Ideális esetben egy nőnek meg kell próbálnia lefogyni a súlyfeleslegét, mielőtt teherbe esik. Dr. Jones, a Utah-i Egyetem munkatársa szerint a legalább 60 font túlsúllyal rendelkező nőknek nem feltétlenül kell hízniuk az egészséges terhességhez. A magzat ugyanis a testük zsírraktárait használhatja fel energiaként.
"Nem ritka, hogy a nők az első trimeszterben egy kicsit lefogynak a súlyos hányinger és hányás miatt, ami megakadályozza őket abban, hogy normális módon étkezzenek" - mondja Henderson. A reggeli rosszullétek miatti étvágytalanság is gyakori oka a terhességi fogyásnak.
Kezelje a súlyproblémákat idejekorán Bár a terhesség során természetesen hízni fog, a súlygyarapodás nagy része a második és harmadik trimeszterben történik. A baba is gyorsan növekszik a terhesség utolsó két hónapjában.
Ehelyett inkább a túlzott súlygyarapodás elkerülésére és az egészséges testsúly/normális BMI fenntartására kell összpontosítania a teherbeesés előtt.
Henderson szerint csak akkor van ok az aggodalomra, ha a terhességi fogyás eléri a nő teljes testsúlyának 5 és 10 százalékát.
A súlygyarapodás a terhesség normális része, és hacsak nem veszélyezteti a terhességet, nincs szükség arra, hogy bármilyen fogyókúrás tervet kövessen.Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a gyógyszerek megváltoztatását, mielőtt teherbe esik. A hosszú távú egészségügyi problémáknak, például az asztmának vagy a cukorbetegségnek stabilnak kell lennie, mielőtt teherbe esik. Ha Ön elhízott, kezelőorvosa a terhesség előtt fogyást fog javasolni. Ez csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát.
Normális, hogy nem hízik a terhesség alatt? Ez a terhesség előtti súlyától és BMI-jétől függ, de a "normál súlyú" nők számára az általános ajánlott terhességi súlygyarapodás 25 és 35 kiló között van. Valószínűleg egy kicsit többet kell felszednie, ha alulsúlyos, és egy kicsit kevesebbet, ha túlsúlyos, mielőtt teherbe esik.
Mennyit kell hízni a második trimeszterben? Második trimeszter: A második trimeszterben a súlygyarapodásnak egyenletesnek kell lennie, átlagosan hetente körülbelül 1 fontot a terhesség hátralévő részében. Ez körülbelül 11-13 kilót jelent a második trimeszterben. Harmadik trimeszter: A súlygyarapodásnak a harmadik trimeszterben egyenletesnek és fokozatosnak kell lennie. Az egészséges súlygyarapodásnak körülbelül 0,5-1 fontnak kell lennie hetente.
Egyesek fogynak a szoptatás alatt, valószínűleg a szervezet által a tejtermeléshez felhasznált többletkalóriák miatt.
Az első trimeszterbeli súlygyarapodás A baba még pici, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy 2-4 kilónál többet kell szednie.
A terhesség korai szakaszában normális lehet a fogyás: A reggeli rosszullét.
A teste keményen dolgozik, hogy támogassa a növekvő babát, és ha fogyókúrázik vagy diétázik a terhesség alatt, akkor fontos tápanyagokat hagyhat ki, amelyekre az egészséges terhességhez szüksége van.Ha Ön túlsúlyos, és a teherbeesést fontolgatja, az ACOG azt javasolja, hogy a legjobb időpont a fogyásra a teherbeesés előtt lenne.
Ha szeretné megtudni, hogy elhízott (nagyon túlsúlyos)-e, használja a BMI egészséges testsúly kalkulátort.
Normális a fogyás a második trimeszterben? A fogyás a második vagy harmadik trimeszterben problémát jelezhet. Bizonyos esetekben a fogyás ártalmatlan is lehet (például az átmeneti visszatartás utáni vízvesztés eredménye), de fontos, hogy erről tájékoztassa a kezelőorvosát.
Lassul a súlygyarapodás a harmadik trimeszterben? Harmadik trimeszter: A baba súlya felgyorsul, de a tiéd elkezdhet csökkenni, így a nettó súlygyarapodás körülbelül 8-10 kilót tesz ki. Néhány nő úgy találja, hogy a kilencedik hónapban a súlya stabil marad, vagy akár csökken is, amikor az egyre szűkülő hasi negyedek miatt nehézséget okozhat helyet találni az ételnek.
Mennyit hízik az első trimeszterben? És ne feledje, hogy a legtöbb nő csak három és öt kiló közötti súlyt szed fel az első trimeszterben (és összesen 25-35 kilót a terhesség alatt). Fogyás a terhesség későbbi szakaszában. Elvesztett néhány kilót az első trimeszterben? Valószínűleg nem nagy ügy.
A súlygyarapodás a második terhesség alatt gyorsabb lesz, ahelyett, hogy lassú és egyenletes fejlődést mutatna, mint az első terhesség alatt. Az első terhességhez képest a második terhesség alatt több súlyt szedünk fel. Olvassa el azt is: Ebben különbözik a második terhesség az elsőtől!
Fontos, hogy figyelembe vegye a terhesség előtti súlyát és BMI-jét, amikor meghatározza, hogy mennyi súlyt kell felszednie a terhesség alatt.
Ideális esetben egy nőnek meg kell próbálnia lefogyni a túlsúlyt, mielőtt teherbe esik.Melyek a legjobb diéták a terhesség utáni fogyáshoz? A rántotta fogyasztható avokádóval, fetával és füstölt lazaccal, vagy felhasználható kecskesajtos frittatában. A diófélék és a bogyós gyümölcsök jó fehérjeforrások, és hasznos átmenetet jelentenek a húsfogyasztás elkerülését remélők számára.
Mi okozza a fogyást az első trimeszterben? Az első trimeszteri fogyásnak számos oka lehet. Ezek mind rendkívül logikusak, ha belegondolunk: A tested keményen dolgozik azon, hogy a semmiből hozza létre a babát. Ez megviseli a szervezetedet, és plusz kalóriákat használ fel. Az étvágyad is csökkenhetett a terhességi hormonok miatt.Minden nő más és más, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők esetében a fogyás növelte a teherbeesés esélyét.
Lehet fogyni a terhesség korai szakaszában? A terhesség korai szakaszában gyakori lehet a fogyás, de általában nem ajánlott. A rendszeres reggeli rosszullétek miatti kisebb súlyvesztéstől eltekintve a nem szándékos súlyvesztés és a hízásra való képtelenség orvosi vizsgálatot igényel.Normális a fogyás a harmadik trimeszterben? A növekvő babák az utolsó trimeszterben híznak a legtöbbet, így valószínűleg ön is így tesz majd. Ezért lehet különösen nyugtalanító a harmadik trimeszterben bekövetkező fogyás. A terhesség alatti fogyás ebben a késői szakaszban összefügghet a baba gyenge növekedésével, a magzatvíz alacsony szintjével vagy a terhesség okozta magas vérnyomással vagy preeclampsiával.
A súlygyarapodás tartós hiánya és a tényleges fogyás aggodalomra adhat okot, és ebben az esetben meg kell beszélnie aggodalmait egy illetékes egészségügyi szolgáltatóval.
Ne próbáljon meg fogyni, amíg terhes, de korlátozza a súlygyarapodását.