Bár ezek a vizsgálatok nem mérték közvetlenül az arc zsírvesztését, arra utalnak, hogy a kardió edzés különösen hatékony a zsírégetésben. Összességében a fogyás általában véve valószínűleg karcsúsító hatással van az arcra. 2. Végezzen arcgyakorlatokat Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy az arcizmok edzése segíthet az arc zsírjának csökkentésében.
Ez a kozmetikai állapot a fokozott fogyás és a napozás hatásai miatt inkább a távfutóknál fordulhat elő.Gyakoroljon rendszeresen, és összpontosítson a kardiógyakorlatokra a fogyás érdekében.
A kiegyensúlyozott, elegendő tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó étrend is sokat segíthet, ha az arcon való fogyással kell szembenéznie.
Bár egy kerek arc sosem fog olyan karcsúnak tűnni, mint egy vékonyabb, hosszúkásabb, a rendszeres kardióedzés és néhány jógapóz segíthet abban, hogy az arcod egy kicsit karcsúbbnak tűnjön. Bár az arcodon nem tudod szúrópróbaszerűen csökkenteni a zsírt, a zsírvesztés az egész testedben segíthet abban, hogy az arcod vékonyabbnak és tónusosabbnak tűnjön.
A fogyás eltüntetheti az arc és az állkapocs egy részét, de a kor még mindig hajlamos megváltoztatni az arc formáját, mondja Dr. A fogyás az arcon kellemetlen mellékhatása lehet a fogyásnak, de léteznek kezelések.
Tehát még ha nem is tudsz kifejezetten az arcodon fogyni, van néhány dolog, amit megtehetsz az arcszerkezeted feltárása érdekében.Az arc térfogatvesztésének legelterjedtebb okai közé tartozik többek között az öregedés, a gyors fogyás, a helytelen táplálkozás, a fokozott stressz, a hormonális változások, a túlzott napsugárzás, a túlzott testmozgás és mások.
Bár nem garantált, hogy ez megtörténik, de egészen biztosan nem lehetetlen. Az emberek minden bizonnyal úgy találják, hogy az arcuk tónusosabbnak tűnik és érződik, különösen, ha arcgyakorlatokat végeznek. Az, hogy mennyi időbe telik az arc zsírjának elvesztése, egyénenként változik. Néhányan már egy héten belül észrevehetik a különbséget, de ez nem garantált.
"Úgy tűnik, hogy az arcgyakorlatok célja az, hogy segítsék a zsírpárnák alatti izmok növekedését, így azok a gyakorlatok során nagyobb méretűvé válnak, és elkezdik ellátni a zsírpárnák által korábban ellátott funkciók egy részét, hogy az arc teljesebbnek tűnjön" - mondta Alam. Melyek a legjobb arcgyakorlatok?
Ha zsírt szeretne veszíteni az arcán, összpontosítson az egészséges fogyási célokra, hogy javítsa általános egészségi állapotát.
Az arcgyakorlatok segíthetnek a fogyásban? Anekdotikus tanulmányok azt mutatják, hogy az arcgyakorlatok segíthetnek az arcizmok tónusának és feszességének növelésében, esetleg az arc zsírtartalmának csökkentésében, és összességében karcsúbb megjelenéshez vezethetnek. Egy kis tanulmány szerint az arcizomgyakorlatok napi kétszeri elvégzése 8 héten keresztül növelte az izomtónust és javította az arcfiatalodást. Le lehet fogyni az arcról? A pozitívum az, hogy ha a fogyókúra bevezetésekor különösen az arcát célozza meg, akkor ez az a terület, ahol kezdetben a legtöbb változás történik. "Általában az arcodról veszítesz először zsírt" - mondja Carly Yue személyi edző. Aludjon 7-9 órát és igyon napi 8 pohár vizet a hatékony fogyáshoz.Amikor valaki lefogy, megváltozik az arca. A legszembetűnőbb változás az, hogy az illető arca vékonyabbá válik. Az orcák határozottabbá válhatnak, és az állkapocsvonaluk markánsabbá válhat. Az illető orra is kisebb lehet. Néhány embernek a szőrzete is kihullik az arcán, ami még hangsúlyosabbá teheti a vonásaikat.
Mások csodálkoznak, hogy egy nő miért néz ki idősebbnek a fogyás után, és keresik a módszereket arra, hogyan lehet az arcon hízni.Ha valaki sok időt tölt a szabadban, a napon futva, a fogyás hatása az arcán megduplázódik, mivel az illető nemcsak az arc zsírját égeti el az edzéssel, hanem ki van téve a túlzott napfénynek is, ami, mint már tudjuk, tovább fokozza ezt a problémát.
Az olyan étkezési zavarok, mint az anorexia nervosa és a bulimia nervosa túlzott fogyáshoz vezethetnek, ami vékonyabbnak tűnő arcot eredményez.A fogyókúra nagyszerű eszköz az egészséges testsúly fenntartására és az általános egészségi állapot javítására, és természetes, hogy a fogyás vékonyabbnak tűnő arcot eredményez.
Egy másik módszer, amit használhatsz, ha olyan gyakorlatokat választasz, amelyek segítenek fogyni az arcodon és a nyakadon vagy a tested különböző részein. Ha egy adott gyakorlat segít például a hasi zsírvesztésben, akkor az elég jó ahhoz, hogy az álladon, a nyakadon vagy az arcodon is segítsen fogyni.
Hogyan lehet megszabadulni az arc zsírjától? Az is segít, ha hidratált maradsz, hogy a szervezeted ne érezzen kényszert a víz visszatartására. Az arcod felpuffasztása, az ajkad összeszorítása és a tükörben meglepett arcok vágása nem olvasztja el az arc zsírját. Koncentrálj a teljes testet érintő szív- és érrendszeri gyakorlatokra, például a gyors gyaloglásra vagy a kerékpározásra, amelyek kalóriát égetnek, és segítenek az egész testeden lévő zsírvesztésben.