Nincs epehólyag diéta fogyás. Fogyhatok epehólyag-eltávolítás után?

Az epehólyag eltávolítása utáni fogyás gyors megoldásaként soha ne próbálkozzon valaki hóbortos diétával. Ezek a diéták nem feltétlenül működnek, és veszélyesek lehetnek. A magas zsírtartalmú étrend epekövet okozhat. Emiatt az egészségügyi szakemberek általában azt tanácsolják az embereknek, hogy a műtét előtt néhány hétig zsírszegény ételeket fogyasszanak.

Azoknak azonban, akiknek már nincs epehólyagjuk, a műtét után lassan kell visszailleszteniük a magas rosttartalmú ételeket az étrendjükbe.

Az epehólyagműtét utáni magas zsírtartalmú ételek egyeseknél gázokat, puffadást vagy hasmenést okozhatnak.

És mint tudjuk, az extra szénhidrátokból extra zsír lesz, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Mi az epehólyag nélküli étrend? Az epehólyag nélküli diétás étrend majdnem hasonló a rendszeres fogyókúrás étrendhez, mivel alacsony zsírbevitelt és szigorú étkezési gyakoriságot igényel a fogyás hatékony elérése érdekében. Az epehólyag nélküli diéta lehetetlennek tűnhet bizonyos teljes élelmiszercsoportok eltávolítása miatt. De lehetséges, és elképesztően jól fogod érezni magad, ha ezt a diétás módot fogyasztod!

Az étrend megváltoztatásával nem lehet megszabadulni a már meglévő epekövektől, de az egészséges, kiegyensúlyozott tápanyagokat tartalmazó étrend, valamint a telített zsírok és a koleszterinben gazdag ételek mennyiségének korlátozása segíthet a tünetek enyhítésében vagy a jövőbeli epekövek megelőzésében.

Szerintem az emberek azért nehezen fogynak a GB-műtét után, mert kerülik a magas zsírtartalmú ételeket, de helyettük magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, amelyek könnyebben emészthetőek, és nem igénylik az epehólyag lebontását.

A zsírégetés legfontosabb szempontja az étrend, mert könnyen előfordulhat, hogy TÖBB kalóriát fogyasztasz, mint amennyit el tudsz égetni.

Ez a cikk megvilágítja az epehólyag eltávolítása utáni súlyingadozás okait, és diétás ajánlásokat tesz közzé az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

Milyen ételek tesznek jót az epehólyagnak? Az egészséges epehólyag érdekében építse be ezeket az epehólyagbarát élelmiszereket az étrendjébe: Avokádó. Bab. Citrusfélék. Sötét zöldek, beleértve a rukkolát, a pitypangot és a kelkáposztát. Tojás. Zsíros halak. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Diófélék, különösen mandula és földimogyoró. Olívaolaj. Borsó. Magvak. Teljes kiőrlésű gabonafélék, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, zabot, korpás gabonapelyhet.

Néhány egyszerű étrendi és életmódbeli változtatással azonban a szervezet alkalmazkodik az epehólyag elvesztéséhez, és hosszú távon képes lesz fenntartani az egészséges testsúlyt.

Zöldségek Teljes kiőrlésű gabonafélék Gyümölcsök Sovány fehérje, például diófélék és magvak, hüvelyesek, hal, sovány marha- és sertéshús, baromfi és zsírmentes tejtermékek Kerülendő élelmiszerek Az epehólyagműtét utáni mellékhatások kockázatának minimalizálása érdekében bizonyos élelmiszerek kerülése segíthet.

Mivel a szervezet a gyors fogyás során zsírt metabolizál, a máj extra koleszterint választ ki az epébe, ami epekövet okozhat.

Ezek közé az élelmiszerek közé tartoznak a magas zsírtartalmú élelmiszerek, a sült ételek, a készételek, a növényi olajok és a zsíros ételek.

A sebész alacsony zsírtartalmú étrendet javasol, amíg a szervezete alkalmazkodik az epehólyag eltávolításához, és jobban meg tudja emészteni a magas zsírtartalmú ételeket.

Akár fennáll az epekő kialakulásának kockázata, akár nem, fontos, hogy egészséges testsúlyt tartson, és olyan étrendet kövessen, amely alacsony telített zsír- és koleszterintartalmú, mérsékelt kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.

Az epehólyag nélküli diétás étrend majdnem hasonló a rendszeres fogyókúrás étrendhez, mivel alacsony zsírbevitelt és szigorú étkezési gyakoriságot igényel a fogyás hatékony elérése érdekében. Megszabadulhatsz az epekövektől az étrended megváltoztatásával? Az étrend megváltoztatásával nem lehet megszabadulni a már meglévő epekövektől, de az egészséges, kiegyensúlyozott tápanyagokat tartalmazó étrend, valamint a telített zsírok és a koleszterinben gazdag ételek mennyiségének korlátozása segíthet a tünetek enyhítésében vagy a jövőbeli epekövek megelőzésében. Sült ételek. Erősen feldolgozott élelmiszerek, beleértve a fánkokat, pitéket, süteményeket.

Az epehólyag fő feladata az epe (a zsírok emésztéséhez szükséges anyag) tárolása és az epe kiválasztása a vékonybélbe a zsírtartalmú ételek fogyasztása után.

Az egészséges, csökkentett zsírtartalmú étrend, a kisebb adagok és a rendszeres testmozgás segít az egészséges testsúly megtartásában, valamint a mellékhatások és szövődmények kockázatának minimalizálásában.

A szervezetnek nagy szüksége van a jó zsírokra, ezért azt javaslom, hogy az étrendjébe vegyen be mérsékelt mennyiségben extra szűz olívaolajat, avokádót, kókusztejet és -olajat, dióféléket és magvakat.

Bizonyos epehólyag-diéták és ételek fenntarthatják az egészséges epehólyagot, így segíthetnek megelőzni az epekövek okozta gyomorfájdalmat.

A műtét után legalább egy hétig kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, a sült és zsíros ételeket, valamint a zsíros szószokat és mártásokat.

Az alvásmegvonás a súlygyarapodáshoz vezet, mivel növeli az éhségérzetet és csökkenti a képességet, hogy ellenálljon a kényelmi ételeknek. Ha hosszú ideig nem eszik, vagy gyorsan fogy, a máj extra koleszterint bocsát ki az epébe.