A kivi egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely valóban elősegítheti a fogyást és megelőzheti az elhízást vagy a súlygyarapodást. Tanulmányok azt mutatják, hogy magas rosttartalmának köszönhetően a kivi elősegítheti a teltségérzetet, és kevesebb kalóriát fogyaszt. Emellett alacsony a kalóriatartalma, és javítja az inzulinrezisztenciát és a diszlipidémiát (a vér rendellenes zsírszintje).
A kivi támogatja a fogyást, mivel alacsony a kalóriatartalma A kivi mindenekelőtt azért jó a fogyás szempontjából, mert csak kevés kalóriát tartalmaz.
A fogyás során az a célod, hogy legalább a napi kalóriaszükségleted alá csökkentsd, hogy a szervezeted felhasználja a zsírtartalékaidat, és lassan csökkenjen a súlyod.
Legközelebb, amikor egy kis nassolnivalóra vagy desszertnek egy kis édességre van szüksége, fontolja meg a kiwi fogyasztását. Egyetlen kivi mindössze 42 kalóriát tartalmaz, egy egész csésze kivi pedig 110 kalóriáért fogyasztható. Ráadásul könnyen beilleszthető egy alacsony zsírtartalmú diétába is. Egy-egy kivi mindössze 0,4 gramm zsírt tartalmaz, és még egy csésze kivi is kevesebb mint 1 gramm zsírt tartalmaz.
A kivi gazdag fogyásbarát tápanyagokban, például élelmi rostokban, vízben oldódó antioxidánsokban és vitaminokban.
Az általános fogyás, nincs olyan időpont, amely jobb, mint a többi, hogy a kiwi előnyeit a fogyás; azonban, kiwi nem néhány további előnyöket, ha tartalmazza a meghatározott étkezési időpontokban, vagy bizonyos feladatok előtt.
Sajnos a kivi egyeseknél gyümölcsallergiát válthat ki. Az emberek többsége számára azonban, akik nem allergiásak, a kivi egy édes módja annak, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat adjunk az étrendünkhöz. Egy közepes méretű kivi (75 g) 42 kalóriát, 0,1 g fehérjét, 10,1 g szénhidrátot és 0,4 g zsírt tartalmaz.
A kivi alacsony zsírtartalmú élelmiszer, amely a szívbarát étrend részeként is fogyasztható. Egy kivi kevesebb mint 1 gramm zsírt tartalmaz, amely többszörösen telítetlen zsírsavakból származik. Fehérje a kiviben. A kivi nem jó fehérjeforrás.
Elősegíti az egészséges fogyást Mivel a kivi viszonylag alacsony kalóriatartalmú (körülbelül 44 kalória darabonként), és tartalmaz némi rostot is, nagyszerű élelmiszer, ha a felesleges kilókat szeretné leadni.
Nos, mert a kivi alacsony kalóriatartalmú, ami minden diéta egyik legfontosabb tényezője: egyetlen kivi mindössze 61 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint egy átlagos alma.
Gyakran előfordul, hogy az ételek kalóriaszegények, de nem laktatóak és nem kielégítőek, vagy rendkívül kalóriadúsak, és úgy megkívánjuk őket, hogy nem tudunk leállni, amíg el nem fogynak.A kiwi alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes, így csodálatos fogyókúrás lehetőség.
Egyetlen kivi mindössze 42 kalóriát tartalmaz, és egy egész csésze kivi 110 kalóriát tartalmaz.
A kivi nemcsak alacsony teljes szénhidráttartalmú, hanem jó keto gyümölcs is, mert alacsony a nettó szénhidráttartalma. Mire jó a kivi egészségügyileg? A kivi magas C-vitamin-tartalmú. A kivi egyik legnagyobb egészségügyi előnye a C-vitamin: egy adag a húsos zöld gyümölcsből több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A C-vitamin, valamint más antioxidánsok erősíthetik a szervezet immunrendszerét. A C-vitamin emellett esszenciális tápanyag is. A kivi alacsony kalóriatartalmú, de magas energiatartalmú, így kiváló választás a fogyni vágyók számára. Azoknak, akiknek a Coumadin (warfarin) vérhígító gyógyszert írják fel, folyamatosan magas K-vitamin tartalmú élelmiszereket kell fogyasztaniuk. Azok az emberek, akik több rostot kapnak az étrendjükben, általában kevesebbet nyomnak, és a rostok a "Nutrition" 2005. márciusi számában megjelent áttekintő cikk szerint a teltségérzet fokozása és a felszívódó kalóriamennyiség csökkentése révén a fogyásban is segíthetnek.A legegyszerűbb lehetőség a kivi beillesztésére az étrendbe, különösen a fogyás érdekében, ha egyszerűen nyers kivi gyümölcsöt eszik, és korlátozza a feldolgozást és más élelmiszerek hozzáadását.
Mivel a kivi kalciumban gazdag gyümölcs, rendszeres fogyasztása segíthet a testsúly megtartásában, és fogyókúrás előnyökkel járhat.Az alacsony energiasűrűségű élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a fogyásban, mivel grammonként viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak.
Az átlagos méretű kivi mindössze 42 kalóriát tartalmaz, és olyan mikrotápanyagokat, amelyek fokozzák a szervezet természetes zsírégető képességét.
A kiwi és más gyümölcsök tápanyagtartalmuknak köszönhetően számos egészségügyi előnnyel járnak. A kivi jó C-vitamin-, antioxidáns- és rostforrás. Az antioxidánsok - köztük a C-vitamin, a kolin, a lutein és a zeaxantin - segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből.
A kivi valójában nem éget zsírt, de segíthet jóllakni sok kalória nélkül, ami megkönnyítheti a fogyást.Közelkép a zöld kivi szeletekről. A kiwi rostot, C- és K-vitamint tartalmaz, emellett alacsony a kalóriatartalma és az energiasűrűsége, így tápláló gyümölcs választás a fogyni vágyók számára. A kiwi gyümölcsök valójában nem égetnek zsírt, de segíthetnek jóllakni sok kalória nélkül, ami megkönnyítheti a fogyást.
Milyen bizonyított előnyei vannak a kivi fogyasztásának? A kivi 7 egészségügyi előnye Segíthet az asztma kezelésében. Úgy gondolják, hogy a kivi magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalma valóban segíthet az asztmás emberek kezelésében. Segíti az emésztést. A kivi rengeteg rostot tartalmaz, ami eleve jót tesz az emésztésnek. Erősíti az immunrendszert.
A kivi az egyik legjobb gyümölcs, ha fogyni szeretnél, mivel alacsony kalóriatartalma miatt.