéz lehet megmondani, hogy a napi kalóriabevitel hogyan néz ki.Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik citrom polifenolokat (citromban található vegyületek) tartalmazó italt fogyasztottak, többet fogytak, mint azok, akik nem (5).
Körülbelül 7-10 napig tart a citromlével kevert víz fogyasztása, mielőtt észreveszi a hasi zsír csökkenését.