A feketemagolajat számos különböző módon fogyaszthatja, amelyek közül sok segít a fogyásban az anyagcsere fokozásával. Az ebben az olajban található B-vitaminok beindítják a szervezet energia-anyagcseréjét, segítve a passzív zsírégetés fokozását.
A fekete mag segít csökkenteni a testtömegindexet és a derékkörfogatot? 11 tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a fekete mag pótlása segíthet az emberek testtömegindexének (BMI) és derékkörfogatának csökkentésében. A vizsgálatban résztvevők nem számoltak be semmilyen súlyos mellékhatásról a táplálékkiegészítő szedése kapcsán.
A fekete magolaj segíthet a derékkörfogat csökkentésében? A kutatások szerint a feketemagolajnak elhízásellenes hatása van, csökkenti a testsúlyt, a testtömegindexet és a derékkörfogatot elhízott nőknél. A fekete magvak a kurkumával együtt az anyagcserezavarokban szenvedők számára is előnyösek lehetnek. A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders című folyóirat áttekintést végzett, amely a fekete magolajat természetes fogyókúrás gyógymódként határozta meg.
Zeitlin szerint a feketemagolaj javíthatja az általános emésztési egészséget és megelőzheti a puffadást, amitől könnyebbnek érezheti magát. "A fekete magolaj segíthet a GI-motilitásban, és ha gyakrabban mozgatod a beleidet, az segít kiöblíteni a felesleges salakanyagot, ami esetleg felgyülemlett és puffadást okozhat" - mondja.
A fekete magolaj valóban "elolvasztja" a hasi zsírt? A feketemagolaj három súlycsökkentő hírnévre tett állítása közé tartozik, hogy "elolvasztja" a hasi zsírt, fokozza az anyagcserét és megfékezi az étvágyat - ezek mind megalapozatlanok, mondja Brigitte Zeitlin, RD, a BZ Nutrition tulajdonosa. Egyetlen táplálékkiegészítő vagy elixír sem képes minderre - jegyzi meg.
A fekete magolaj jó a fogyáshoz? "A feketemagolaj segíthet a GI-motilitásban, és ha gyakrabban mozog a bélmozgás, az segít kiüríteni a felesleges hulladékot, amely felgyülemlett és puffadást okozhat" - mondja. Milyen mellékhatásai vannak a fogyókúrás feketemagolaj szedésének?
A fekete magolaj timokinont tartalmaz, amely többek között támogathatja a fogyást, javíthatja a bőr állapotát, a sebek egészségét, valamint segíthet a rák és a cukorbetegség kezelésében.
Hogyan kell használni a fekete magolajat? Az emberek bevehetik a feketemagolajat kapszula formájában, vagy helyileg alkalmazhatják a bőr javára. Az olajat masszázsolajokhoz, samponokhoz, házi készítésű bőrápolási termékekhez és illatszerekhez is hozzá lehet adni. A kiváló minőségű feketemagolaj alkalmas főzéshez, sütéshez és italokhoz való felhasználásra is.
A feketemagolajat a N. sativa magjából nyerik, és számos terápiás előnye miatt már több mint 2000 éve használják a hagyományos gyógyászatban. Tanulmányok szerint számos egészségügyi alkalmazása lehet, beleértve az asztma kezelését és a fogyás elősegítését.
A fekete magolaj étvágycsökkentő hatású, ami segíthet a fogyásban, mondja Dr. A fekete magolaj mellékhatásai közé tartozik a székrekedés, hányinger, hányás és puffadás. Hogyan használjuk a fekete magot a fogyáshoz Természetes jogorvoslatok készíthetők wits fekete mag formájában mag, olaj vagy kapszula formájában.Milyen mellékhatásai vannak a fekete magolajnak? Valdez szerint néhány mellékhatás közé tartozik a vérnyomáscsökkenés, a vércukorszint csökkenése és a vérzés, mivel lelassul a szervezet véralvadási képessége. Megjegyzi azonban, hogy a legtöbb embernek rövid távon (három hónapnál rövidebb ideig) nem kell negatív mellékhatásokat tapasztalnia a fekete magolaj fogyókúrás célú fogyasztásakor.
A fekete mag csökkenti a vérnyomást? A kezdeti kutatások szerint a fekete mag segíthet csökkenteni a vérnyomást egészséges embereknél. Emellett csökkenti a koleszterinszintet is. Azok a nők, akik a feketemag-kiegészítőket alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálták, jobban csökkentették koleszterinszintjüket, mint azok, akik nem szedték a kiegészítőket.
A fekete mag jó a fogyáshoz? Emellett a mellékhatások összességében elhanyagolhatónak tekinthetők. Ami a fogyást illeti, a felülvizsgálat megjegyzi, hogy néhány randomizált, kontrollált vizsgálat arra utal, hogy ha a feketemagot alacsony kalóriatartalmú étrend részeként alkalmazzák, akkor hasznos lehet a fogyás elősegítésében az elhízott emberek körében.
Mielőtt megosztaná a fogyás előnyeit, szeretném, ha először elolvasná ezeknek a magvaknak az egyéb egészségügyi előnyeit, mert végül nemcsak a fogyás előnyeiről kap információt, hanem ezeket a magokat más egészségügyi előnyökre is használhatja.
A fekete magolaj jó a magas koleszterinszintre? Egy másik, 90 magas koleszterinszintű emberen végzett vizsgálat során megfigyelték, hogy 2 teáskanál (10 gramm) feketemagolaj fogyasztása reggeli után 6 héten keresztül jelentősen csökkentette az LDL (rossz) koleszterinszintet ( 29 ). Az olaj segíthet a vérnyomás csökkentésében is.
Bár a fekete magolaj ma különböző formákban kapható, beleértve a kiegészítőket, gumicukrokat, porokat és így tovább, az olaj formájában történő fogyasztása a legjobb megoldás, mivel a fekete magolajat a legtisztább formában kínálja, további feldolgozás nélkül.
A fekete magok egyéb egészségügyi előnyei között sokan elgondolkodtak azon a kérdésen, hogy a fekete magolaj elősegíti-e a fogyást, és ez több kutatáshoz vezetett.
A fekete magolaj a hőtermelés (kalóriaégetés) fokozásával segíthet felgyorsítani az anyagcserét. Más szóval, felgyorsítja, hogy milyen gyorsan működik ez a folyamat azáltal, hogy növeli a hőtermelést a sejtjeiben. Még egy megjegyzés az anyagcseréről: nem csak a fogyást befolyásolja az anyagcsere.