Ahhoz, hogy megszabaduljon a pufók kezektől, fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, sok sovány húst, gyümölcsöt és zöldséget, ami segít a fogyásban. Próbálja meg csökkenteni a sós és sós ételek, például a burgonyachips, a feldolgozott húsok és a szójaszósz fogyasztását, mivel a túl sok só folyadékvisszatartást okozhat, és megduzzaszthatja a kezét.
Hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjakat? Ha vékonyabbá szeretné tenni az ujjait, erőfeszítései középpontjában a testmozgás, valamint a kalóriadeficit megteremtése kell, hogy álljon az étrendjében. Az életmódbeli változtatások, például a magas nátriumtartalmú ételek kerülése és a sok víz fogyasztása szintén segíthetnek abban, hogy ujjai vékonyabbnak tűnjenek. Mennyivel csökkenthetem az ujjam méretét? Az ujjai csontjainak méretétől és alakjától, valamint a bennük lévő izmok erejétől függően korlátozott lehet, hogy mennyire tudja csökkenteni az ujjai méretét. De ha egyszer elkezdesz fogyni és zsírt veszíteni az egész testedben, akkor a kéz- és ujjgyakorlatok karcsúbb, karcsúbb és karcsúbb megjelenéshez vezetnek.Változtassa meg étrendjét, hogy csökkentse a keze méretét. A magas sótartalmú étrend hatására a szervezet több vizet tart vissza. Válasszon alacsony nátriumtartalmú élelmiszereket, és ne használjon asztali sót. Kerülje a magas sótartalmú ételeket, például a konzervleveseket, a feldolgozott snack ételeket és a savanyúságokat. Igyon naponta sok friss vizet. A vízivás csökkenti a kezek duzzanatát.
Aztán ha egyszer elkezdesz fogyni, akkor elkezdhetsz az ujjaidban lévő makacs zsírvesztésre összpontosítani.Összefoglalva A súlyemelés segíthet csökkenteni a testzsírt, növelheti az izomtömeget, és tonizálhatja a karokat, hogy azok karcsúbbnak tűnjenek.
Íme 10 tipp, hogyan fogyhatsz le a kezedről mindössze 10 nap alatt: 1.A hordható súlyok hasznosak azok számára, akik már nem tudják a kezükben tartani a súlyokat.
A trükk a karcsúbb ujjak eléréséhez az, hogy nem csak a kezedet és az ujjaidat célzó gyakorlatokat kell végezned, hanem az egész testedben lévő zsírtól és súlyfeleslegtől is meg kell szabadulnod.Ha napi 500 kalóriát veszel ki a jelenlegi étrendedből, hetente egy kilót kell fogynod. Ez például napi egy-két üdítőital vagy nassolnivaló kivágását jelentheti. A kalóriaszűkítés az egész testedben fogyáshoz vezet, beleértve a kezeidet is. Az első hely, ahol hízik, valószínűleg az lesz az első hely, ahol fogyni fog.
A fogyás nem irányulhat kifejezetten az ujjakra, de a testzsír csökkentésére irányuló diéta és testmozgás segítségével az ujjakban tárolt zsír mennyisége is csökken.
Érzőideg-károsodás: A kéz vagy más testrészek érzékelésének elvesztése megnehezítheti a mindennapi tevékenységek elvégzését, például egy gomb bekapcsolását.
A kalóriacsökkentés az egész testben, így a kezekben is fogyáshoz vezet.
A kéz és az ujjak erőnléti edzése fogásgyakorlatokkal lesz a legjobb edzésstratégia az ujjak vékonyabbá tételéhez.
Hogyan lehet megszabadulni a kövér ujjaktól? Egyél egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és sovány húsokat, amelyek segítenek csökkenteni az ujjaidon és más testrészeiden lévő zsírt. Végezd ezeket a gyakorlatokat minden nap, és meglátod, milyen gyorsan, pillanatok alatt megszabadulsz a kövér ujjaidtól. Talán hasznosnak találta ezt a cikket arról, hogyan lehet megszabadulni a kövér ujjaktól.
Ahhoz, hogy elveszítse az ujjzsírt, egészséges testsúlyt kell elérnie, és ennek legjobb módja az egészséges táplálkozás.
Ha úgy érzed, hogy "kövér emberek keze" van, akkor kínos lesz mások kezét fogni.Le lehet fogyni a kezedről? Egy karcsú kezű nő jógapózban van. Teljesen lehetséges, hogy a kezeden fogyj, de lehetetlen, hogy csak a kezeden fogyj. A fogyás szisztémásan történik, ami azt jelenti, hogy az egész tested egyszerre veszít súlyából.
Hogyan tehetem erősebbé az ujjaimat? Számos olyan gyakorlat létezik, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy az ujjak erősebbek, vékonyabbak és szebbek legyenek. Végezd a következő gyakorlatokat, amilyen gyakran csak tudod: A NO.1 gyakorlat egy olyan nyújtás, amely az ujjak formálása mellett a fájdalom enyhítésében is segíthet. Óvatosan ökölbe szorítsd a hüvelykujjaddal az ujjaidat átfedve.Ahhoz, hogy megszabaduljon a pufók kezektől, fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, sok sovány húst, gyümölcsöt és zöldséget, ami segít a fogyásban.
Bár lehet, hogy kifejezetten a kezeden lévő zsírral nem vagy elégedett, az egyetlen módja a probléma megoldásának, ha mindenhonnan fogysz. Egyesek tévesen azt feltételezhetik, hogy a kezük "kövér", holott valójában a kezük duzzadt. A testmozgás kétféleképpen segít a fogyásban a kezedben - előidézheti a zsírégetést, és felpezsdíti a vérkeringést. A legjobb kézgyakorlatok a fogyáshoz a bicepszet és a tricepszet célozzák meg. Valószínűleg az első hely, ahol hízik, az lesz az első hely, ahol fogyni fog.Amit tudnod kell Próbáld meg csökkenteni a nátriumot és igyál elég vizet, hogy csökkentsd a kezed duzzanatát.
Korábban ezt elhallgattam, de a fekvőtámaszok és a tricepszed megdolgoztatása a legjobb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogyj a kezedről.Nyújtsa el a hüvelykujját a lehető legtávolabb a többi ujjától. Most próbáld meg a hüvelykujjad hegyét a kisujjad tövéhez érinteni. Tartsa 30-60 másodpercig, majd térjen vissza az első pozícióba. Ezáltal a hüvelykujjad nagyon hajlékony lesz, és karcsúbbnak, karcsúbbnak tűnik. 7. Próbáld ki az ujjlenyomást Ez nagyon keményen hangzik, de mindenképpen megpróbálhatod.