Utálok főzni diéta terv. A főzés a legjobb módja az egészségesebb táplálkozásnak?

Nem vagy egyedül. Az egészségesebb táplálkozás egyik legbiztosabb módja az otthoni főzés, de a főzés gyakran a takarítással és a kerti munkával együtt az utolsó dolgok közé tartozik, amit néhányan közülünk a legtöbb este, amikor hazaérünk a munkából, meg akarunk csinálni. De vannak emberek, akik csinálják - és vannak, akik még szeretik is.

Ez a lista 10 tippet tartalmaz az egészséges táplálkozáshoz, ha utálsz főzni, időt, pénzt és józanságot takarít meg neked, akár elfoglalt szülő vagy, akár dolgozó szakember, vagy ha a főzés ijesztően hangzik.

Miért érdemes otthon elkészíteni és főzni az ételeket? Ha otthon készít és főz ételt, 1) Ön irányítja, hogy mit eszik Ön és családja, 2) találékony és inspirált lehet a kulináris kreációkkal, és 3) pénzt takaríthat meg. Ez nem is olyan egyszerű. Keltsük tehát újra életre a főzést!. Nem kell tapasztalt szakácsnak lennie ahhoz, hogy olyasmit készítsen, amit mindenki szeretni fog.

Az évek során találtam néhány praktikus módszert az étkezés megtervezésére, még akkor is, ha teljesen utálsz főzni.

Ha Ön nem szeret főzni, a napi háromszori, házilag elkészített étel elkészítésének vállalása megterhelő lehet.

Ekkor támadt a legzseniálisabb ötletem az ételkészítésre: a főzés nélküli ételkészítés!

Ez az energiasaláta 26 gramm fehérjének és 8 gramm rostnak köszönhetően órákig táplál.

Az alábbiakban megtalálod a legjobb ötleteinket arra, hogyan maradj alacsony szénhidráttartalmú, ha egyáltalán nincs kedved főzni, vagy nincs sok időd főzni.

A főzés nélküli étkezés-előkészítési terv lehetővé tette számomra, hogy egészséges ételeket állítsak össze friss, ízletes hozzávalókból rekordidő alatt.

Hogyan étkezhetek egészségesebben?

Ha egészségesebben szeretne étkezni, kezdje apró változtatásokkal. Minden étkezés vagy uzsonna tartalmazzon tápanyagban gazdag ételeket, és próbálja meg elkerülni a feldolgozott élelmiszereket. Attól függően, hogy kit kérdezel, az "egészséges táplálkozás" számos formát ölthet.

Szerintem négy lépésből áll, hogy étel kerüljön az asztalra: 1) az egészséges táplálkozás ismerete, 2) az étkezés megtervezése, 3) a bevásárlás, és 4) az ételek tényleges elkészítése.

Hogyan tarthatom egészségesnek a diétámat a konyha nélkül? Íme néhány ötlet a világhálóról, amelyekkel egészséges étrendet tarthatsz a konyhában töltött órák fáradalmai nélkül. A szendvics és saláta megközelítés: Ez a két nagyszerű étkezési lehetőség a főzőeszközök segítsége nélkül, és mindkettő számos módon biztosítja a napi tápanyagokat.

A következő tápanyagdús ételek nem csak egészséges, főzés nélküli ételt jelentenek, de vészhelyzetekben is remekül kéznél lehetnek, ha szükséged van valami laktatóra. Lehetséges egészséges ételeket készíteni anélkül, hogy túl sokat dolgoznánk? Az egészséges táplálkozás egyik akadálya az egészséges ételek elkészítéséhez szükséges idő. Ha már a főzés gondolata sem tetszik, egy jól összeállított étel elkészítése még inkább ijesztő feladat. Azonban lehetséges úgy is elkészíteni az ételeket, hogy valójában nem kell túl sokat dolgozni értük, és mi megmutatjuk, hogyan kell ezt megtenni.

Többet kellene otthon főznöd?

Ha csak egy kicsit is több útmutatásra vágyik az egészséges táplálkozással kapcsolatban, az egyik legjobb kiindulópont, ha többet főz otthon. Ha otthon főzöl, te irányítod az összetevőket, és az éttermi ételek szinte mindig magasabb kalória- és nátriumtartalmúak, mint azok, amelyeket te magad készítenél. Ráadásul azt készítheted, amit szeretsz!

Melyek a kedvenc receptjeid azoknak, akik utálnak főzni?

Íme a kedvenc receptjeim azoknak, akik utálnak főzni: A szénhidrátok a barátaim. Szeretem őket... nagyon. És tökéletes alapot adnak a legkönnyebben elkészíthető vacsorákhoz is. Felelősségi nyilatkozat: ezek egyike sem valódi recept.

Tűzzön ki célul heti egy fagyasztott leves elfogyasztását, hogy megkönnyítse a legfoglalkoztatottabb estéit, és csökkentse az élelmiszer-számlát.

Lehet fogyni, ha nem tudsz főzni?

A leggyakoribb (és leghatékonyabb) fogyókúrás stratégia az, hogy kevesebbet eszünk és többet edzünk. Sajnos azok számára, akik nem tudnak főzni, a kevesebb evésre vonatkozó tippek általában az egészségesebb ételek elkészítésére, a készételek elkerülésére, a receptek cseréjére stb. összpontosítanak. Ha az egyetlen készülék, amit használ, a mikrohullámú sütő, akkor ezek a tanácsok nem biztos, hogy reálisak az Ön számára.

Ha utál főzni, jó eséllyel nincs túl sok főzőeszköz a konyhájában.

Sajnos azok számára, akik nem tudnak főzni, a kevesebb étkezésre vonatkozó tippek általában az egészségesebb ételek elkészítésére, a készételek elkerülésére, a receptek cseréjére és így tovább összpontosítanak.

A következő tippek azok számára készült ötletekkel kezdődnek, akik nem bánják az egyszerű ételkészítést minimális vagy főzés nélküli javaslatokkal, és azok számára készült tanácsokkal végződnek, akiknek nulla idejük van, vagy utálnak főzni.

Ezek az otthoni egészséges táplálkozásra vonatkozó tippek, ha utál főzni, csak néhány javaslat, amelyek segítenek abban, hogy elkezdje kiegyensúlyozottá és kényelmessé tenni az étrendjét.

Lehetséges az ételek előkészítése anélkül, hogy kisiklanának a fitneszcélok?

Teljesen lehetséges az ételek előkészítése anélkül, hogy kisiklanának a fitneszcélok, unatkozna, vagy órákat töltene a konyhában. Az első lépés? Kerüld el ezt a hat gyakori hibát. Itt van, hogy miért nem sikerül az étkezés előkészítése, és pontosan mit tehetsz ellene, hogy az ételeid ugyanolyan finomak, mint amilyen egészségesek.

A jó hír az, hogy a szakaszos főzésnek köszönhetően nem kell az egész napját a konyhában töltenie. Még ha nem is szeret főzni, egyszerű ételeket is beépíthet az étrendjébe.

Az e heti étkezési terv tele van főzés nélküli, mégis ízletes ételekkel, amelyek tökéletesek, ha kevesebb időt szeretnél a konyhában tölteni.

Ha nem tudsz vagy nem szeretsz főzni, ez a legegyszerűbb, legegyszerűbb módja annak, hogy a szükséges gyümölcsöket, zöldségeket és vitaminokat mégis be tudd vinni a napodba anélkül, hogy bonyolult recepteket kellene kitalálnod, amelyekhez egyszerre több ételt is meg kell főznöd.