Tegye a csirkét egy nagy lábasba, és fedje le vízzel. Adja hozzá a zöldségeket és az almaecetet. Párolja a levest alacsony hőfokon legalább 12 órán át. Ízesítse sóval és borssal. 3. Minestrone leves Fészek a fogyókúrás levesreceptek listáján ez a minestrone leves.
Ezek a levesek a teljes értékű élelmiszerekre, sovány fehérjékre és rostokra összpontosítanak, hogy segítsenek elérni fogyókúrás céljait anélkül, hogy megéhezne.A zeller rostban gazdag, kalóriaszegény és teltségérzetet ad.
A baromfit tartalmazó levesek általában kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaznak adagonként, koleszterinmentesek és tele vannak rosttal. Ez az alacsony kalóriatartalmú vegán spenótleves tökéletes, krémes és tele van tápanyagokkal.THAI Kókuszdió leves a The Kitchen Girl által Ez a fogyókúrás leves egy ízletes, növényi alapú ázsiai leves friss zöldségekkel, kókusztejjel és ízletes zöld curryvel. Ez a végső, enyhén fűszerezett, komfortos étel, amely az Instant Potban vagy a tűzhelyen is elkészíthető.
Ez a hangulatos, meleg leves ezzel a krémes karfiollevessel alacsony kalóriatartalmú és tele van zöldségekkel. Kalóriák: Ez a fogyókúrás leves egy ízletes, növényi alapú ázsiai leves, tele friss zöldségekkel, kókusztejjel és ízletes zöld curryvel. Távolítsa el a turmixgép fedelének középső részét (hogy a gőz távozni tudjon); rögzítse a turmixgép fedelét a turmixgépen.Mi a fogyókúrás leves? Ez a fogyókúrás leves egy ízletes, növényi alapú ázsiai leves friss zöldségekkel, kókusztejjel és ízletes zöld curryvel. Ez a végső, enyhén fűszerezett, komfortos étel, amely az Instant Potban vagy a tűzhelyen is elkészíthető. Finom, krémes és alacsony kalóriatartalmú.
Egy nagy tál ilyen frissen készült levesből nem csak laktató étel lesz, de hosszabb ideig jóllakott leszel tőle, és mivel alacsony a kalóriatartalma, segíthet a fogyókúrás céljaid elérésében!Bár kétségtelenül finom, a klasszikus francia hagymaleves nem éppen egészséges és kalóriaszegény.
Ez a mexikói rakott étel olyan klasszikus összetevőket kombinál, mint a fekete bab, a darált marhahús, a paprika, a sajt, a kukorica és a fűszerek, valamint a fehérjedús quinoa és a görög joghurt, így egy laktató és egészséges ételt kapunk.
A levesfogyasztás csökkenti a kalóriabevitelt? A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi kalóriabevitel általában alacsonyabb azoknál, akik levest esznek ( 4, 5 ). Egy megfigyeléses vizsgálat például kimutatta, hogy a rendszeresen levest fogyasztó emberek testsúlya és derékkörfogata alacsonyabb volt, mint azoké, akik nem ettek levest ( 5 ).
Az alábbiakban a levesek kalóriatartalom szerinti rangsorát mutatjuk be a legalacsonyabbtól a legmagasabbig. A legkevesebb kalóriát a leveslevesek tartalmazzák, mivel ezekben van a legkevesebb összetevő. Az alacsony kalóriatartalmú levesek közé tartozik még a csirketészta, a tojásleves, a zöldségleves és a wontonleves. A különböző receptek befolyásolják bármelyik leves kalóriatartalmát.
Ezek a levesek legalább 15 gramm fehérjét tartalmaznak az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a csirke és a pulyka, miközben kalóriaszegények.
Válasszon ezek közül az ízletes és kalóriaszegény levesötletek közül, beleértve a klasszikus recepteket, mint a sült zöldséglevesek, a minestrone vagy a gombaleves, a kiadós bab- vagy lencselevesek, amelyek önmagukban is étkezést jelentenek, vagy az egzotikusabb zöldséglevesek curry és kókusz ízekkel.Kóstolja meg ezt az ízletes, laktató levest, amely tele van tápláló összetevőkkel, és 200 kalória alatt van.
Fedjük le, csökkentsük a hőfokot, és pároljuk 20 percig, vagy amíg a tök megpuhul, időnként megkeverve.
Hány kalória van egy adag fogyókúrás levesben? 15 EGÉSZSÉGES FOGYÓKÚRÁS LEVES (200 KALÓRIA ALATT ADAGONKÉNT). Ezek az ízletes fogyókúrás levesek mindenkinek kötelezőek a gazdag ünnepi ételek elfogyasztása után. Melegítőek, vegetáriánusak, kiadósak és adagonként kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaznak! Válassza ki kedvenc receptjét. Kattints a recept nevére és nézd meg a teljes receptet!
Hány kalória van egy tál levesben? Könnyű, vegetáriánus, kiadós és kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaznak adagonként! Egy nagy tál ezekből a frissen készült levesekből nem csak laktató étkezés lesz, de hosszabb ideig jóllakott leszel tőle, és alacsony kalóriatartalmuk miatt segíteni fog a fogyási céljaid elérésében!
FYI, ne feledje, hogy ez csak egy gyűjteménye alacsony kalóriatartalmú leves receptek, amelyek származik ezen a honlapon és más weboldalakon is, és a kalóriatartalom csak egy becslés, és nem szabad úgy tekinteni, mint egy helyettesíti a szakmai táplálkozási tanácsot.
Adjunk hozzá 2 csésze vizet, kókusztejet, sót, pirospaprikát és tököt; forraljuk fel.Találjon egészséges, ízletes, alacsony kalóriatartalmú levesrecepteket, köztük alacsony kalóriatartalmú krém-, kukorica- és lencselevest.
Ez a kiadós leves sertéshúsból, babból, paprikából, rozsdamentes burgonyából, hagymából és sült kukoricából készült, és tökéletesen alkalmas lassú tűzhelyre.
"A fehérje kulcsfontosságú a fogyókúrás étrendben, mivel a fehérjedús ételek emésztése több munkát igényel, ami az elégetett kalóriák számának növekedését eredményezi." Ha még több rostot szeretnél adni a levesedhez, adhatsz hozzá egy kanál kedvenc rizsedből, hogy hosszabb ideig jóllakott és jóllakott maradj.
És szerencsére rengeteg különböző alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás leves receptek közül választhatsz!